Itseruskettajan valinta ja käyttö

Itseruskettava aine värjää vain ihon pinnalla olevan keratiinin, se ei siis imeydy ihon sisään. Itseruskettavien käyttöä pidetään terveellisempänä kuin ihon paahtamista solariumissa tai auringossa liiallisesti.
Millainen rusketus saadaan aikaan riippuu itseruskettajasta ja ihosi väristä. Jos ihosi on vaalea pysyttele vaaleissa sävyissä, jos taas tummempi valitse tummempi sävy. Tähän on kaksi syytä. Ensinnäkin, kun väri on lähellä ihosi omaa sävyä tulos ei näytä luonnottomalta ja toiseksi kun väriero ihosi omaan väriin ei ole suuren suuri itseruskettaja on helpompi levittää niin että tulos näyttää tasaiselta. Muista kokeilla väriä ennenkuin ostat sen.
Aloita aina kuorimalla iho huolellisesti. Kun ihon pinnan keratiinikerros on tasaisesti samanlaatuinen itseruskettaja ei pääse imeytymään kuivemmille ihoalueille liiallisesti. Tuloksesta tulee myös pysyvämpi.
Levitä rasvaista voidetta paksulti niille alueille, joille et halua itseruskettajaa levittää, esim. kulmakarvat ja hiusraja on hyvä suojata.
Levitä itseruskettajaa aluksi ohut kerros, jotta näet miten se toimii juuri sinun ihollasi. Levitä uusi kerros joka toinen päivä. Samalla voit korjailla mahdollisia epätasaisuuksia. Niinä päivinä kun et käytä itseruskettajaa, muista levittää iholle kosteusvoidetta. Kosteusvoide auttaa itseruskettajaa levittymään tasaisemmin.
Muista kuoria ihoa vähintään kerran viikossa, muuten itseruskettaja kerääntyy kuiville iho alueille ja tulos näyttää laikulliselta.

Rasvainen iho ei ole aina samanlainen

Määritelmä rasvainen iho on aika laaja. Kaikilla ihmisillä, joilla on rasvainen iho, se ei ole samanlainen.
Seborrea sicca eli kuivarasvainen iho
Ihon pinta on kuiva, jopa hilseilevä. Syvemmältä iho on kuitenkin rasvainen ja tuottaa runsaasti mustapäitä ja finnejä.
Seborrea oleosa eli öljyisen rasvainen iho
Ihon pinta on pian pesun jälkeen öljyisen rasvaisen talikerroksen peitossa. Huokoset ovat laajentuneet, iho on paksu ja vahamainen. Iholla voi olla mustapäitä ja finnejä.

Näiden kahden rasvaisen ihon väliin mahtuu sekalainen määrä kaikkia mahdollisia rasvaisen ihon tyyppejä. Iho voi jopa vaihdella niin että talvella sama iho on kuivarasvainen ja kesällä öljyisen rasvainen.
Ihon hoito on siis tehdävä ihon rasvaisuuden mukaan. Jos iho on pintakuiva on hoidettava myös kuivuusongelmaa, erityisesti on syytä kiinnitettävä ihon kuorimiseen ja kosteuttamiseen. Puhdistusaineeksi voi valita tuotteen, joka sopii kaikille ihotyypeille. Kosteusvoide valitaan ihon pinnan kuivuusasteen mukaan.
Kun iho on öljyisen rasvainen. Puhdistusaineet on valittava erittäin rasvaiselle iholle tarkoitettujen tuotteiden joukosta. Erityishuomiota on kiinnitettävä huokosten supistamiseen ja rasvantuotannon hillitsemiseen savipohjaisten naamioiden avulla. Kosteusvoide valitaan niin että se tekee iholle mattapinnan ja supistaa huokosia.
Rasvaisen ihon hoidossa on aina syytä kiinnittää huomiota myös ruokavalioon ja välttää hyvin rasvaisia ruokia ja hyvin sokeripitoisia ruokia. Kuitujen saannista on pidettävä erityistä huolta.

Selluliitin naamioiminen

Selluliitin hävittäminen voi joskus vaati yli-inhimillisiä ponnistuksia, niinpä pika-apua saa naamioimisesta.

• Käytä rannalla kietaisuhametta, pareota tai huivia, joilla voit peittää selluliittialueet.
• Levitä iholle tasainen kerros itseruskettajaa. Tasainen tumma väri hoikentaa ja auttaa "kadottamaan" osan selluliitista.
• Ole tarkka vaatetuksen suhteen, älä käytä tiukkoja trikoovaatteita, ne tuovat selluliitin näkyville. Valitse ohuita, laskeutuvia ja ihosta irti olevia materiaaleja, jotka luovat hoikentavan vaikutelman.
• Vie huomio muualle kuin selluliittialueelle. Jos joku muu ruumiinosasi on hyvässä kunnossa korosta sitä.
• Käytä selluliittivoidetta, joka lupaa "välittömiä tuloksia". Näissä voiteissa on yleensä ainesosia, jotka "kiristävät" ihoa saaden selluliittialueen hieman tasaisemman näköiseksi. Kyseiset voiteet eivät yleensä poista selluliittia, vaan parantavat ihon ulkonäköä.
• Kuori ihoa säännöllisesti, kuorinta vilkastuttaa verenkiertoa ja iho näyttää tasaisemmalta.

Miten kuivasta vartalon ihosta pääsee eroon?

Talvi tulee ja iho alkaa kuivua. Kun käyt suihkussa ja peset itsesi, sekin kuivattaa ihoa, puhumattakaan pakkasesta, kuivasta huoneilmasta ja vaatetuksesta.
Iho kannattaa kuoria, jo ennenkuin siitä tulee hilseilevän kuiva ja halkeileva. Suihkussa ihoa voi kuoria harjalla, luffakintaalla, suolarakeilla, sokerikiteillä tai vartalon kuorinta-aineilla. Kun iho on puhdas ja kuorittu kosteusvoide tai vartalovoide imeytyy ihoon paremmin ja ihon pinnasta tulee pehmeämpi. Levitä kosteusvoide hieman kostealle iholle. Talvella vartalon ihoa voi kuoria 1-2 kertaa viikossa. Kosteus- tai vartalovoide laitetaan aina suihkun jälkeen puhtaalle iholle.
Kuivaa ihoa voi hoitaa myös sisäisesti lisäämällä ruokavalioonsa kalaöljyä (omega-3) ja kasvisöljyjä (oliiviöljy, rypsiöljy jne.).

Syyt rasvaiseen ihoon

Usein rasvainen iho on perinnöllinen eli jommalla kummalla vanhemmista tai molemmilla on rasvainen iho. Hormonaaliset muutokset aiheuttavat myös rasvaista ihoa ja pahentavat ihon rasvaisuutta murrosiässä. Muita syitä ovat vegetatiivisen hermoston häiriöt, ummetus, anemia, vitamiinien ja hivenaineiden puute, huono ravitsemus sekä psyykkiset ongelmat.

Finnit rinnassa, selässä ja pepussa

Useimmille finnit tulevat kasvoihin, on kuitenkin ihmisiä, joilla on todella rasvainen iho ja finnejä pukkaa outoihin paikkoihin.
Jos finnikasvusto uhkaa levitä laajemmalle on paras siirtää saippua tai normaalisti vartalon pesuun käyttämäsi aine syrjään ja siirtyä salisyylihappoa tai glykolihappoa sisältäviin versioihin. Vartalon ihon näppyjä voi kuivattaa samoilla tuotteilla kuin kasvojenkin finnejä.
Muista vaihtaa pyyhe kerran viikossa puhtaaseen ja jos käyt suihkussa usein, vaihda pyyhe useammin. Pidä myös huolta kylpytilojesi siisteydestä. Likainen suihkuhuone levittää bakteereja, samoin likainen sauna. Muista pitää huolta myös vaatteittesi puhtaudesta, likaisissa vaatteissa pesii bakteereja.
Jos tuntuu että vartalon akne ei hellitä kotikonsteilla on paras varata aika ihotautilääkäriltä.

Mistä tunnistaa rasvaisen ihon?

Rasvaisen ihon rakenne on paksu. Usein rasvaisessa ihossa myös verenkierto on huonoa, jolloin ihon väri on samea harmahtava tai kellertävä. Rasvainen iho myös tuottaa liikaa rasvaa eli talia, tästä liikatuotannosta aiheutuu se että huokoset ovat myös laajentuneet ja näkyvät hyvin iholla.
Laajentuneet huokoset taas keräävät helposti talia ja ulkoilman epäpuhtauksia, joten ihomadot (komedot) eli mustapäät ovat myös yksi rasvaisen ihon tuntomerkkejä. Rasvainen iho kehittää myös helposti näppylöitä (finnit) ja jopa aknea.

Mitä sinun tarvitsee tietää karvojen poistosta

• Hyvä höylä tekee parhaan jäljen. Kun valitset karvojenpoistohöylää, muista että mitä useampi terä, sen parempi tulos.
• Karvojen ajelu suihkussa antaa paremman tuloksen, koska lämmin vesi pehmittää karvan.
• Karvojenpoistovoiteet ovat kehittyneet vuosien myötä. Tulos on hellävarainen, mutta tehokas ja tuoksukin on usein hyvä. Muista käyttä myös karvojenpoistovoiteen jälkeen ihoa rauhoittavaa ainetta.
• Kotivahauskin voi olla helppoa. Enää ei tarvitse lämmitellä vahakattiloita ja taiteilla spaattelilla vahaa iholle. Nykyään on saatavilla kylmävahoja, joissa liuska painetaan iholle ja kiskaistaan pois sekä mikroaaltouunissa lämmitettäviä vahoja roll-on -muodossa. Helppo levittää ja poistaa. Muista se ihoa rauhoittava aine karvojen poiston jälkeen.
• Kun karvat on poistettu ja iho rauhoittunut, estääksesi uusien karvojen kasvamisen ihon sisään, muista kuoria ihoa säännöllisesti. Salisyylihappoa sisältävät kuorinta-aineet myös ehkäisevät tulehduksia, samalla kuin kuorivat ihoa. Voit käyttää myös ihokarvojen poiston jälkeen -tuotteita, joista osalla on karvojen sisäänkasvua ehkäisevä vaikutus, osa myös ehkäisee uusien karvojen kasvua.
• Jos poistat kainalokarvoja, muista että et voi käyttä deodoranttia 24 tuntiin. Sen sijaan käytä mietoa talkkia. Kun deodorantin käyttö on taas sallittua kokeile kosteuttavaa tai ihoa pehmittävää deodoranttia. Ihoärsytystä hillitseviä ja ihoa rauhoittavia deodorantteja on myös olemassa.

