Kulmaluu

Kulmaluu on alue kulmakarvojen alapuolen ja silmäkuopan välillä. Meikissä sitä voi korostaa vaalealla tai lähes ihonvärisellä värillä. Älä kuitenkaan liioittele. Muista häivyttää tämä korostusväri hyvin, tai tulos on klovnimainen.
Tarkoitus on kirkastaa silmien aluetta ja saada silmät näyttämään suuremmilta.
Värin valinta riippuu silmämeikin ja erityisesti luomivärin pääväreistä.
Jos suosit ruskeita värejä kokeile kerman-, beigen tai persikanväristä korostusväriä.
Jos pidät enemmän sinisestä tai liilasta kokeile hentoa vaaleanpunaista.
Jos vihreä tai sinivihreä ovat luomivärejäsi kokeile kerman-, beigen tai luonnonvalkoisen värisiä korostusvärejä.
Älä käytä vahvoja helmiäisiä korostusvärinä päivällä ja illallakin on syytä vältää jos silmiesi ympäristössä on ryppyjä.

Kulmakarvavärit

Kulmakynät - tutuin versio, jolla saa kulmiin väriä. Hyvä kulmakynä on vahamainen, mutta ei rasvainen, eikä liian kuiva. Kynä teroitetaan hyvin, jotta sillä saa piirrettyä mahdollisimman ohuita karvojen muotoisia vetoja. Kulmakynä levitetään aina pienin viistoin vedoin.
Kulmapuuterit - vähemmän käyteyt versiot. Kulmapuuteri on kiinteän puuterin tai luomivärin tapaista, mutta hiukan kosteampaa koostumukseltaan. Kulmapuuterin levittämiseen käytetään vinosti leikattua sivellintä, joka ei ole liian taipuisa. Lyhyillä vedoilla väriä saa parhaan tuloksen.
Valitse aina omaa kulmakarvaväriäsi astetta vaaleampi väri. Tummanruskea on aina parempi kuin musta, vaikka olisit tumma ihminen. Jos olet vaaleatukkainen pitäydy vaaleanruskeissa, muuten voit näyttää hieman... jätän sanomatta miltä.

Hilse

Hilseen syyt ovat moninaiset. Yleensä aiheuttaja on päänahassa majaileva hiivasieni, joka pääsee villiintymään kun saa otolliset olosuhteet. Stressi ja sairaudet voivat toimia laukaisijoina. Hilsettä voi olla sekä kuivaa että rasvaista.
Monet hilseshampooseen turvautuneet ovat jääneet shampoo-kierteeseen. On pakko vaan käyttää sitä hilseshampoota tai vaihtaa tuhka tiheään uusiin merkkeihin, kun mikään ei tepsi.
Ensin on syytä selvittää millaista hilseesi on ja mistä se johtuu?
Voit mennä hiuspohjatutkimukseen kampaamoon, joka on erikoistunut sellaisiin tutkimuksiin. Saat paljon tietoa hilseen ja päänahan hoidosta. Toinen vaihtoehto on mennä lääkäriin, josta saat reseptin hilseshampoolle, joka tappaa hiivasientä.
Kolmas vaihtoehto on tutkia itse asiaa. Menetkö nukkumaan hiukset märkinä? Tämä luo otolliset olosuhteet hiivasienelle kasvaa. Kuinka usein vaihdat tyynyliinan ja peset tyynyn? Jos jompikumpi on likainen, saat aina uuden tartunnan tyynyliinastasi tai tyynystä. Lorautatko shampoon suoraan päähän? Tämä käsittely voi olla liikaa hiuspohjallesi ja se reagoi hilseilemällä. Huuhdotko shampoon hyvin pois? Shampoojäämät päässä voivat näyttää hilseeltä. Kampaatko vai harjaatko hiuksiasi? Jos sinulla on hyvin tiheät hiukset, saattaa olla että et pääse harjalla kunnolla hiuspohjaan asti ja hilse on vain kuivia ihosoluja, jotka pyrkivät hiuspohjasta pois. Satsaa kunnon kampaan ja kampaa päänahkaa myöten. Joskus voi olla hyväksi käytää hiuspohjalle tarkoitettua kuorinta-ainetta, jolla kuolleen solukon saa pois. Käytätkö hattua tai pipoa koko ajan? Päänahkasi hautuu ja hilse senkun rehottaa. Hiukset kaipaavat ilmaa ja hattu tai pipo sisätiloissa hautoo hilseelle otolliset olosuhteet. Käytä päähinettä vain ulkona. Muistatko pestä piposi aina kun peset hiuksesi? Jos pipo on likainen, siitä saa taas uuden tartunnan ja hilsekierre jatkuu.
Luontaiskonsteja hilseen häätöön:
Osta apteekista tai luontaistuotekaupasta teepuuöljyä ja levitä sitä päänahkaan. Anna vaikuttaa 20 min ja pese hiukset normaalisti.
Jos sinulla on kuivaa hilsettä osta risiiniöljyä ja levitä sitä päänahkaan, anna vaikuttaa 20 min lämmössä ja pese hiukset normaalisti.
Toista tämä käsittely 2 kertaa viikossa.
Hiero joka ilta omenaviinietikkaa päähäsi ja anna sen kuivua ennenkuin menet nukkumaan.
Nokkosista valmistettu vesi hoitaa myös päänahkaa. Kerää kesällä nokkosia tai osta kuivattuja luontaistuotekaupasta. Keitä niitä vedessä ja ota vesi talteen. Käytä viimeisenä huuhteluvetenä.

