Saatko tarpeeksi foolihappoa? Jos olet raskaana tai harkitset raskaaksi tuloa, silloin on syytä pitää huolta riittävästä foolihapon saannista. Riittävä määrä on 400 mikrogrammaa. Tämä määrä tulee täyteen jos syöt päivässä:
40 g aamiaismuroja, joihin on lisätty foolihappoa (100 mikrogrammaa)
80 g keitettyä pinaattia (97 mikrogrammaa)
2 viipaletta kokojyväpaahtoleipää (120 mikrogrammaa)
yksi lasi appelsiinimehua (40 mikrogrammaa)
yksi viipale hunajamelonia (50 mikrogrammaa)
Tästä tulee yhteensä 407 mikrogrammaa. Periaatteessa kunnon aamiainen siis riittää.
En kirjoita tähän blogiin enää
-
En ole kirjoittanut tähän blogiin enää kolmeen vuoteen, enkä myöskään
vastannut kommentteihin, koska siirryin kirjoittamaan muualle. Näyttää
siltä että kai...
10 vuotta sitten
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos viestistäsi!