Arpivoiteet testissä

Onnistuin hankkimaan itselleni 8 arpea, joten käytän tämän loistavan tilaisuuden testata arpivoiteita. Arvet ovat 7cm - 2cm pituisia ja eri puolilla kehoa.

Voiteet, joita aion kokeilla ovat:
Cicatrix -arpivoide
Baba de Caracol - etanaseerumivoide
Kelo-cote -arpigeeli
Cybele Scagel -arpigeeli
Sothys Crème réparatrice
Pihkavoide, jonka ohje löytyy täältä: Pihkavoide
Propolisvoide

Yhden arven jätän hoitamatta, jotta on vertailukohta paranemiselle. Kerron testin tuloksia sitä mukaan kun testi etenee. Aloitan hoidon tikkien poiston jälkeisellä viikolla. Minulla on taipumus keloidiarpiin (arpikasvaimet) ja arpeni paranevat yleensä hyvin huonosti, joten olen melko hyvä koekaniini tässä lajissa.

Arpia on nyt hoidettu viikon ajan levittämällä voidetta suihkupuhtaalle iholle arven alueelle 2 krt päivässä. Arvosanat 5-0 -asteikolla. 5 paras ja 0 huonoin. Tulos ensimmäiseltä viikolta on hieman erilainen mitä voisi odottaa. Taulukon saa suuremmaksi klikkaamalla hiirellä taulukon päällä. Taulukossa on yksi virhe Baba de caracol yhteistulos pitäisi olla 3.

Ensimmäisen viikon yllättäjä on aknearpien hoitoon tarkoitetun Sothys: Crème réparatricen teho arven punoituksen poistamisessa. Toinen yllätys oli kotitekoisen Pihkavoiteen ja Propolis-voiteen tulokset verrattuna "oikeisiin" arpivoiteisiin. Kolmanneksi paras oli Baba de caracol. Kuten olettaa saattaa hoitamaton arpi pysyi melko samanlaisena.

Toisella viikolla tuloksiin alkaa tulla selviä eroja. Myös hoitamaton arpi alkaa parantua pikkuhiljaa. Paras tulos toisen viikon jälkeen on Sothys: Crème réparatrice. Arpi ei punoita enää yhtään ja on parantunut jo melko hyvin. Enää on vaalean ruskea läiskä näkyvissä. Pihkavoide on parantanut sijoitustaan. Ei ollenkaan heikko tulos kotitekoiselta voiteelta. Kolmantena on Baba de Caracol, tasaista hyvää tulosta. Samoin tekee Propolisvoide, joka on neljäntenä.

Testin hännillä keikkuvat arpivoiteet (Cicatrix, Kelo-Cote ja Cybele). Punoitus ei ole vähentynyt näillä voiteilla yhtään ja näyttäisi siltä että arpien muukin paraneminen on pysähtynyt ja jopa taantunut. Ajoittain näyttäisi siltä että punoitus on jopa lisääntynyt. Mietin onko kyseessä ehkä allerginen reaktio ja pitäisikö lopettaa kyseisten voiteiden käyttö? Vai kuuluuko punoitus normaaliin paranemiseen (ihokudos uudistuu?!?) näiden arpivoiteiden kohdalla? Arpivoiteiden kunniaksi on toki sanottava että tulos näyttää osittain paremmalta kuin hoitamattoman arven kohdalla eli kaikki testin voiteet toimivat.

Kolmas testiviikko meni ja tulokset näyttävät tältä. Kaikkia voiteilla hoidettuja arpia on verrattu hoitamattomaan arpeen, joka on myös alkanut parantua ihan kivasti. Koska näyttää siltä että 4 kärjessä olevaa voidetta ovat jo parantaneet arvet, joita niillä hoidettiin ja hoitamaton arpi on jo paremman näköinen keloidista huolimatta kun testin loppupään arpivoiteilla hoidetut arvet, keskeytän testin.

Omalla ihollani lista parhaista arpivoiteista näyttää tältä, jonkun muun iholla tulos voi olla toisenlainen.

1. Sothys Crème réparatrice (paransi 5 cm arven 2 viikossa)
2. Pihkavoide, jonka ohje löytyy täältä: Pihkavoide (paransi 7 cm arven 2½ viikossa) testin edullisin!
3. Baba de Caracol - etanaseerumivoide (paransi 4 cm arven vajaassa 3 viikossa)
4. Propolisvoide (paransi 2 cm arven noin 3 viikossa)
5. Hoitamaton arpi (ei vielä parantunut 4 cm arpi)
6. Cicatrix -arpivoide (ei parantanut 3 cm arpea)
7. Cybele Scagel -arpigeeli (ei parantanut 2 cm arpea)
8. Kelo-cote -arpigeeli (ei parantanut 6 cm arpea) testin kallein!

Loppupäätelmiä: Ilmeisesti kärkipään arpivoiteiden teho perustuu tulehduksen parantamiseen, koska tepsivät punoitukseen. Pihkavoide muodosti myös suojaavan kalvon, jonka alla arpi sai parantua rauhassa.
Loppupään arpivoiteet pohjautuvat enemmän ja vähemmän silikonigeeliin tai silikoniöljyyn. Koska punoitus ei hävinnyt ollenkaan ja arven paraneminen tuntui hidastuvan verrattuna hoitamattomaan arpeen, teho ilmeisesti perustuu siihen että arpi paranee niin hitaasti että keloidin kasvukin hidastuu. Olen valitettavasti niin kärsimätön ihminen että en jaksa jäädä näin hitailla voiteilla arpiani loppuikää hoitelemaan. Ehkä ne lopulta olisivat tepsineet???

Voin lämpimästi suositella kaikkia 4 kärkipään arpivoidetta, koska auttoivat arpiani paranemaan nopeammin. Keloidia muodostui alussa hieman, mutta arven parantuessa sen muodostuminen hidastui.

On hyvä muistaa että mikään arpivoide ei poista arpea täydellisesti. Iholle jää aina pieni jälki.

Rasvaisen ihon hoitovoiteet

Koska rasvainen iho on rasvainen ja erittää rasvaa, moni tekee virhepäätelmän että rasvainen iho ei tarvitse hoitovoiteita. Tämä virhepäätelmä kostautuu yleensä 35-40 ikävuoden jälkeen syvinä ryppyinä ihossa.
Rasvainen iho tarvitsee aivan samalla tavalla kosteutta kuin kuivakin iho. Rasvainen iho vain ei tarvitse rasvaa, sitä iholla on jo ihan tarpeeksi.
Rasvainen iho tarvitsee kosteutta ja tasapainon rasvaneritykseen. Onneksi on olemassa voiteita, jotka hillitsevät rasvaneritystä ja auttavat pitämään ihon kiillottomana. Rasvaiselle iholle on omat kosteus- ja hoitovoiteensa, koska muiden ihotyyppien voiteet eivät rasvaiselle iholle sovi. Rasvaisuuden asteesta riippuu se miten hyvin ne rasvaisella iholla toimivat.
Rasvaihoisen iho ei ole kuitenkaan aina rasvainen kauttaaltaan, kuivia ihoalueita ovat yleensä silmänympärykset ja kaula. Ne tarvitsevat siis omat hoitotuotteensa ja niille ei laiteta rasvaisen ihon hoitovoiteita.
Rasvainen iho tarvitsee myös kokonaisvaltaista hoitoa, pelkällä hoitovoiteella ei ihon rasvantuotantoa saada kuriin.
Paikallishoitotuotteet, joita ovat esim. finnivoiteet käytetään vain finnikohtaan, ei muualle iholle.

Suosituin maskaran väri?

Minkä värinen ripsiväri on kaikkein suosituin (eniten ostettu)?
Musta. Kuitenkin kun ikää tulee ihmiselle enemmän ruskea ripsiväri on imartelevampi. Samoin jos henkilö on hyvin, hyvin vaalea, joku muu väri voi sopia paremmin kuin musta.

Miliumit eli valkoiset pienet kovat "näpyt" kasvoilla

Yleensä kuivaihoisille, mutta myös rasvaiselle iholle voi ajoittain ilmestyä pieniä valkoisia kovia "näppylöitä". Ne tuntuvat kovilta kuin mannaryyni ihon alla. Yleensä niitä on silmienympärysiholla, poskilla, otsalla, mutta voi olla myös muualla kasvoilla ja jopa vartalon iholla.
Aikaisemmin näiden näppyjen syntyy pidettiin syynä korkeaa kolesterolia. Sittemmin teoria on kumottu. Kuitenkin, jos syö paljon ns. kovia rasvoja ja runsaasti juustoja, myös iho erittää enemmän kovaa rasvaa ja miliumeja syntyy helpommin. Vaihda siis kasvisöljyyn ja terveellistä ruokavaliotasi muutenkin. Iho voi paremmin kun saa vitamiineja ja kivennäisaineita.
Miliumien itsepuristelua on syytä välttää. Sen sijaan kosmetologi voi poistaa kyseiset näppylät diatermialla tai tekemällä näppyyn pienen reiän steriilillä neulalla ja puristamalla näpyn sisällön ulos. Arpia ei jää. Jäljelle jää pieni rupi, joka irtoaa aikanaan. Samana päivänä ei kannata lähteä treffeille tai tärkeisiin juhliin, paraneminen vie aikansa.

Pepitidit

Peptidit muodostuvat aminohappoketjuista, jotka taas muodostavat proteiinieja, jotka vuorostaan lisäävät kollageenintuotantoa ihossa. Peptidejä käytetään tämän ominaisuuden takia ryppyvoiteissa.