Kuivat hiukset

Jos hiustesi kuivuus ei johdu kovasta käsittelystä (permanentti, värjäys) ja vääränlaisesta hoidosta, hiuksesi ovat kuivat jo luonnostaan. Tämä voi johtua siitä että sinulle on liian vähän talirauhasia päänahassa tai ne eivät tuota riittävästi talia tai ne tuottavat kovaa ei-juoksevaa talia.
Koska kuivissa hiuksissa ei ole rasvaa omasta takaa, sitä on jotenkin hyvä hiuksiin saada. Ruokavalio on syytä tarkistaa ensin. Syötkö tarpeeksi oikeanlaista rasvaa?
Vasta sitten on aika antaa hiuksille rasvaa ulkoisesti hiusnaamion tai öljyhoidon muodossa. Öljyhoitoon sopii maapähkinäöljy, saksanpähkinäöljy, kookosöljy. Levitä öljy hiuksiin, peitä pyyhkeellä tai hupulla ja anna vaikuttaa noin tunnin tai yön yli.
Kuivahiuksisen on syytä käyttää erittäin hoitavia (rasvaisia) hoitotuotteita hiusten pesun jälkeen. Jos aikaa on, anna hoitoaineen vaikuttaa 3-5 minuuttia, ennenkuin peset sen pois. Kuiville hiuksille sopivat hyvin hiuksiin jätettävät jällenrakentavat hoitoaineet.
Hiuspohjan hieronta tekee myös hyvää. Ehdota sitä kampaajallesi tai mene intialaiseen tai indonesialaiseen päähierontaa.
Älä käytä kuiviin hiuksiin määrättömästi muotoilutuotteita, kuivat hiukset ovat hauraat ja eivät välttämättä kestä mitään ylimääräistä rasitusta kovin hyvin.
Kun peset hiukset anna niiden kuivua itsekseen, fööni tekee kuiville hiuksille todella pahaa.

Bikinirajan ajelu

Tässä on aihe, joka jakaa mielipiteitä. Osa ihmisistä on sitä mieltä että bikinirajoja ei koskaan saa ajella, koska on olemassa tulehdusvaara. Osa taas on sitä mieltä että bikinirajoja ei saisi siistiä vahalla, koska on olemassa tulehdusvaara. Siitäkin ollaan montaa mieltä pitäisikö bikinirajat siistityttää hoitolassa vai hoitaa homma itse.
Jos on huolellinen bikinirajat voi ajella itse kotona. Alue pestään ensin huolellisesti saippualla ja vedellä. Pitkät karvat on ensin syytä leikata lyhyemmiksi. Ajeluun käytetään aina uutta terää, sillä terän on oltava terävä. Lisänä paljon vaahtoa tai geeliä, jotta karvat pysyvät pehmeinä ja katkeavat helpommin. Aluksi ajellaan karvan kasvusuuntaan, sitten lisää geeliä ja vaahtoa ja uusi ajelu kasvusuunnan vastaisesti.
Ajelusta jää kuitenkin aina jonkinlainen sänki.

Jos nyppii kulmakarvoja liikaa lakkaavatko ne kasvamasta?

