Rintojen ennenaikaisen veltostumisen estäminen

Rinta koostuu pääasiassa rintalihaksista, rintarauhasista ja rasvakudoksesta. Lihaksiaan harjoittaneilla naisilla on yleensä myös rintalihaksia ja vähemmän rasvakudosta rinnoissaan. Liikkumattomilla naisilla on yleensä enemmän rasvakudosta ja vähemmän lihaskudosta. Rintarauhasia on yleensä melkolailla saman verran. Perinnölliset tekijät määrittävät aika pitkälti sen minne ja miten paljon rasvaa rintoihin kertyy. Osa naisista varastoi ylimääräisen rasvan rintoihinsa ja kehittää isot rinnat, muut naiset varastoivat rasvan muihin paikkoihin.
Jos rinnat ovat isot ja sisältävät paljon rasvakudosta niiden veltostumista on hankalampi estää. Ennaltaehkäisy tulee yleensä kuitenkin halvemmaksi ja on helpompaa kuin korjausleikkaukset.

• Seuraa painoasi. Vältä rajuja painonvaihteluita, sillä ne veltostuttavat rintoja. Jos laihdutat laihduta hitaasti.
• Valitse itsellesi hyvät, tukevat, oikean kokoiset ja malliset rintaliivit, jotka eivät paina mistään. Rintaliivit eivät saa "tuntua", vaan olon pitää olla niin hyvä kuin ilman liivejä.
• Käytä urheillessa urheilurintaliivejä.
• Unohda kaarituelliset liivit, niistä on enemmän haittaa kuin hyötyä.
• Harrasta sekä lihaskuntoa kehittävää liikuntaa että aerobista liikuntaa unohtamatta venyttelevää liikuntaa.
• Rintojen lihaksille on olemassa omia voimisteluliikkeitään ja rintalihaksia voi kehittää. Vahvat lihakset pitävät rinnat paremmassa asennossa.
• Pidä ryhti hyvänä. Harrasta ryhtiä parantavaa liikuntaa.
• Käy kosmetologilla rintahoidossa. On olemassa rintojen lihaksia ja ihoa kiinteyttäviä hoitoja.
• Käytä kotona rintoja kiinteyttäviä hoitoaineita ja hoitotuotteita. Rintalihaksia kiinteyttäviä laitteita on olemassa myös kotikäyttöön. Muista että pelkkä hoitotuotteiden käyttö ja laitteet eivät riitä, tarvitaan myös sopivaa ravintoa ja liikuntaa.
• Syö terveellisesti, muista myös proteiinit, hiilihydraatit ja rasvat. Rintakudos muodostuu myös rasvasta, joten sitä tarvitaan. Lihakset tarvitsevat proteiinia ja hiilihydraatteja tarvitset, että jaksat liikkua. Unohda sokerit, karkit, limsat ja einekset.