Kinetiini

Kasveista löydetty kasvutekijä. Käytetään ryppyvoiteissa, koska vaikuttaa ihon ikääntymistä vastustavasti solutasolla.

Idebenoni

Antioksidantti, joka suojaa ihoa vapailta radikaaleilta. Yksi uudemmista kosmetiikan raaka-aineista. Käytetään ryppyvoiteissa.

Hyaluronihappo

Ihossa hyaluronihappoa on biologisessa muodossa. Voiteissa oleva hyaluronihappo on yleensä synteettistä ja sitä käytetään apuaineena, kosteuttamaan ihoa ja tekemään ihosta pehmeä.

Keramidit

Kehossa on luonnostaan keramideja. Niiden tarkoitus on estää ihoa kuivumasta. Viime aikoina keramideja on laitettu myös ryppyvoiteisiin. Tarkoitus on estää ihon ikääntymistä ihoa kosteuttamalla.

A-vitamiinihappo tai retinoli

Aine, joka vaikuttaa ihon solujen jakautumiseen ja kollageenin muodostukseen. Tekee ihosta joustavan, mutta jäntevän. Erittäin toimiva aine ryppyvoideissa, mutta haittapuoli on se että a-vitamiinihappoa tai retinolia sisältäviä voiteita ei saa käyttää auringossa. Aiheuttaa iholle ruskeita läiskiä ja saattaa aiheuttaa myös ihosyöpää, sekä ihon herkistymistä auringonvalolle.

Antioksidantit kosmetiikassa

Yleensä antioksidantit luokitellaan tuotteen säilöntäaineeksi, mutta niillä uskotaan olevan myös vaikutusta ihoon ja siihen miten ihon pinta ottaa vastaan UVA- ja UVB-säteilyä auringosta eli antioksidanttien uskotaan auttavan ihoa puolustautumaan vapaita radikaaleja vastaan, joita muodostuu auringonvalon vaikutuksesta ihossa. Sen lisäksi antioksidanttien uskotaan puolustavan ihoa pakokaasuja,saasteita, stressiä ja huonoja elämäntapoja vastaan. Voimakkaiksi antioksidanteiksi luokitellaan C- ja E-vitamiinit ja Q10.
Henkilökohtaisesti uskon enemmän että antioksidantit vaikuttavat ihoon paremmin kuin ne saadaan tuoreista vihanneksista ja hedelmistä, kun sitä että ne vaikuttavat voidepurkista.

AHA:t eli hedelmähapot

Kyseessä ei ole ahaa-elämys, vaan alfahydroksihappo, jota on luonnossa hedelmissä, maidossa ja sokeriruo'ossa. Alfahydroksihappoa käytetään irrottamaan kuolleita ihosoluja ihon pinnalta, lisäämän kollageenin ja elastiinin tuotantoa ihossa, parantamaan ihon verenkiertoa sekä parantamaan ihon kykyä sitoa kosteutta. Kosmetologien käyttämissä hoitovalmisteissa alfahydroksihappoa on yleensä enemmän ja kotihoitotuotteissa hieman vähemmän. Osalle ihmisistä AHA saattaa aiheuttaa allergioita ja se myös herkistää ihon auringon valolle. On myös ihmisiä, joille AHA aiheuttaa kasvainten liikakasvua.

Miten ryppyvoiteet toimivat?

Oikeastaan pitäisi sanoa anti-age -voiteet tai ikääntymistä ennaltaehkäisevät voiteet. Puhutaan nyt kuitenkin ryppyvoiteista. Millaisia, miten ja mihin ryppyjä tulee johtuu osittain geneettisistä tekijöistä ja hyvin suurelta osalta elämäntavoista. Hyvin pienet rypyt (erityisesti ihon kuivuudesta johtuvat) voivat kadota jo ihan tavallisella voiteella. Voiteet myös parantavat ihon laatua ja rakennetta, joten ne auttavat ennaltahkäisemään uusin ryppyjen muodostumista tiettyyn rajaan asti. Jos ryppyvoiteita ja esteettistä kirurgiaa verrataan, niin kirurgia ei pysty parantamaan ihon laatua, vaikka sillä ryppyjä saakin sileytettyä ihoa venyttämällä.
Ryppyvoiteita on olemassa hyvin erilaisia ja niissä on erilaisia vaikuttavia aineita. Osa voiteista parantaa ihon kollageenin ja elastiinintuotantoa, osa suojelee UV-säteilyltä, osassa on antioksidantteja, A-vitamiinia, retinolia, keramideja ja kasvisuutteita. Kaikki vaikuttavat eri tavalla ihon vanhenemismuutoksiin.
Ennaltaehkäisy on kaikkein paras suoja ryppyjä vastaan, jo tulleita ryppyjä on aina hankalampi poistaa.

Rasvaisen ihon tehohoitoa kotona

Rasvainen iho on yleensä paksu ja pitää kuorinnasta. Kuorinta auttaa irrotamaan iholta kuolleita ihosoluja ja pieniä mustapäitä. Rasvaisen ihon voi kuoria 1-2 kertaa viikossa.
Rasvainen iho tarvitsee melko karkean kuorinta-aineen. Kuorintaa voi tehostaa harjalla tai karkealla sienellä. Älä kuitenkaan hankaa niin että iho menee rikki.
Rasvaisen ihon tehohoitoon käytetään myös naamioita. Rasvaisen ihon naamiot supistavat huokosia ja kirkastavat ihon väriä.
Rasvaiselle iholle on olemassa myös kuorintanaamioita, jossa naamiossa on kuorivia rakeita. Tuote levitetään iholle annetaan vaikuttaa ja lopuksi kuoritaan pois. Rasvaiselle iholle naamioita voi käyttää 1-2 krt viikossa.
Rasvaiselle iholle on olemassa tehohoitoseerumeita ja ampulleja, ne laitetaan hoitovoiteen tai päivävoiteen alle puhtaalle iholle. Yleensä ne kirkastavat ihoa ja supistavat ihohuokosia, osa tekee ihon pinnalle kalvomaisen pinnan, jolloin meikki pysyy paremmin ja on helpompi levittää iholle.
Lopuksi on hyvä muistaa että rasvainen iho voi myös herkistyä, vaikka ei olekaan kovin herkkä. Silloin on hyvä turvautua kuuriluontoisesti herkän ihon hoitotuotteisiin.

Rasvaisen ihon puhdistaminen

Rasvaisen ihon hoidossa on tärkeää pitää iho pehmeänä ja puhtaana, jotta tali pääsee vapaasti ihon pinnalle, eikä tuki huokosia, jolloin muodostuu näppylöitä ja finnejä.

Rasvaiselle iholle sopii puhdistustuotteeksi saippuan muotoon puristettu puhdistusaine, geelimäinen puhdistusaine tai jos iho rasvainen, mutta pintakuiva puhdistusemulsio. Puhdistustuotteen on oltava tehokas, mutta se ei saa kuivattaa ihon pintaa.
Kasvovesi on rasvaisen ihon hoidossa lähes välttämätön tuote. Se supistaa huokoset ja poistaa iholta puhdistusaineen rippeet. Jos ihosi on rasvainen, mutta herkkä katso että kasvovesi ei ole kovin alkoholipitoinen. Aloe vera sekä puhdistustuotteessa että kasvovedessä auttaa hillitsemään ihon tulehtumista ja pitää ihon pehmeänä.
Pese kasvot mieluummin hieman haalealla vedellä kuin kuumalla vedellä, sillä kuuma vesi kiihdyttää aineenvaihduntaa ja myös rasvaneritystä. Päätä puhdistus kylmään veteen.

Rasva ja rasvan kertyminen elimistöön

Ihmisen rasvoittuminen on nopeampaa kuin on arveltu.
Kehon sidekudossoluihin kertyy helposti rasva-aineita, joita saamme ruuasta. Kun rasva-aineita alkaa tulla enemmän kuin tarpeeksi solut täyttyvät rasvalla ja muodostavat pieniä rasvapalloja. Pikkuhiljaa nämä solut yhtyvät laajoiksi rasva-kerroksiksi lihasten ja sisäelinten väliin. Alkaa muodostua varastorasvaa. Rasvaa on yleensä helpompi kerryttää kun saada sitä pois. Myös sokeri ja alkoholi ovat aineita, jotka elimistö muuttaa rasvaksi.
Ainoa keino on pienentää annoskokoja, syödä terveellisesti ja pienentää saatavan rasvan määrää sekä lisätä liikuntaa, jotta keho polttaisi rasvaa pois.

Millainen raspi hyvä jaloille?

Raspi on viilantapainen väline, jota käytetään kun poistetaan jalkapohjista sarveistunutta ihoa eli kovettumia. Raspeja on kaupoissa hyvin erilaisia. Osa muistuttaa juustoraastinta ja osa kynsiviilaa. Jos kovettumaa ei jalkapohjissa tai kantapäissä ole senttitolkulla juustoraastimen näköisen raspin voi unohtaa. Hiekkapaperiraspi tai hohkakivestä valmistettu raspi on hellävaraisempi iholle. Raspin tarkoitus on tasoittaa karheaa ihoa ja poistaa kovettumia, ei rikkoa ihoa.
Raspia käytetään noin kerran viikossa, ei siis joka päivä. Jos kovettumiaan hinkkaa joka päivä, sarveiskerros alkaa paksuuntua ja ongelma pahenee.
Raspia käytetään jalkojen pesun tai jalkakylvyn jälkeen, kun iho on pehmeää. Kovettumat lähtevät silloin helpommin pois. Mikäli omat voimat eivät enää riitä kovettumien poistoon, on paras varata aika jalkahoitoon.