Periaatteessa karvat kasvavat samanlaisina takaisin kun niitä nyppii eli eivät lakkaa kasvamasta. Käytännössä kuitenkin...karvoja nypittäessä jokunen karvatuppi saattaa tulehtua ja vaurioitua, jolloin karva ei kasvakaan takaisin. Siispä älä nypi koskaan kulmakarvoja täysin pois tai liian ohuiksi. Voipi olla että jäävät kasvamatta.
On olemassa sairauksia, jotka vaikuttavat karvojen kasvuun, joten jos kulmakarvat alkavat oudosti kadota, on syytä käydä lääkärillä tutkituttamassa ettei kilpirauhasen kanssa ole ongelmia tai alopecia ole iskemässä.

Kulmakarvat ja meikki

Kulmakarvat ovat tavallaan silmien kehys. Ne antavat meikille viimeistellyn ja huolitellun silauksen. Harjaa ensin kulmakarvat puhtaaksi pölystä, meikkivoiteesta ja puuterista. Harjaa sitten karvat kulmien kasvusuuntaan eli sivullepäin ja ylöspäin.
Harjaukseen voi käyttää vanhaa lasten hammasharjaa, kulmakarvakampaa, kulmakarvaharjaa, puhdasta ripsiharjaa tai tiheää kampaa.
Jos kulmakarvasi ovat hyvän väriset ja muotoiset, mutta haluat vain hieman kiiltoa, harjaa kulmakarvoihin vaseliinia.
Jos kulmakarvasi ovat hyvän väriset, mutta eivät oikein pysy muodossaan, suihkuta harjaan hiuskiinnettä ja harjaa sitten. Voit myös varovasti levittää kulmakarvoihin hiusgeeliä ja kammata sitten karvat muotoonsa.
Jos tuntuu että väri kaipaa hieman parantelua valitse kulmakynä, joka on vain hieman tummempi kuin kulmakarvasi ja piirrä sillä kulmakarvojen sekaan pieniä kulmakarvojen suuntaisia viivoja. Älä koskaan vetele kovia yhtenäisiä viivoja. Kulmakynällä voit korjata kulmien muotovirheitä, kuten jatkaa kulmakarvojen pituutta, muuttaa aloituskohtaa ja tehostaa kaarevuutta.
Kulmakarvaväriä voi myös käyttää. Sillä lopputulos on pehmeän puuterinen ja ei välttämättä ihan niin luonnollinen läheltä katsottuna, kuin kulmakynällä.
Tärkeintä kulmakarvojen värissä meikin suhteen on että ei yliammu väriä. Kulmakarvojen väri ei saa olla enempää kuin asteen tummempi kuin hiusten väri. Silmän iiriksen väri vaikuttaa myös. Jos silmäsi eivät ole kovin tummat, tummat kulmakarvat voivat näyttää luonnottomilta.

Näin nypit kulmakarvat

Jos et ole koskaan nyppinyt kulmakarvoja, aloittaminen saattaa hieman hirvittää. Mitä ottaa, mitä jättää ja kestääkö "kivun".
Ensinnäkin tarvitset hyvät pinsetit. Hyvissä pinseteissä on tasainen, laajahko tarttumapinta. Unohda kapeakärkiset tarkkuuspinsetit, niitä ei ole tarkoitettu kulmakarvojen muotoiluun.
Jos olet todella herkkänahkainen osta apteekista puudutusvoidetta (Emla) ja hiero se kulmakarvojen alueelle. Muutoin riittää se että hierot hieman aluetta. Se helpottaa karvojen irtoamista ja turruttaa hieman kipua.
Tartu pinseteistä tiukalla otteella ja ota karvasta kiinni mahdollisimman läheltä karvan juurta.
Seuraavaksi venytä ihoa hieman ja nypi karva kerrallaan karvan kasvusuuntaan. Sattuu vähemmän ja karva ei katkea niin helposti kuin jos nypit vastakarvaan.
Kun olet nyppinyt 5-6 karvaa vaihda puolta. Näin iho saa hieman rauhoittua ja sinun on helpompi tehdä puolista symmetriset.
Kun olet poistanut kaikki ne karvat mitkä halusitkin, katso vielä tarkasti kumpaakin kulmakarvaa ja sitä ovatko puolet samanlaiset.
Kun tulos on haluamasi pyyhi kulmakarvojen alue rauhoittavalla kasvovedellä tai levitä alueelle aloe vera -geeliä. Hillitsee punoitusta.

