Silmävitamiineja

Huono ravitsemus ei tee silmille hyvää, haitat eivät näy heti, vaan vasta pitemmän ajan kuluessa. Näköön vaikuttavat seuraavat vitamiinit:
Jos ravinnosta puuttuu B2-vitamiinia eli riboflaviinia, silmät verestävät, kutisevat, ovat valonarat ja vuotavat helposti vettä.
Jos ravinnosta puuttuu A-vitamiinia hämärässä näkeminen on hankalaa ja näkö heikkenee kun valon määrä vähenee.
Josta ravinnosta puuttuu D-vitamiinia likinäköisyys uhkaa.
Näölle on hyväksi syödä mustikoita ja rasvaista kalaa sekä maksaa ja vehnänalkioita.