Tee jotain erilaista

Jos jatkaa elämäänsä liian kauan samoja latuja kangistuu kaavoihinsa. Tee siis jotain erilaista, joka herättää myönteisiä tuntemuksia. Lähde patikoimaan tai aloita avantouintiharrastus, mitä hyvänsä mikä eroaa totutusta ja tavanomaisesta elämästäsi.
Voit kokeilla myös vapaaehtoistyötä tai talkootoimintaa. Saat hyvän mielen kun autat muita.
Pidä ainakin kerran viikossa yksi päivä, jolloin et kanna kelloa mukanasi. Unohda aika ja kiire ja tee asiat omaan tahtiisi. Nauti siitä mitä teet. Katsele ympärillesi ja huomaa maailman kauneus.
Kaikki muutos lähtee sinusta itsestäsi, maailmankaikkeus seuraa kyllä perässä. Maailma ei tarvitse sinua joka päivä ja sinä et tarvitse rutiineja joka päivä.
Huomaat jonkin ajan kuluttua että et ole niin kireä ja stressaantunut kuin yleensä

Mikä ihmeen kukui?

Kyseessä on trooppinen pähkinä, josta puristettua öljyä kukuiöljyä tai kukuipähkinäöljyä käytetään pehmentämään ihoa ja hiuksia. Kukuiöljyssä on paljon tärkeitä rasvahappoja, jotka auttavat palauttamaan ihon ja hiusten kiillon ja notkeuden.

Raskausarvet eli striat eli venymäjäljet

Nimi on hieman harhaanjohtava, sillä näitä venymäjälkiä voi tulla muillekin kuin raskaanaoleville naisille.
Kysessä on sinipunertavat tai vaaleat juovat ihon pinnassa. Niitä voi olla rinnoissa, olkavarsissa, reisissä, pakaroissa ja vatsassa.
Syitä raskausarpien muodostumiseen: hormonihäiriöt, äkillinen painonnousu, äkillinen laihduttaminen, murrosikä, raskaus, raju bodaus tai mikä hyvänsä äkillinen toiminta, joka saa kudokset venymään niin että elastiini- ja kollageenisäikeet katkeilevat.
Aluksi venymäjäljet näkyvät iholla sinipunaisina juovina, jotka kyllä ajan kanssa vaalenevat. Kyseiset juovat eivät rusketu kesällä, vaan jäävät vaaleiksi. Kyseessä on arpikudoksen tapainen kudosmuunnos.
Sanotaan että mitä aikaisemmassa vaiheessa asian huomaa, sen parempi. Hoito ei ole kuitenkaan helppoa. Helpompaa on ennaltaehkäisy. Vältä äkillisiä painonvaihteluita ja pyri pitämään iho joustavana. Tue raskausaikaan vatsanseutu jos joudut tekemään rajuja liikkeitä, jos olet ylipainoinen käytä tukevia alusvaatteita. Jos laihdutat laihduta maltilla ja jos urheilet pidä siinäkin kohtuus.
Entä jos juovia on jo ihoon tullut? Kosmetiikasta löytyy vaikka minkälaista raskausarpivoidetta, mutta niistä ei yleensä ole juurikaan apua. Arvet vaalenevat kyllä hieman ja iho pehmenee, mutta raskausarvet eivät täysin katoa.
Monet arpivoiteet toimivat samalla tavalla. Ne vaalentavat arpia, mutta arpikudos jää.
Laserhoitoja, jotka on tarkoitettu arpien häivyttämiseen voi myös kokeilla, arpi pehmenee ja saattaa vaalentua. Mikään hoitomuoto ei kuitenkaan anna täydellistä tulosta. Pahoissa tapauksissa on kokeiltu myös plastiikkakirurgiaa, jossa arpi on poistettu kirurgisesti. Jäljelle jää joka tapauksella pieni viivavainen arpi.
Arvet voi myös peittää värivoiteella tai vedenkestävällä peitevoiteella.

Raskaat silmäluomet ja meikki

Ennen vanhaan sanottiin että ihmisillä, joilla on raskaat silmäluomet on "makuukamari"-silmät. Raskaat silmäluomet voivat olla ihan minkä ikäisellä ihmisellä hyvänsä. Useimmiten silmäluomet alkavat kuitenkin roikkua kun ikää tulee lisää ja silmänseudun lihaksisto veltostuu.
Meikissä on tärkeää siirtää huomio silmäluomista itse silmiin. Silmäluomelle ei siis levitetä hyvin vaaleaa tai hyvin tummaa väriä, vaan keskisävyä ja himmeää sellaista. Helmiäiset voi unohtaa.
Väri levitetään luomelle kolmion muodossa alkaen silmän sisänurkasta ja kulkien ylös kulmakarvojen sisäreunaa, silmän ulkonurkassa käännytään jyrkästi alas kohti silmän ulkokulmaa.
Luomivakoon levitetään tummempaa väriä ja häivytetään se silmän ulkonurkkaa kohti.
Ripsiväriä käytetään vain yläripsissä. Ripset voi myös permanentata että silmiin saadaan enemmän nostetta. Irtoripset yleensä pahentavat asiaa, saaden luomet näyttämään vielä raskaammilta.
Mikäli silmiä rajataan, rajausviiva on ohut ja alaluomen rajaus voidaan jättää myös pois tai sitten tehdä vain puolikas rajaus, hyvin hyvin ohuelti ripsirajaan.

Sokeriruokoa kuorintaan

Osta kaupasta isorakeista ruokosokeria ja sekoita sitä hunajaan. Saat hunaja-sokerikuorinnan. Jos haluat lisää tehoa kuorintaan lisää joukkoon merisuolarakeita.

Ananas-inkivääri kuorinta kasvoille

Murskaa ananasta ja inkivääriä tehosekoittimessa. Lisää loppuvaiheessa muutama siemenellinen viinirypäle. Älä jauha rypäleitä täysin hienoksi. Purista ylimääräinen neste pois. Levitä seos kasvoille, anna vaikuttaa hetken, pyörittele sitten sormilla seosta ympäri kasvoja. Huuhtele pois. Varo aineen joutumista silmiin.

Kahvikuorinta vartalolle

Jauha kahvipavut, sekoita joukkoon juoksevaa hunajaa niin että saat tahnamaisen seoksen. Hiero kostealle iholle. Saat kuorinnan, joka vilkastuttaa verenkiertoa ja poistaa kuollutta ihosolukkoa vartalon iholta.

Banaani-kookoskuorinta vartalolle

Muussaa banaani ja kookoshiutaleet sekä lisää ripaus merisuolaa. Mitä isompi ripaus sen paremmin aine kuorii. Levitä iholle pyörittelevin liikkein ja huuhtele pois.

Raparperi

Olet ehkä syönyt raparperikiisseliä ja juonut raparperimehua. Siinä tapauksessa kasvi on tuttu. Raparperin lehden varret sisältävät omenahappoa ja hapanta kaliumoksalaattia. Raparperin lehtien varsista puristetulla mehulla voi siis tehdä iholle hedelmähappokuorinnan. Kirkastaa ja raikastaa ihoa, muista huuhdella iho hyvin.
Raparperinjuuresta, joka on peräisin lääkeraparperista (Rheum palmatum) valmistetaan ulostuslääkettä, joten sitä käytetään ummetuksen hoitoon.

Kosmetiikassa yleisimmin käytettävät raaka-aineet

Mietikö koskaan mitä kosmetiikka, jota käytät sisältää ja mistä mahtavat raaka-aineet tulla?

Kosmetiikassa yleisimmin käytetyt raaka-aineet tulevat:

1. eläinkunnasta
2. kasvikunnasta
3. kivikunnasta (mineraalit)
4. laboratorioista (synteettiset raaka-aineet)

Päällyslakka

Päällyslakan tarkoitus on antaa kynnelle kiiltävä ja suojaava pinta, jolloin varsinainen värilakka pysyy kauniimpana.
Hyvä keino lisätä värilakan kestävyyttä kynsissä on levittää päällyslakkaa myös kynnen kärkeen ja kynnen kärjen alle. Vahvistaa kynttä tilapäisesti ja kynsi ei murru niin helposti, eikä kynsilakka lohkea.

Päivävoide - miksi sitä käytetään?

Aamuisin iholle on hyvä levittää puhdistuksen jälkeen päivävoidetta. Sen tarkoitus on kosteuttaa ja suojata ihoa, pölyä, likaa, aurinkoa, tuulta ja lämpötilanvaihteluita vastaan. Päivävoide auttaa ihoasi säilyttämään kosteustaspainon, muodostamalla suojaavan kalvon ihon ja ulkoilman välille.
Talvella kosteusvoiteen käyttö on tärkeää, koska kylmä ilma supistaa verisuonia, joiden on tarkoitus kuljettaa ravintoa iholle. Kun iho ei saa tarpeeksi ravintoa sen pinta kuivuu. Lämmitys kuivattaa myös huoneilmaa ja kuiva ilma kuivattaa ihoa.
Kesällä iho on alttiimpi ulkoisille ärsykkeille, koska vietät todennäköisemmin kauniilla ilmalla enemmän aikaa ulkona. Päivävoide suojaa ulkoisilta ärsykkeiltä. Jos päivävoiteessa on aurinkosuoja, se myös auttaa suojatumaan auringon UV-säteilyltä.
Lisäksi päivävoide tasoittaa ihon pintaa, joten meikkivoide on helpompi levittää iholle, eikä jämähdä yhteen kohtaan. Meikki myös pysyy kasvoillasi paremmin, kun käytät meikin alla ihotyyppisi mukaista päivävoidetta. Rasvaisen ihon päivävoide hillitsee talineritystä ja meikki pysyy siistinä pitempään (ei toki ikuisuuksiin) ja kuivan ihon päivävoide kosteuttaa, joten meikki näyttää paremmalta ja kuivuusrypyt eivät näy.

Pähkinä

Pähkinästä käytetään kauneudenhoitoon yleensä kuori ja pähkinän öljy. Kuori jauhetaan karkeaksi jauheeksi ja sitä käytetään kuorinta-aineissa. Pähkinäöljyä käytetään pehmentämään, kosteuttamaan ja notkistamaan ihoa. Pähkinäöljy härskiintyy helposti.