Karvojen poisto vahaamalla

Sanotaan että kun karvoja poistaa vahalla tarpeeksi usein ne ohenevat, kasvavat hitaammin ja lakkaavat lopulta kasvamasta. Jos vahapoistoa verrataan ihokarvojen ajelun jälkeiseen tulokseen, toki kasvavat karvat näyttävät ohuemmilta ja ihokarvat tulevat hitaammin esiin kun ne on poistettu syvemmältä karvatupesta. Joskus karva onnistutaan poistamaan siinä vaiheessa kun sillä on pysähdyskohta kasvussaan, joten näyttää että se lakkaa kasvamasta. Totuus on että karvat kasvavat takaisin, myös vahapoiston jälkeen ihan samalla tavalla kuin ennenkin. Tulos vain näyttää hieman erilaiselta kun sitä verrataan karvojen ajeluun. Toki aika ajoin voi käydä niin onnellisesti että joku karvatuppi tuhoutuu ihokarvoja vahalla poistettaessa ja karva lakkaa kasvamasta pysyvästi.
Pysyvää karvanpoistoa vahaamalla ei kuitenkaan koskaan pidä luvata. Sitä se ei tee.

Ihokarvojen poistaminen ajelemalla

Ihokarvojen poistamisesta ajelemalla ja mitä siitä seuraa? Asiasta on liikkeellä paljon urbaaneja legendoja. Karvojen ajeleminen saa ihokarvat kasvamaan enemmän ja niistä tulee paksumpia. Mikä on täyttä puppua. Ehkä syynä on joidenkin kampaajien väite että kun hiuksia leikataan niistä tulee paksummat. Mikä ei myöskään pidä paikkaansa.
Kun ihokarva kasvaa normaalisti ihosta ulos, sen pää on hieman suippo, kun karva leikataan leikkauspinta osuu keskemmälle karvaa ja karva näyttää paksummalta. Kun eri kasvuvaiheessa olevia karvoja on leikattu, näitä leikkauspintoja näkyy pitkin ihoa ja näyttää siltä että karvoja olisi enemmän ja ne olisivat paksumpia.
Ihokarvojen ajeleminen ei vaikuta mitenkään siihen miten ne kasvavat. Karvat kasvavat täsmälleen samalla tavalla kuin ennenkin.

Rasvaiset hiukset

Usein rasvaiset hiukset ja rasvainen iho liittyvät yhteen. Rasvaiset hiukset voivat johtua myös stressistä, rasvaisesta ruokavaliosta tai hormonihäiriöistä.
Tarkista ensin ruokavalio ja stressitaso ja sitten voi tutkia onko syynä jotain hormonaalisia tekijöitä.
Rasvaisille hiuksille suositellaan usein rasvaiselle tukalle tarkoitettuja shampoita. Valitettavan usein ne ovat rasvaa poistavia ja liian voimakkaita. Seurauksena on että hiuspohja puskee aina vain lisää rasvaa ja kierre on valmis. Sen sijaan valitse mieto lasten shampoo, joka ei ärsytä hiuspohjaa mitenkään. Pese hiukset aluksi kerran päivässä ja yritä venyttää hiusten pesuväliä vähitellen pidemmäksi.
Muista kuitenkin käyttää aina hoitoainetta hiusten latvoissa, sillä vaikka päänahka on rasvaa tulvillaan, hiusten latvat voivat olla kuivat. Älä levitä hoitoainetta päänahkaan, jos se on rasvainen.

Sisäänkasvaneet ihokarvat

Välttääksesi ihokarvojen kasvamisen sisäänpäin ihokarvojen poiston jälkeen, kuori ihosi kuolleista ihosoluista 24 tuntia ennen karvojen poisto ja 48 tuntia karvojen poiston jälkeen. Kuori tämän jälkeen säännöllisesti 1-2 kertaa viikossa. Kuorinta poistaa mahdolliset kuolleet ihosolut ja ihohuokosta tukkivan talin, näin uusi ihokarva pääsee vapaasti kasvamaan ihon pinnalta ulos, eikä jää loukkuun karvatuppeen ja ala kasvamaan ihon sisään.

Turvallinen ihokarvojen poisto kotona

Ajelu
Älä jätä ihokarvojenpoisto höylää veteen ajelukertojen välillä. Se tylsyttää ja ruostuttaa terän ja tartuttaa mikrobeja höylään, mikä taas lisää infektion tai ihottuman riskiä.

