Herää pirteänä

Mitä aikaisemmin menet nukkumaan, sen todennäköisemmin heräät pirteänä aamulla. Jos tuntuu että aamulla ei kone oikein meinaa käynnistyä ja herätyskellon täytyy herätellä kerran jos toisenkin kokeile sänkyvenyttelyä. Venyttele jalkoja ja käsiä kuten kissa. Tee pyöräilyliikkeitä jaloilla, isot liikkeet. Roikota päätä sängynlaidan yli (katso kuitenkin että niskan alla on jotain pehmeää esim. tyyny) ja anna verenkierron saavuttaa aivosi. Nouse sitten ylös, olet hieman pirteämpi.

Kissamaista aamuvenyttelyä

Älä heti hyppää sängystä kun herätyskello pärähtää soimaan. Anna kehosi herätä ensin. Aloita harottamalla ja puristamalla nyrkkiin sormia ja varvaita. Venytä sitten käsiä pään taakse ja sitten molempia käsiä ja jalkoja niin että koko vartalo venyy pituutta. Kun olet venytellyt tarpeeksi on aika herätä. Lihakset vetäytyvät kasaan yön aikana kun nukut, tällä tavalla herättelet ne lempeästi liikkeelle. Kokeile! huomaat kyllä eron