Pyöreät silmät

Pyöreät silmät ovat kauniit, mutta joskus voi tuntua että silmät ovat liian pyöreät ja katse on hölmistyneen näköinen.
Silmiin saadaan enemmän kissamaisuutta ja kapeutta rajauksilla, luomiväri oikealla sijoittelulla sekä irtoripsillä.
Aloita levittämällä keskitumma sävy koko silmäluomelle. Valitse sitten tummempi sävy ja levitä sitä silmäkuopan/liikkuvan luomen alueelle, jatkaen silmien ulkokulmien ulkopuolelle kulmakarvojen suuntaisesti. Häivytä värit hyvin, ettei selviä rajoja jää.
Rajaa silmä niin että pidennät silmän yläpuolista ja alapuolista rajausviivaa silmän ulkonurkan yli jonkin matkaa.
Irtoripsien sijoitus on tarkkaa. Laita niitä vain silmien puolivälistä lähtien kohti silmän ulkonurkkaa. Voit käyttää yksittäisiä irtoripsiä tai ryhmissä olevia.
Katso miltä tulos näyttää. Tarvittaessa tummenna luomivakoa tummalla luomivärillä luodaksesi katseeseen myös syvyyttä.

Ihon elävöittäminen

Näyttääkö ihosi harmaalta ja väsähtäneeltä. Saattaa olla että ravinnossasi ei ole tarpeeksi C-vitamiinia sisältäviä kasviksia. Limetti, greippi, sitruuna, appelsiini ja muut sitrukset elävöittävät ihoa sekä sisäisesti että ulkoisesti. Sisäisesti C-vitamiinin avulla ja ulkoisesti sisältämiensä hedelmähappojen avulla. On kuitenkin hyvä muistaa että ulkoisesti käytettynä C-vitamiini sitrusten muodossa kuivattaa ihoa. Jos ihosi on hyvin kuiva elävöitä ihoa sisäisesti syömällä C-vitamiinipitoisia kasviksia, marjoja ja hedelmiä.

Taistele ikääntymisen merkkejä vastaan

Granaattiomenansiemenet ja tomaatti auttavat pitämään ihon nuorekkaana. Gallogeenihappo granaattiomenansiemenissä taistelee ikääntymistä ja ympäristöstä aiheutuvaa stressiä vastan. Tomaattien tehoaine on lykopeeni. Syö siis tomaatteja.

Ihovaurioiden korjailua

Monet ympäristötekijät aiheuttavat iholle pieniä ja vähän isompia vaurioita. Marjat sisältävät antioksidantteja ja C-vitamiinia ja auttavat ihoa toipumaan. Syö siis paljon tuoreita marjoja kesällä ja pakastemarjoja syksyllä/talvella/kevällä. Kiivi-hedelmän sanotaan muyös auttavan ihoa toipumaan auringon aiheuttamasta rasituksesta.
Monet marjat sisältävät alfahydroksihappoa, joka on kuoriva ainesosa. Marjat auttavat ihoa myös suoraan iholle levitettynä. Auringon kuivattama iho saa kuorinnan ja kosteutta.

Kosteutta kuivalle iholle

Mangoissa on paljon hyviä rasvahappoja, jotka kosteuttavat kuivaa ihoa. Kookosöljy tekee ihon kiiltäväksi ja pehmeäksi. Persikka rauhoittaa ärynyttä ihoa. Nauti sisäisesti tai levitä iholle ulkoisesti.

Ihoa kirkastavat hedelmät

Onko ihosi kuiva ja hilseilevä. Lisää ruokavalioosi tuoretta papaijaa, aprikoosia ja viinirypäleitä. Ja jos et jaksa syödä kaikkia voit hieroa niitä kasvoihisi. Papaijassa on entsyymejä, jotka kuorivat iholta kuollutta hilseilevää ihoa. Aprikoosi sisältää kuorivia hedelmähappoja, samoin kuin viinirypäleetkin. Kuorinnan lisäksi voit jättää kyseiset hedelmät myös kasvoille naamioksi. Muussa hedelmät ja jos muussi ei kestä kasassa, lisää joukkoon hieman kermavaahtoa. Kuulostaa siltä että söisin tuon ennemmin kuin laittaisin naamaani.

Puuterivippa

Ennen käytetiin nimitystä puuterihuisku. Kysessä on litteä pyöreä tyyny, jolla puuteri tupsutellaan iholle kevyesti painelemalla. Puuterivipalla voi levittää iholle sekä irtopuuteria että kiinteää puuteria. Irtopuuteria levitettäessä on varottava että vippaan ei tupsahda liikaa puuteria, muuten naama näyttää todella puuteroidulta. Kiinteää puuteria saa harvoin hangatuksi vippaan liikaa.
Puuterivippa kerää iholta helposti bakteereita ja likaa, joten se on syytä pestä 1-2 kertaa viikossa, jos sitä käytetään joka päivä. Pesu tehdään vedellä ja saippualla.

Puuteri vuonna 1932

Näin kirjoitettiin puuterista vuonna 1932: " Puuteri eli ihojauhe on erittäin hienojyväistä valkoista tai ihonväristä jauhetta, jota käytetään ihonvärin paranteluun tai rasvaisen ihon kuivattamiseen. Hyvän puuterin pohja-aineena on tavallisesti hienoin riisijauhe, johon lisätään rasvaa sekä jotakin tuoksuketta. Puuteri on kaupassa, joko hienona jauheena, kokoonpuristettuina levyinä, tai ns. puuteripaperina, jossa puuteri on puristettu erikoisesti valmistetun paperin pinnalle. Puuteria ei pidä käyttää paljaalle iholle, vaan on pohjaksi siveltävä jotakin rasvatonta voidetta ja sitten vasta jauhotettava. Puuterin väri on aina tarkoin sovitettava ihonvärin mukaan."

Mihin kaikkeen puuteria voi käyttää?

• levitä puuteria meikkivoiteen päälle, meikkisi pysyy paremmin ja saat mattapinnan.
• puuteria voi laittaa iholle myös kosteusvoiteen tai päivävoiteen päälle antamaan mattapinnan.
• puuteroi silmäluomet niin luomiväri pysyy paremmin ja levittyy tasaisemmin. Puuteroi silmäluomet myös luomivärin levittämisen jälkeen, voidemainen luomivärikin pysyy paremmin.
• puuteroi silmäripset niin ripsiväri tarttuu hyvin ja ripset näyttävät paksummilta (pese ripsiharja ennenkuin laitat sen takaisin, muuten ripsiväri kovettuu puuterin takia)
• puuteroi huulet ennen huulipunaa. Huulipuna pysyy paremmin ja huulten muotoilu on helpompaa rajauskynällä.
• puuterilla voi vaikuttaa meikin väriin, vaalea tai valkoinen puuteri himmentää ja vie liiallista väriä pois. Lämminsävyinen puuteri (kulta, ruskehtava) antaa meikille lämpimän tunnelman ja kylmäsävyinen kylmän (beige, punertava, sinertävä).
• Värillisillä puutereilla voi luoda erilaisia efektejä ja fantasiavaikutelmia, jos meikkivoiteen väri on hyvin vaalea.

Kynsisieni

70%:lla yli 50-vuotiaista on kynsisieni. Kynsisieni ei ole vain vanhempien ihmisten sairaus, ahkerasti uimahalleissa vierailevat, lenkkareiden suurkuluttajat ja yleisillä paikoilla paljain jaloin hipsivät voivat saada sienitartunnan. Sienitartunnan kynsiinsä voi saada myös omasta kodistaan, hotellihuoneesta tai mistä hyvänsä paikasta, jossa on liikkunut 1 ainoa ihminen, jolla on kynsisieni. Sormenkynsiinsä sienen voi saada kynsisalongista, jossa hygienia on rempallaan tai kynsijatkeista, tekokynsistä, kynsikoruista, jotka ovat olleet paikoillaan liian kauan.
Jos epäilet sientä hakeudu ihotautilääkärin juttusille, saat lääkityksen sieneen. Jos taas sientä ei ole paljon voit kokeilla seuraavia kotikonsteja:

• anna sienikynsille mahdollisimman paljon aurinkoa ja valoa, älä haudo niitä kengissä
• tiputa kynsiin ja kynsien alle teepuu-öljyä (tea tree oil)
• tiputa kynsiin ja kynsien alle oregano-öljyä
• Carmolis-tippoja ja Vicks VapoRubia voi myös kokeilla
• anna lenkkareiden ja muiden kenkien kuivua hyvin jos ne ovat kastuneet (sateesta tai hiestä)
• suihkuta umpikengät käytön jälkeen desinfiointiaineella, joka tepsii myös sieniin (anti-mykootti)
• käytä puuvillasukkia, jotka voi pestä korkeassa lämpötilassa
• vaihda sukat päivittäin ja pese ne 60 asteessa
• jos joudut käyttämään kumisaappaita päivittäin, huolehdi siitä että ne saavat kuivua hyvin, tai käytä kahta kumisaapasparia, jota vaihtat päivän mittaan
• jos tarvitset villasukkia jalkojen palelun takia, pidä puuvillasukat jalkaa vasten ja vedä villasukat puuvillasukkien päälle. Villasukkia ei voi pestä korkeissa lämpötiloissa, mutta puuvillasukat voi

Puristepuuteri

Ennen käytettiin nimeä kivipuuteri, mahtoikohan puuteri olla niin kovaa silloin. Yleensä puristepuuteri on peilirasiassa. Syy tähän on se, että puristepuuteria käytetään meikin korjailuun ja kohentamiseen päivän mittaan.
Puristepuuterilla hoituu nenän pienet kiiltelyt. Jos nenä kiiltää kun olisi voihin upotettu voi olla hyvä taputella kiilto pois ensin kasvopaperilla ja vasta sitten laittaa puuteria päälle.