Ihokarvojenpoistovoide
Älä koskaan ylitä pakkauksessa mainittua vaikutusaikaa. Mikäli iholla tuntuu kirvelyä tai muuta ärsytystä huuhdo aine heti pois, vaikka vaikutusaika ei olisi vielä ummessa.

Jotain uutta
Aina kun kokeilet jotain uutta karvojenpoistomenetelmää, mitä et ole kokeillut aikaisemmin, kokeile ensin pienelle alueelle, joka ei ole kovin näkyvissä, mahdollisen epämieluisan reaktion varalle.

Vahapoisto
Jos käytät kuumavahaa tarkista että vaha ei ole tulenpalavaa ennenkuin levität sen iholle. Testaa vahan kuumuus kämmenselkääsi ja noudata vahapakkauksen ohjeita.

Kulmakarvojen nyppiminen - mitä ei saa tehdä

Älä käytä saksia kulmakarvojen muotoiluun, elleivät kulmakarvasi ole vähintään 5 cm pitkät.
Älä muotoile kulmakarvoja partakoneen terällä - haavavaara ja ikävä sänki.
Älä käytä ihokarvojenpoistovoidetta kulmakarvoihin - haluatko sokeutua vai pysyvän silmävamman?
Älä innostu liikaa - nypi aluksi vain muutama karva ja myöhemmin lisää.
Älä laita heti meikkiä kulmien nyppimisen jälkeen.
Älä nypi kulmia juuti ennen tärkeää tapahtumaa - punoituksen laskeminen vie puolesta tunnista tuntiin ja herkkäihoisilla vieläkin kauemmin.
Älä nypi kulmia huonossa valossa tai huonoilla pinseteillä.

Kulmakarvojen oikea muoto

Onko sellaista asiaa olemassa kun jonkun kehon osan "oikea muoto"? Kapinoin pelkkää ajatusta vastaan.
Jostain syystä kulmakarvoja, jotka kaareutuvat hiukan ja nousevat loppupäästään ylöspäin, pidetään kauniimpina kuin suoria kulmakarvoja, jotka laskevat loppupäästään alaspäin.
Kasvoista on tehty myös mittauksia ja päädytty siihen lopputulokseen että tietyt suhteet tiettyjen osien välillä näyttävät kauniilta. Siispä kulmakarvojen kohdalla oikeaa muotoa voidaan määrittää kynän avulla. Otetaan tarpeeksi pitkä kynä ja laitetan se akselille sierain-silmän sisäkulma. Sitten katsotaan ulottuuko kulmakarvan pää siihen mihin kynä loppuu. Siinä pitäisi olla kohta mistä kulmakarva alkaa. Seuraavaksi käännetään kynä vinoon akselille sierain-silmän ulkokulma ja määritetään paikka mihin kulmakarvan pitäisi loppua.
Lopuksi katsotaan suoraan eteenpäin ja tutkitaan onko kulmakarvan kaarevin kohta aivan silmän pupillin yläpuolella.
Useimmilla ihmisillä tämä mitä juuri kirjoitin ei toteudu alkuunkaan. Itse asiassa en ole tavannut juurikaan ketään, jolla kulmakarvat kasvaisivat luonnostaan noin.
Tässä yksi syy miksi kulmakarvojen muotoilu ja nyppiminen on hyvin suosittua.

Kosteuttava föönineste

Laita suihkepulloon 500 ml tislattua vettä tai keitettyä sadevettä ja 2 tl glyseriiniä. Suihkuta tätä nestettä hiuksiin kun föönaat niitä, saat kiiltävät ja vahvat hiukset.

Kosteutta hiuksiin?

Jos sinulla on luonnonkiharat tai taipuisat hiukset ja haluat että ne kihartuvat lisää. Laita suihkepulloon keitettyä sadevettä tai osta apteekista tislattua vettä ja suihkuta sitä hiuksiin silloin tällöin.

