Arvet ja arpeutuminen

Kun ihminen on nuori haavat ja naarmut paranevat nopeasti ja lähes jälkiä jättämättä. Annas olla kun tulet vanhaksi. Paraneminen hidastuu. Auringonotto ja tupakointi hidastavat ihon paranemista entisestään. Luovu molemmista.
Paranemista voi nopeuttaa nauttimalla sinkkiä ja C-vitamiinia, kuurina.
Kun iho on vahingoittunut anna sen parantua rauhassa. Älä nypi tai revi rupia. Anna niiden olla paikoillaan niin kauan kuin ne ovat. Kun rupi on itsestään irronnut alkaa arpihoito.
Jos sinulla on arpi, jossa oli tikkejä, käytä haavan päällä suojateippiä, joka estää ihoa venymästä, vielä muutamien kuukausien ajan tikkien poiston jälkeenkin. Jos sinulla on taipumusta keloidiarpiin, käytä suojateippiä vähintään ½ vuotta.
Arpien hoitoon on olemassa arpivoiteita, ne ovat ihan oikeasti tehokkaita, käytä niitä aamuin illoin pesun jälkeen.
Jos api on muuta ihoa tummempi suojaa arpi täyssuojaavalla aurinkotuotteella joka päivä, myös talvella. Käytä iholle yöksi vaalennusvoiteita. Noin vuoden kulutta arven pitäisi tällä hoidolla olla vaaleampi. Käytä jatkossakin arpikohdalla korkeakertoimista aurinkosuojaa.
Jos ihosi on todella vaurioitunut, voit kokeilla kauneushoitolassa mikrodermabraasiota, jossa ihon pintakerros hiotaan varovasti pois. Hoitoa joutuu ottamaan usemman kerran. Voit myös kysyä lääkäriltä mahdollisuudesta ihon hiontaan, joka on kertaluontoinen toimenpide ja ihoa lähtee hieman enemmän pois. Molemmat hoidot tasoittavat arpista ihon pintaa.
Jos arpi on kova sidekudosarpi, sitä voi koittaa pehmentää kollageenivalmisteilla ja mikrorullauksella eli mikroneulauksella,.
Aloe vera tuotteet ovat hyviä arpiselle iholle, samoin laventelin eteerinen öljy, myös etanaseerumi on kokeilemisen arvoista.
Jos arvet ovat isoja ja laaja-alaisia joudutaan turvautumaan plastiikkakirurgiaan, jotta niitä saataisiin häivytettyä.

Kuukautisfinni

Se iskee yleensä viikolla ennen kuukautisten alkamista. Muuten kasvot voivat olla täysin finnittömätkin. Yleensä vaiva johtuu estrogeeni ja progesteroni -tasojen muuttumisesta. Huonot ruokailutottumukset ja liikkumattomuus pahentavat ongelmaa.
Kannattaa ottaa katsaus ruokailutottumuksiin ensin, koska se on helpoin tapa. Vaihda täysrasvaiset maidot ja juustot kasvisöljypohjaisiin valmisteisiin. Heivaa suklaa pois tai vaihda karob-tuotteisiin. Syö hyviä rasvoja kuten pähkinöitä, siemeniä ja rasvaista kalaa. Tarkista että saat riittävästi A-vitamiinia ja sinkkiä. Seuraavaksi hankitaan kävelymittari ja kävellään noin 10 000 askelta päivässä. Tulos näkyy noin 3 kuukauden kulutta. Ei finnejä.
Joskus kun ruokavaliomuutos tai liikuntakaan ei auta, täytyy turvautua hormonijärjestelmää pahoinpitelevään keinoon eli ottaa käyttöön ehkäisypillerit. Finnit saattavat lähteä, mutta paino lähtee nousuun ja selluliitista tulee pysyvä tila sen jälkeen. Suo siellä, vetelä täällä.

Valkoiset täplät kynsissä

Ne eivät johdu kalsiumin puutteesta, mutta saattavat johtua sinkin puutteesta. Yleisempi syy on kuitenkin että kynnen kasvuaikaan kynsivalliin on osunut isku tai tullut pieni vamma ja kun kynsi kasvaa kynnessä on valkoinen täplä.
Toinen syy on hiivasieni kynnen pinnassa.

Immuunipuolustusta vahvistavia ruokia ja juomia

Avokaado sisältää monia vitamiineja, jotka yhdessä auttavat immuunijärjestelmää toimimaan optimaalisesti. Avokaado tepsii erityisen hyvin hiivainfektioita vastaan.
Rasvainen kala, jossa on E-vitamiinia, seleeniä ja muita antioksidantteja tukee ilmmuunijärjestelmää.
Teessä on aineita, jotka pitävät teenjuojan immuunijärjestelmän valmiustilassa. Tutkimusten mukaan vastustuskyky infektioita vastaan voi nousta 5 kertaiseksi.
Valkosipulia on hyvä olla ainakin yhdellä aterialla päivässä. Valkosipuli tukee immuniteettiä ja auttaa taistelemaan bakteereita ja sieniä vastaan.
Äyriäiset kuten osterit ja ravut sisältävät paljon sinkkiä. Ne auttavat taistelussa flunssaa vastaan ja nopeuttavat haavojen paranemista.