Yogatoes - varpaanvenyttäjät

Mitähän hyötyä tälläisestä kapineesta on? Luulisi että varpaiden oikaisijoita on muitakin kuin yogatoes. Niin niitä onkin, mutta yogatoes on pehmeä ja samalla napakka. Miksi varpaita venytetään? Ihmiset käyttävät kenkiä päivät pitkät ja aika suuri joukko naisia käyttää aivan liian pieniä, liian kapeita ja liian korkeita kenkiä. Jaloille näistä kauniista, mutta epämukavista kengistä on haittaa. Varpaat vääntyvät pysyvästi ei toivottuun asentoon. Avuksi tulee yogatoes. Käyttöohjeessa mainitaan että 10 minuutin käyttö päivässä riittää. Ei riitä, jos varpaat ovat jo ihan länässä.
Aluksi voi tuntua kivuliaalta, ja alussa käyttö on syytä rajata vain muutamaan minuuttiin päivässä. Käyttöaikaa pidennettään aina hieman. Lopulta käy niin että varpaiden venyttäjiä ei enää edes huomaa pitävänsä varpaissaan.
Tärkeää on valita oikea koko. Jos venytyslaitos on liian pieni veri ei kierrä varpaissa ja se ei ole hyvä juttu. Jos taas laite on liian suuri, varpaat eivät pysy paikoillaan ja jalka joutuu liian suureen venytykseen.
Entä oikeavatko vuosia vääntyneenä olleet varpaat? Riippuu siitä ovatko varpaat jo luutuneet vääntyneeseen asentoon vai voiko niitä liikuttelemalla saada suoraksi. Jos varpaat ovat luutuneet, tarvitaan leikkaus. Ei yogatoes nyt sentään ihmeitä tee. Jos varpaan saa venytettyä suoraksi, sen pystyy suoristamaan yogatoes'lla. Lisätietoa Yogatoes .

Laskeutunut jalkakaari

Kun pitkittäinen jalkakaari laskeutuu puhutaan lattajalasta tai lättäjalasta. Laskeuma voi olla jo lapsuudessa hankittu (heikot jalkalihakset) tai kaari on laskeutunut iän myötä (heikot jalkalihakset). Ainoa keino nostaa jalkakaarta on vahvistaa jalkaterän lihaksia.

1. Kokeile varvasjumppaa, nosta varpailla esineitä lattialta
2. Kävele varpailla
3. Tee hitaasti liike varpaille nousu ja laskeudu yhtä hitaasti alas. Vahvistaa lihaksia.
4. Kävele runsaasti.
5. Unohda jalkatuet, ellei jalkasi ole helposti nyrjähtävää sorttia eli menee helposti pois paikoiltaan.
6. Hanki mahdollisimman luonnolliset kengät, joissa varpaasi saavat liikuntaa. Vibram Five Fingers -kengät kuntouttavat ja vahvistavat jalkaterän lihaksia.
7. Pyri oleilemaan myös ilman kenkiä päivän mittaan.

Punainen nenä

Kaikki muu on kunnossa, mutta jostain syystä nenä punoittaa. Mistä punainen nenä johtuu?
Syitä on monia:

• vatsa ei toimi kunnolla
• elimistössä on bakteereita tai viruksia
• voimakkaasti maustettu ruoka tai juoma
• nenän paleltuminen
• nenän verenkiertohäiriöt
• rosacea eli ruusufinni
• nenän pintaverisuonten pysyvä laajeneminen
• runsas alkoholinkäyttö
• runsas kahvinjuonti
• verisuonikasvaimet

Punaisen nenän hoidossa on tärkeää löytää syy nenän punoitukseen ja poistaa se ensin.

• yritä saada vatsa toimimaan (syö kasviksia, kokojyväleipää, maitohappokäytettyjä tuotteita, juo runsaasti vettä)
• paranna elimistön vastustuskykyä bakteereita ja viruksia vastaan (syö siitakesieniä, tuoretta valkosipulia ja sipulia, tuoretta inkivääriä, aloe vera-mehua, C-vitamiinipitoisia marjoja ja hedelmiä, rasvaista kalaa, vihreää teetä)
• vältä voimakkaasti maustettuja ruokia ja juomia
• jos nenäsi on jo kerran paleltunut, vältä uusia paleltumia
• jos nenässäsi on verenkiertohäiriöitä, vältä voimakkaita lämpötilan vaihteluita
• selvitä ihotautilääkärillä onko sinulla rosacea eli ruusufinni
• jos nenän verisuonet ovat laajentuneet niitä voidaan supistaa tai poistaa kokonaan laser-hoidoilla ja muilla sähköisillä käsittelyillä
• vähennä alkohlin käyttöä tai lopeta se kokonaan
• vähennä kahvinjuontia tai lopeta se kokonaan.
• monet verisuonikasvaimet voidaan poistaa laserilla tai kirurgisesti, ota selvää eri mahdollisuuksista

Halkeilevat kantapäät

Jos kantapäät ovat todella pahasti kuivuuden takia halkeilleet ne ovat myös kivuliaat. Schollilla on kantapäälaastareita, jotka voi laittaa halkeamien päälle. Kuitenkin jos olet diabeetikko tämä konsti ei käy. Käytä sen sijaan diabeetikon jaloille tarkoitettua jalkavoidetta.
Kun halkeamat alkavat umpeutua ihoa voi hyvin varovasti raspata hohkakivellä tai muovisella jalkaraspilla. Älä käytä metalliraspia halkeileville kantapäille, pahennat tilannetta.
Jos omat konstit eivät auta, oikea osoite on mennä jalkahoitoon. Kun tulet hoidosta aloita jalkavoiteen säännöllinen käyttö (aamuin illoin), muuten kantapääsi ovat kohta samannäköiset. Iho uusiutuu noin kuukaudessa.

Koska on aika heittää lenkkarit pois?

Kun lenkkarit alkavat näyttää rähjääntyneiltä. Paitsi että nykyään lenkkarit eivät edes näytä päältä kuluneilta, vaikka sisärakenteet ovat jo pettäneet. Jos olet ahkera lenkkarinkuluttaja ja juokset päivittäin ihan kohtuupitkiä lenkkejä, lenkkarit voivat menettää iskunvaimennuskykynsä jo 3 kuukaudessa. Jos taas harrastat enemmän kävelyä ja matkatkaan eivät ole kovin pitkiä, voivat lenkkarit kestää jopa 6 kuukautta.
Huonoista lenkkareista saa rakkoja jalkoihin ja ne voivat hiertää jalan ihon rikki. Jos sisäpuoli on jo puhki kulunut kannattaa lenkkarit vaihtaa uusiin.
Jos lenkkarit ovat kallellaan oikealle tai vasemmalle se kertoo askellusvirheestä ja siitä että lenkkarit on syytä vaihtaa uusiin, huomioiden askellusvirhe. Nykyään on saatavilla erikoisvahvistettuja lenkkareita, jotka ottavat huomioon mihin suuntaan jalkasi ovat kallellaan.

Itseruskettavan aineen levitysvinkit

• vaikeisiin paikkoihin aine on helppo levittää kostealla meikkisienellä
• ole varovainen taipeiden, hiusrajan ja karvaisten alueiden kanssa
• jos jää rusketusraitoja tai epätasaisia alueita, kuori ihoalue kuorinta-aineella mahdollisimman pian tai levitä alueelle aurinkopuuteria
• pese kädet huolellisesti levityksen jälkeen tai käytä ohuita muovikäsineitä

Kynsisieni vai kynsilakan värjäämä kynsi

Miten erottaa onko kyseessä kynsisieni vai kynsilakan värjäämä kynsi vai kenties molemmat?

1. Katso kynnen vapaan reunan alle, onko siellä mömmöä?
2. Jos kynnen alta löytyi mömmöä, (tämä on äklöä) haista sitä. Jos haisee hiivalle tai jollekin pahalle luultavasti kyseessä on sieni.
3. Jos kynnen alta ei löytynyt mitään epäilyttävää, seuraa kynttä ilman lakkaa 3-5 viikkoa. Kasvaako tummempi alue pois, vai pysyykö se paikoillaan? Jos tumma alue kynnessä ei liiku mihinkään, luultavasti kyseessä on sieni.
4. Jos epäilet sientä on aika marssia ihotautilääkärin juttusille ja otattaa kynnestä sieninäyte.
5. Huom! Sieninäytteestä ei aina löydy sientä, vaikka kynnessä olisikin sieni.

Miten kynsilakan värjäämän kynnen saa taas paremman näköiseksi?

1. Jätä kynsi ilman lakkaa ja odota että lakan värjäämä alue kasvaa pois.
2. Lakkaa kynsi vaaleammanvärisellä lakalla ja odota että värjäymä kasvaa pois.
3. Viilaa kynnen pintakerros pois. (Tämä ei ole hyvä neuvo, nyt kynsi altistuu sienitaudeille)
4. Kasta pumpulituppo vetyperoksiidiin ja haudo sillä kynsiä - vaalentaa hieman.
5. Hankaa kynttä sitruunankuoren valkoisella osalla - vaalentaa hieman.

Intiimihygieniaa

Alapään pesuun on tarjolla vaikka minkälaista ainetta ja pyyhettä. Tosiasia on että et tarvitse niitä.
Alapesuun käytetään vain vettä. Karvoituksen pesuun voi käyttää mietoa puhdistusainetta, mutta limakalvoille sitä ei saa laittaa. Älä myöskään vesipese vaginaa sisältä, poistat kaikki hyödylliset bakteerit ja saat aikaan tulehduksia.
Jokainen mies, nainen ja lapsi huolehtii itse intiimihygieniastaan riittävä usein, eli ainakin kerran päivässä, pesemällä itsensä. Naiset tekevät kevyen pesun aina kuukautisten aikaan siteen vaihdon yhteydessä. Jos WC-tiloissa ei ole vesihanaa tai alapesumahdollisuutta, voi mukanaan kuljettaa vesipulloa ja hoitaa pesun pullovedellä. Vesipullon voi täyttä hanasta, ostovettä ei tarvitse käyttää, ellei sitten halua olla oikein hieno ja pestä alapäänsä Evianilla.
Mitä tulee kosteuspyyhkeisiin. Ne eivät ole tarkoitettu päivittäiseen intiimihygienian hoitoon. Kosteuspyyhkeillä ei myöskään saa hangata limakalvoja. Ainoa paikka, johon ne ottaisin mukaan on autiomaa, jossa vettä tarvitaan juomiseen ja alapesu on hoidettava hieman kuivemmalla tavalla.
Älä koskaan suihkuta deodoranttia tai antiperspiranttia limakalvoille. Unohda intiimiraikasteet, saat vain ikäviä tulehduksia.