Mitä ihokarvojen poistosta voi seurata

Vaikka noudatit kaikkia mahdollisia ohjeita silti ihokarvojen poistossa voi tapahtua jotain ei-toivottua. Ei toivottuja reaktioita ovat:
Infektio - seuraa jos elektrolyysineula ei ole steriili, hoitaja ei käytä suojakäsineitä, ihokarvojenpoistovaha ei ole steriiliä tai levitetään spaattelilla. (Aina kun purkista otetaan samalla spaattelilla lisää vahaa, sinne menee bakteereita, viruksia, sieniä yms.)
Paiseet - jos ihoon tulee haava, ihokarva kasvaa sisäänpäin tai karvatuppi tulehtuu voi seurata paise. Sitä ei saa puhkoa itse. Mene lääkäriin.
Kontaktidermattiitti - voi tulla ihokarvojenpoistovoiteista, jos se ärsyttää ihoa. Kontaktidermatiitin voi saada mistä hyvänsä aineesta, jos se ei sovi ihollesi.
Follikuliitti eli karvatupentulehdus - voi tulla jos ihokarvojenpoistossa ei noudateta hygieniaa, koskee sekä hoitolaa että omaa jälkihoitoasi.
Allerginen reaktio - voit olla allerginen jollekin karvojenpoistossa käytetylle ainesosalle oli se sitten vahassa, voiteessa, nesteessä tai ihokarvojen poiston jälkeen käytetyssä rauhoittavassa aineessa.
Arvet - jos saat haavan kun ajelet karvoja pois, voit saada arven. Jos elektrolyysillä poistetaan paksuja karvoja melkein aina seuraa arpi, osa ihmisistä saa arpia myös laserilla karvoja poistettaessa.
Palovammat - jos pidät ihokarvojenpoistovoidetta iholla liian kauan se voi aiheuttaa palovamman, samoin jos ihokarvojen poistossa käytetään kuumavahaa ilman termostaattia.
Pienet haavat ja nirhamat - tulevat yleensä ajellessa karvoja.
Pigmenttimuutokset - osa laserlaitteista voi aiheuttaa pigmenttimuutoksia iholle, samoin käy jos menet aurinkoon heti karvojenpoiston jälkeen.

Mitä ihokarvojenpoiston jälkeen ei saa tehdä

Kävit poistattamassa ihokarvoja kauneushoitolassa ja jotain meni pieleen... entäpäs jos aiheutitkin itse sen "pieleen menon".

Kun sinulta poistetaan ihokarvoja. Älä koskaan tee mitään tässä listalla mainittua seuraavaan 48 tuntiin alueelle, jolta karvoja on poistettu:
-mene aurinkoon
-levitä alueelle deodoranttia
-yritä poistaa jäljelle jääneitä karvoja millään menetelmällä
-levitä alueelle kosteusvoidetta
-laita alueelle hajuvettä tai eau de toilettea
-käytä alueella tiukkaa vaatetusta
-hankaa aluetta
-käytä alueella suihkushampoota
-mene kylpyyn
-mene saunaan
-mene uimahalliin tai uima-altaaseen tai yleensäkään uimaan mihinkään
-mene nukkumaan likaisiin vuodevaatteisiin
-tee mitään likaista tai aloita siivousta
-mene hikijumppaan tai kuntosalille, älä hikoile mitenkään

Jos saat hoitolasta ohjeet noudata niitä. Varo käsittelemästä aluetta turhaan mitenkään, näin saat parhaan mahdollisen tuloksen ja mitään ei tulehdu.

Harvat kulmakarvat

Nopea tapa tuuheuttaa tai pidentää harvoja kulmakarvoja tai kulmakarvoja, joissa on aukkoja on kulmakynä tai kulmakarvaväri. Älä käytä kajalkynää se on liian pehmeä. Muista käytää väriä kevyellä kädellä ja valitse väri mahdollisimman läheltä omaa kulmakarvojesi väriä. Mikään ei näytä kammottavammalta kuin mustat paksut etana-kulmakarvat muuten siroilla kasvoilla. Piirrä kynällä tai siveltimellä kulmakarvojen kasvusuuntaisia viivoja. Pidä kulmakynä aina hyvin terotettuna.
Jos omat kulmakarvasi ovat tummat ja täyteläiset et tarvitse kulmakyniä tai kulmakarvaväriä, pelkkä muotoilu pinseteillä tai vahalla riittää.
Mikäli kulmien värjäys ja aukkojen paikkailu alkaa tympiä ja ylimääräistä rahaa on, voit ottaa kulmiin kestopigmentoinnin. Siinä kulmakarvat tatuoidaan kasvisväreillä mahdollisimman luonnollisen näköisiksi. Väri kestää kulmissa 5-10 vuotta riippuen värin tummuusasteesta ja ihon paksuudesta.
Kestopigmentointi on eri asia kuin kestovärjäys. Kulmien kestovärjäys kestää kulmissa 1-5 viikkoa riippuen värin hapettimesta ja kulmien omasta väristä sekä kulmakarvojen karvojen paksuudesta. Kulmien kestovärjäyksellä ei voi paikata aukkoja kulmakarvoissa, kestoväri antaa vain väriä

