22.1.2010

Yksi paastopäivä viikossa?

Tästä voidaan olla montaa mieltä. Osa on sitä mieltä että se on hyväksi painon kannalta ja auttaa painoa pysymään samoissa lukemissa, niin että se ei nouse. Toinen puoli on sitä mieltä että se hidastaa aineenvaihduntaa ja ruuansulatusta niin että paino nousee.
Jos paastopäivän haluaa pitää, miten siitä saa hyötyä irti? Ensinnäkin perusruokavalion on oltava terveellinen, 3 lämmintä ateriaa päivässä, sisältäen proteiinia (25%), hedelmiä (25%) ja vihanneksia (50%) oikeissa suhteissa. Paastopäivänä vain vihannesmehuja tai vesipohjaista vihanneskeittoa.
Jos liikuntaa harrastaa päivittäin 45 min, niin en usko että paino yhdestä paastopäivästä viikossa heilahtaa mihinkään suuntaan.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kiitos viestistäsi!