Suosituin kynsilakkaväri

Maailmalla suosituin kynsilakkaväri, kuten myös seksikkäin kynsilakkaväri on - kirkkaanpunainen .

Toisena listalla on läpikuultava pinkki.

Kolmantena kiiltävä pinkki.

Marie Clairen mukaan http://www.marieclaire.com/hair-beauty/how-to/best-products/splurge-steal-polish

Ilmeisesti Amazonin asiakkaat eivät ole osallistuneet tähän asiaan, sillä siellä värit ovat hieman erilaiset: http://www.amazon.com/gp/bestsellers/beauty/11059321

OPI:n lakoissa tuloslista näyttää tältä:

I'm Not Really a Waitress: syvä, viininpunainen
Bubble Bath: läpikuultava pinkki

Bogota Blackberry: dynaaminen punertava marja

OPI Red: klassinen punainen

Dulce de Leche: lämmin, maitopinkki

Mauve-lous Memories: kirkas, vivahteikas luumu-pinkki
Berry, Berry Broadway: voimakas, kiiltävä marja

Lincoln Park After Dark: voimakas intensiivinen purppura

Katoava kynsilakka ja kynnet

Olet juuri lakannut kynnet, ollut manikyyrissä (käsihoito) tai pedikyyrissä (jalkahoito) tai otattanut/laittanut itse tekokynnet. On muutama asia mitä ei kannata tehdä:

• älä mene kuumaan kylpyyn pariin tuntiin - sulattaa kynsilakan ja saattaa irrottaa kynnet
• älä kohentele takkaa tai grilliä - saattaa sulattaa lakan ja sulattaa kynnet
• älä ryhdy siivoamaan saunaa - monet kemialliset saunanpuhdistusaineet tekevät lakasta sameaa ja saattavat irrottaa kynnet
• älä harrasta maalin poistoa asetonilla - kynsilakka lähtee ja niin lähtevät kynnetkin (sulavat pois)
• älä aloita juuston/saippuan tai kynttilöiden valmistamista keittämällä - saattaa sulattaa kynsilakkaa ja aiheuttaa kynsien irtoamisen

Kun kynnet on laitettu on paras vaan istua ihan hiljaa paikoillaan ja olla kaunis.

Kutinaa nivusissa

Niin oudolta kuin tämä voi kuulostaa kyseessä voi olla jalkasieni, toki kysymykseeen tulee moni muukin asia.
Jos jaloissasi on sientä kädet on erityisen tärkeä pestä hyvin jalkojen käsittelyn jälkeen, tai muuten sieni voi levitä uusille kosteille asuinalueille. Sienet pitävät kosteudesta ja viihtyvät hieman hämärässä, nivustaive on hyvä paikkaa kasvaa ja kukoistaa.
Nivusten seudun kutina voi johtua myös huonosta hygieniasta. Hiki ja eritteet iholla pitkään oltuaan alkavat ärsyttää ihoa, josta seuraa kutinaa.
Kutinaa voi aiheuttaa myös likaiset alusvaatteet tai sopimattomat alusvaatemateriaalit. Luonnonkuidut eivät yleensä aiheuta niin paljoa ärsytystä kuin tekokuidut. Alusvaatteiden on myös hyvä olla tarpeeksi väljät, jotta hiki pääsee haihtumaan ja iho ei haudu.
Jos nivusiin ilmestyy outoja näppyjä, haavoja tai ihon väri muuttuu on syytä hakeutua lääkäriin. Jalkasieni ei ole ainoa tauti, joka pitää kosteista olosuhteista. Monet iho- ja sukupuolitaudit viihtyvät myös nivusten alueella. Niiden lisäksi siellä voi asustaa ihan oma eliöstökantansa, vaikka Suomessa ei täitä olisikaan, niitä ja muutakin eliöstöä voi saada mukaansa ulkomaanmatkalta.

Hikoilu hallintaan

Ihminen ei tuoksu mitenkään raikkaalta, vaikka kuinka käyttäisi deodoranttia, jos iho ja vaatteet haisevat pesemättömyyttään.
Hikoilun hallinta lähtee vaatteiden pesusta ja päivittäisestä peseytymisestä. Monille ihmisille pelkkä ihon ja vaatteiden pesu on riittävä hikoilun hallintakeino.
Jos hiki haisee hyvin voimakkaasti on hyvä miettiä, juoko tarpeeksi vettä. Vesi auttaa kehoa poistamaan kuona-aineita virtsana, joten hikirauhasille ei jää niin paljon poistettavaa. Toinen mietittävä asia on ruokavalio, kuuluuko ruokavalioon paljon lihaa, voimakkaita juustoja, voimakkaan hajuisia ruoka-aineita. Nämä kaikki haisevat myös hiessä. Siirtyminen kasvipainotteideen ruokavalioon, miedompiin juustoihin ja vähemmän haiseviin elintarvikkeisiin yleensä auttaa. Yrttimausteiden lisääminen ruokaan parantaa myös hien hajua.
Jos tästä huolimatta hiki haisee on aika peittää hajua deodorantilla. Deodorantti ei estä hikoilua, se vain tekee siitä miellyttävämmän tuoksuista.
Jos hiki ei haise pahalta, mutta märkyys on ongelmana, vaihda deodorantti talkkiin. Talkkeja on hajustamattomista perustalkeista, aina voimakkaasti tuoksuviin parfymoituihin talkkeihin. Ne imevät kainalosta kosteutta ja pitävät kuivana.
Jos hikoilu on hyvin voimakasta sitä voi yrittää rajoittaa antiperspirantilla. Antiperspirantit supistavat hikirauhasten aukkoja ja osa niistä tukkeutuu, joten hikoilu hieman vähenee. Antiperspirantit sisältävät voimakkaita aineita, jotka saattavat ärsyttää ihoa. Käytä vain jos todella tarvitset.
Joskus voimakas hikoilu liittyy liialliseen suolan käyttöön. Rajoita suolankäyttöä niin huomaat eron. Hikoilu voi kertoa myös huonosta fyysisestä kunnosta. Liikunnan harrastaminen voi auttaa asiaa.
Mikäli mikään näistä neuvoista ei ratkaissut ongelmaa on jäljellä kirurgiset vaihtoehdot. Hikirauhasten poistoleikkaukset, tiettyjen hermojen katkaisu ja botox-ruiskeet.

On kuitenkin hyvä muistaa että hikoilu on ihmisen normaali tapa säädellä ruuminlämpöään. Osa ihmisistä hikoilee enemmän ja osa vähemmän.

Varpaiden kynsien koristelua

Kesä on hyvää aikaa olla taiteellinen ja mikäpä olisikaan parempi kanvas kuin varpaankynnet. Oma mielikuvitus on vain rajana siinä millaisia luomuksia on mahdollista saada aikaan. Voit maalata maisemia kynsilakalla, lisätä koristeita, timantteja, kukkia, nauhaa, höyheniä.
Jos oma mielikuvitus loppuu kesken lisää malleja: http://www.nailsmag.com/nailArt/gallery.aspx

Tarvikkeita löytyy askarteluliikkeistä tai netistä:
http://www.nail-art-design-euro-discount.org
http://www.cesarsshop.fi/
http://www.bellanailskauppa.fi/kynsikoristeet-c-39.html
http://www.jtcosmetics.fi/
http://www.nail4you.fi/kynnet/
http://www.nailart.fi/tuotteet.html?id=10/
http://www.kynsitarvike.fi/tuotteet/kynsikoristeet/
http://www.nailimage.fi/
http://www.shiningbeauty.fi/
http://www.korutaivas.com/kynsikoristeet-akryylitimantit-c-16_98_99.html
http://www.amorosa.fi
http://looksdesign.fi/?4294
http://www.lookfantastic.com/nailcare/
http://www.nailartalacarte.com/
http://www.nailsdepot.eu/
http://www.essentialnails.com/
http://www.farsibella.se/shop/nail-art-7s.html
http://www.naglar-naglar.com/
http://www.maros.nu/se/

Kylvyn jälkeen

...

• kuivaa itsesi
• hoida jalkojen kovettumat raspilla, iho on pehmeämpi nyt
• leikkaa kynnet (sormista ja varpaista)
• käytä kuorinta-ainetta kasvoille
• levitä lopuksi kosteusvoide kasvoille ja vartalovoide koko vartalolle
• juo kupillinen yrttiteetä tai lasi vettä
• mene nukkumaan, kylpy väsyttää

Rakkuloita jaloissa

Jaloista voi löytyä kaikenlaisia rakkuloita. Yleensä rakon eli vesirakkulan saa jalkaansa kun kävelee pitkän matkaa epäsopivilla kengillä tai käyttää kuumalla ilmalla kenkiä ilman sukkia. Joskus vesirakkuloita tulee kun jalat ovat ns. pehmeät. Tarkoitan tällä sitä että jalkoja ei juurikaan ole käytetty ja aloitetaan liikunnan harrastaminen. Kun jalkojen iho kovettuu, rakkoja ei enää tule.
Kun rakkula on tullut, monille herää halu puhkaista se. Älä tee sitä. Jos huono tuuri käy saat infektion (tulehduksen) ja se tarvitsee pahimmassa tapauksessa antibioottikuurin parantuakseen. Vielä pahemmassa tapauksessa tulehdus leviää ja sinulla on pienen vesirakkulan sijaan tulehtunut jalka. Rakkula paranee parhaiten kun se jätetään rauhaan. Voit suojata rakon rakkolaastarilla, jos se on hankaukselle alttiissa paikassa. Tavallinen laastari tai haavateippi käy myös.