Kuivat hiukset

Kuivat hiukset näyttävät himmeiltä ja ovat hauraat, murtuen helposti. Usein kuiviin hiuksiin liittyy kuiva hilseilevä päänahka. Tämä voi olla perinnöllistä, jolloin asiaa ei voida paljoakaan auttaa tai se voi olla myös itseaiheutettua. Hiukset ja päänahan saa kuivatettua permanentilla, teollisilla hiusväreillä ja yliherkistämällä hiuksia ja päänahkaa vääränlaisella hoidolla. Suolavesi ja kloorivesi eivät tee nannaa hiuksille eivätkä hiuspohjalle.
Kuivat hiukset on syytä suojata hyvin, johtui kuivuus sitten mistä syystä hyvänsä.

Kuivat hiukset pestään 2 kertaa viikossa, miedolla ja ravitsevalla shampoolla. Käytetään lämmintä vettä, mutta ei kuumaa. Päänahkaa hierotaan pestessä, jotta verenkierto ja talineritys hieman virkistyisivät.

Kuiville hiuksille käytetään aina ravitsevaa hoitoainetta sekä ennen että jälkeen pesun. Kerran viikkoon voi tehdä hoitonaamion ja kerran kuussa öljyhoidon yöksi.

Kuivia hiuksia ei koskaan pitäisi värjätä kovin voimakkailla kemiallisilla väreillä, vaan käyttää mietoja luonnonvärejä tai värihuuhteluita.

Kuivat hiukset huuhtellaan aina viileällä vedellä.

Kuivia hiuksia kuivatessa niitä ei hierota pyyhkeellä vaan kääritään ne pyyhekeeseen ja annetaan kuivua itsekseen. Alkoholipitoiset tai geelimäiset hiustuotteet eivät tee hyvää, koska ärsyttävät päänahkaa ja kuivattavat hiuksia lisää.

Kuivat hiukset kammataan vasta kuivina, ei märkinä. Kuivien hiusten kihartamiseen käytetään pehmopapiljotteja ja vältetään kaikenlaisia lämmittäviä laitteita. Ei siis lämpörullia, fööniä tai kreppi-suoristusrautoja.

Kiiltävämmät hiukset

Keitä persiljaa tai rosmariinia vedessä noin 20 min. Siivilöi ja pullota. Käytä hiuksiin viimeisenä huuhteluvetenä.
Voit käyttää myös omenaviinietikkaa tai sitruunaa viimeisessä huuhteluvedessä antamaan hiuksille kiiltoa. Tämä käsittely ei sovi kuiville hiuksille.

Märät hiukset nou-nou

Eli mitä märällä tukalla ei saa tehdä:
1. Älä harjaa koskaan märkää tukkaa. Miksi? Siksi että rikot hiuksen suomurakenteen ja hiuksista tulee hamppuiset.
2. Älä mene märällä tukalla ulos pakkasella. Miksi? Ensinnäkin voit kylmettyä ja toiseksi kun letti menee jääpuikolle hiukset voivat jopa katkeilla. Jäätynyt vesi hiuksessa turvottaa hiussuomuja ja hiuksista tulee taaskin hamppuiset.
3. Älä mene märällä tukalla nukkumaan. Miksi? Tyyny hautoo päätäsi ja ajan kanssa kehität hilsettä, kutiavan hiuspohjan tai hautumia hiuspohjaan. Tyyny saattaa myös muuttua haisutehtaaksi.
4. Älä kuumakäsittele märkää tukkaa. Miksi? Sama kuin 1. kohta. Eli märällä tukalla ei saisi mennä aurinkoon, saunaan, sitä ei saisi kihartaa, eikä suoristaa eikä siihen saisi käytää hiustenkuivaajaa. Onneksi hiuksille on kehitetty lämmöltä suojaavia tuotteita. Käytä siis niitä, niin tukkasi ei hamppuunnu.

