Lisäksi:
- vaihda virvoitusjuomat ja kahvi veteen
- unohda alkoholi
- tee vatsatreeniliikkeet joka päivä
- harrasta muutakin liikuntaa päivittäin (jooga, pilates, venyttely)
- vältä vatsaa turvottavia ruokia
- vältä vaatteita, jotka kiristävät
- syö usein, mutta pieniä annoksia
- syö kuituja
- käy vessassa säännöllisesti
- hoida ummetus pois
- unohda sokeripitoiset ja hyvin rasvaiset leivonnaiset, pullat, karkit ym.
- keskity siihen että syöt runsaasti kasviksia
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos viestistäsi!