Jaloissa voi olla myös rakkuloita, jotka eivät johdu hankauksesta. Osa sienitaudeista oireilee tekemällä rakkuloita jalkoihin. Rakkulat ovat yleensä pieniä ja niiden sisällä on vetistä nestettä. Jos kysymyksessä on allerginen reaktio sienelle tai jollekin muulle rakkulat voivat olla myös isompia. Sienitaudeissa rakkuloiden kierto on seuraavanlainen. Ensin voi jaloissa tuntua kutinaa, ei kuitenkaan aina. Sitten iholle nousee pieniä rakkuloita. Ne kuivuvat ja rupeutuvat. Iho hilseilee pois. Kun iho on juuri ja juuri parantunut nousee uusia rakkuloita. Rakkulat ovat yleensä pyöreähkössä tai kehämäisessä muodostelmassa. Tauti eteneen pikku hiljaa laajemmalle alueelle. Rakkuloiden puhkominen levittää tautia. Mene sen sijaan ihotautilääkärille.

Jaloissa voi olla myös rakkuloita, jotka johtuvat muista taudeista. Jos rakkula ei parane viikossa on aika näyttää sitä lääkärille. Harvinaisia ja jokseenkin yleisiä rakkuloita aiheuttavia tauteja on paljon. Myös keliakia (ihokeliakia) voi aiheuttaa jalkohin rakkuloita, yleensä niitä on silloin myös takapuolessa ja/tai käsissä (kyynärpäät).

Älä puhko rakkuloita, lääkärin on helpompi tehdä diagnoosi kun hän näkee millaisesta rakkulasta on kysymys.

Kantapäät ja kesä

Kesällä kantapäät voivat näyttää kamalilta. Iho kuivuu ja halkeilee. Kantapäät voivat myös kipeytyä.
Ihon kuivuus ja halkeilu voi johtua riittämättömästä veden juomisesta. Kesällä nestettä haihtuu kuumuuden takia hikenä ilmaan ihan huomaamatta tai ennätyshelteillä ihan huomattavasti. Yritä juoda 1-2 l vettä päivässä pienissä erissä. Lämpötilan noustessa vielä enemmän.
Joskus kuivuus ja halkeilu johtuu hoitamattomuudesta. Kesällä pikkuasioihin, kuten kantapäihin ei aina tule kiinnittäneeksi huomiota. Jalapohjat on hyvä pestä kesällä harjalla ja käyttää jalaraspia ahkerasti kantapäihin. Päiväksi ei aina haluaisi rasvata kantapäitään, muista siis käyttää rasvaa yöllä. Rasvaa jalat pesun jälkeen.
Kantapäiden kipeytyminen voi johtua liian kovista sandaaleista tai kävelystä kovalla alustalla ilman kenkiä. Jos käytät kovapohjaisia kenkiä, osta niihin pehmeät pohjalliset tai tarkista että kesäsandaaleissasi on pehmeä ja joustava sisäpohja. Kantapäät tykkäävät. Lisäksi kantapäät eivät halkeile niin helposti, kun kantapää ei tärähdä kovaa alustaa vasten.
Kantapäiden kipeytyminen voi johtua myös luupiikistä, joka on kantaluusta kasvava epänormaali kasvannainen. Asia selviää röntgenkuvasta. Luupiikki poistetaan kirurgisesti.
Joskus liiallinen kävely huonoilla kengillä voi kipeyttää kantapään. Tällöin auttaa vain lepo ja siirtyminen parempiin kenkiin.
Jatkuva korkokenkien käyttäminen lyhentää pohkeen alueen lihaksia ja voi aiheuttaa akillesjänteeseen ylijännitystä, joka myös tuntuu kantapään arkuutena. Useimmin se kuitenkin tuntuu pohkeen lihasten kipeytymisenä kun siirrytään matalampiin kenkiin korkkareista.

Pahimmat kauneudenhoitomokat - top 10

1. Varpaankynsien leikkaaminen yleisellä paikalla
2. Korvien kaivelu yleisellä paikalla
3. Nenäkarvojen leikkaaminen yleisellä paikalla
4. Ihokarvojenpoistamisen jälkeen suoraan aurinkoa ottamaan
5. Meikin korjailu liikennevaloissa
6. Kynsien lakkaus juuri ennen juhliin lähtöä
7. Ihonpuhdistus samana päivänä kuin tärkeät treffit
8. Kulmakarvojen muotoilu juuri ennen juhliin lähtöä
9. Hiusten värjäys saunassa
10. Alkoholipohjaisen hajuveden käyttö rannalla

Hampaiden hoito

Hampaiden hoitamisen tarkoitus on ehkäistä kariesta (hammasmätä) ja ientulehdusta sekä sydäntauteja ja muita sairauksia. Hoitamisesta on myös se hyöty että hampaat pysyvät suussa, eivätkä putoile pois. Raikas suu on aina parempi kuin mädälle löyhkäävä onkalo.
Hampaat olisi hyvä harjata jokaisen aterian jälkeen. Perusteellisempi puhdistus on hyvä tehdä aamuin illoin.
Millaisen harjauskaluston tai -menetelmän valitsee on lähinnä makuasia, kuitenkin sähköhammasharja on osoittautunut tehokkaammaksi kuin perusharja. Sähköharjallakin on hyvä harjata vähintään 2 minuuttia että koko purukalusto tulee käsiteltyä. Sähköhammasharjoihin on olemassa erilaisia harjaspäitä. Yleensä kahdella erilaisella harjaspäällä saa jo hyvää jälkeä aikaiseksi. Niille, jotka ovat intohimoisia hampaidenhoitajia löytyy hammaskeskus, johon voi hankkia useampia erilaisia harjaspäitä.
Hammasharja on syytä uusia kolmen kuukauden välein, sama pätee sähköhammasharjan harjaspäähän. Syynä tähän on se että hammasharjan poistaa suusta likaa ja bakteereita, ja mihin ne jäävät? Harjaan. Bakteerit lisääntyvät ja kolmessa kuukaudessa niitä on jo hyvin, hyvin paljon.
Jos hampaiden välit ovat väljät, ne voi puhdistaa hammastikulla tai hammasväliharjalla, muutoin puhdistus suoritetaan hammaslangalla. Sanotaan että hammaslangan paksuudella tai koostumuksella ei ole väliä. On sillä. Jos hammaslanka on liian liukas ja ohut, se ei poista plakkia hampaan väleistä kunnolla. Valitse hammaslanka, joka mahtuu hampaittesi väliin ja tuntuu hieman "tiukalta", mutta liikkuu kuitenkin helposti hampaiden väleissä. Hammaslankaus ehkäisee myös hammaskiveä ja poistaa pahanhajuista hengitystä. Haista välillä hammaslankaa kun lankaat hampaitasi, jos se haisee pahalta, lankaa erityisen huolellisesti pahanhajuinen hampaidenväli. Siellä ne bakteerit luuraa.
Jos on tunne että ei tule puhdasta, hanki apteekista väritabletteja. Pureksi niitä, niin näet mistä et ole harjannut kunnolla.
Suun raikastukseen myydään vaikka mitä, suuvesiä, suusuihkeita, purutabletteja, purkkaa jne. Ne eivät koskaan korvaa muuta hampaiden puhdistusta. Jos suu haisee pahalta on paras pestä hampaat hyvin ja marssia suuhygienistille hammaskiven poistoon. Pahanhajuinen hengitys voi johtua monesta muustakin seikasta kuin suun "rikkibakteereista". Ennen keinoraikasteisiin turvautumista on parempi selvittää hajun syy.
Muista käydä säännöllisesti hammaslääkärissä. 1-2 kertaa vuoteen on hyvä väli.

Aurinkosuojaa myös varpaille

Jos olet kesällä ilman kenkiä, myös jalat tarvitsevat aurinkosuoja-ainetta. Muista myös varpaanvälit ja jalkapohjat. Jos makaat vatsallasi rannalla ottamassa aurinkoa jalkapohjasi saattavat palaa. Muista myös suojata akillesjänne, se löytyy kantapään yläpuolelta.
Jos jalkasi hikoavat helposti tai sinulla on jalkasieniongelma, älä valitse kovin rasvaista aurinkosuojaa jaloillesi. Valitse mieluummin geeliversio, se imeytyy nopeasti, eikä haudo ihoa varpaiden väleissä.

Kuivaharjaus

Kauneus ei pääty kasvoihin, vaan jatkuu myös leuasta alaspäin. Kun markkinoille tulivat vartalonkuorinta-aineet kuivaharjaus lähes unohtui.
Kuivaharjausta varten tarvitset harjan. Se ei saa olla liian pehmeä, eikä myöskään niin kova että iho menee rikki. Kuivaharjaus on nimensä mukaisesti kuiva harjaus, sitä ei siis tehdä kylvyn tai saunan jälkeen vaan kuivaharjaus suoritetaan ennen pesua.
Aloita kuivaharjaus varpaista ja muista että suunta on aina sydäntä kohti. Kun jalat on harjattu, harjaa kädet sormista alkaen. Lopuksi vartalo. Myös kasvot voi kuivaharjata. Käytä kasvoihin pienempää ja pehmeämpää harjaa.
Tee harjalla kevyitä pyöröliikkeitä.
Kuivaharjauksen jälkeen iholta on helppo huuhtoa pois kuollut ihosolukko suihkulla ja iho tuntuu pehmeältä ja pintaverenkierto on vilkastunut.

Kynsinauhat - mitä ne ovat?

Kynsinauha on pieni ihokaistale siinä osassa kynttä mistä kynsi kasvaa. Kynsinauhan tarkoitus on suojella kynsiaihetta bakteereilta, sieniltä, mikrobeilta. Älä siis koskaan leikkaa kynsinauhaa pois.
Jos kynsinauha kasvaa kynteen kiinni, sitä voi varovasti työntää vanupuikolla taaksepäin (esim. saunan tai kylvyn jälkeen kun iho on pehmeä).
Jos kynsinauha on jo revennyt, älä työntele sitä millään, vaan voitele varovasti esim. E-vitamiiniöljyllä. Kun kynsinauha on parantunut se kestää paremmin ja suojaa myös kynttä paremmin.
Jos kynsinauhassa kasvaa kynsitikkuja, ne voi hyvin, hyvin varovasti leikata pois kynsinauhapihdeillä tai kynsisaksilla. Varo kuitenkin vahingoittamasta kynsinauhaa mitenkään, leikkaa vain tikun osuus pois.