Desinfioiminen vuonna 1931

Kun varsinaisia desinfiointiaineita tai nykyisiä käsidesejä ei vielä edes ollut keksitty. Toimitiin näin riippuen siitä mitä desinfioitiin.
-polttamalla
-vedessä keittämällä
-soodalla tai saippualla pesemällä
-vesihöyryllä höyryttämällä

Edelleenkin hyviä luonnollisia menetelmiä.

Deodorantti

Näin teet laventelintuoksuisen deodorantin:

3 tippaa laventelin eteeristä öljyä
1 rkl sokeria
vajaa 6 dl tislattua vettä
Laita ainekset pulloon. Ravista kunnolla ja anna deodorantin valmistua 2 viikkoa. Kaada sitten deodorantti sumutinpulloon ja muista ravistaa ennen käyttöä.

Outoja karvojenpoistomenetelmiä

Karvojenpoistokintaat - muistuttavat hieman perunankuorintakintaita. Suhteellisen edulliset hankkia, mutta eivät juurikaan irrota karvoja. Ihon saa kyllä irti kun tarpeeksi kauan hinkkaa. Suosittelen karvojenpoistokintaita, jos sellaiset olet sattunut hankkimaan perunoiden kuorimiseen.
Karvojenpoistosuihkeet - muistuttavat hajuvettä, jota suihkutetaan iholle ja sen pitäisi imeytyä karvatuppeen ja estää karvankasvu. Suhteellisen kallis hankinta, ottaen huomioon että yksikään karva ei lakkanut kasvamasta. Tuoksu oli sen verran hyvä, että käytä hajuvetenä.
Radioaallot - hieman taikasauvaa muistuttava laite, joka lähettää radioaaltoja karvan juurituppeen ja estää karvankasvua. Radioaaltoja on jatkuvasti ympärillämme, joten meidän kaikkien pitäisi nyt olla kaljuja ja täysin karvattomia, mikäli laite tosiaan toimii kuten mainostaa. Tämä taikasauva ei toiminut ainakaan minulla. Yksikään karva ei irronnut, eikä lakannut kasvamasta.
Ääniaallot - vastaava laite kuin äskeinen, mutta tällä kertaa ongelmaa lähestytään ääniaalloilla. Pitäisi tuhota karvatupen. Ilmeisesti ihokarvat ovat vahvemmat kuin Jerikon muinainen muuri. Mahtaako laite toimi ultraäänellä kun mitään ei kuulu, eikä karvat irtoa tai lakkaa kasvamasta.

10 parasta tapaa poistaa ihokarvoja

Lista on laadittu ottaen huomioon hinta-laatusuhde ja se millainen tulos on ja miten kauan se pysyy.
1. Vahaus - tulos pysyy 4-6 viikkoa. Hoito sattuu hieman. Vahauksen voi tehdä kotona, jolloin se on edullisempaa tai hoitolassa.
2. Laser - tulos on pysyvä, mutta vaatii 4-8 hoitokertaa. Hoidossa saattaa tuntua polttavaa tunnetta. Hoito on kallis. Lääkärit ja hoitola tekevät.
3. Karvojenpoistovoiteet - tulos pysyy 1-2 viikkoa. Hoito on kivutonta, mutta voi olla hieman sotkuista. Hoito tehdään yleensä kotona. Tämän listan toiseksi edullisin vaihtoehto riippuen valitusta karvojenpoistovoiteesta.
4. Elektrolyysi - tulos on pysyvä, mutta vaatii 6-8 hoitokertaa. Hoidossa tuntuu kirvelyä ja pistävä tunne. Ei sovi myöskään neulakammoisille. Hoito on keskihintainen verrattuna muihin karvojenpoistomenetelmiin.
5. Nyppiminen - tulos pysyy 1-3 viikkoa. Hoito tuntuu epämiellyttävältä ja voi hieman sattua. Hoidon voi tehdä kotona, jolloin hinnaksi tulee pinsettien hinta tai hoitolassa.
6. Lankaus - tulos pysyy 1-3 viikoa. Hoito nipistelee ja kihelmöi. Tehdään hoitolassa, edullinen.
7. Epilaatio - tulos pysyy 1-2 viikkoa. Sattuu hieman enemmän kuin nyppiminen, koska kerralla poistetaan enemmän kuin yksi karva. Epilaation voi tehdä kotona epilaattorilla tai hoitolassa. Epilaattorin hankintakulu on korkea, mutta maksaa itsensä takaisin pitemmän päälle.
8. Sokerointi - tulos pysyy 4-6 viikkoa. Nopea terävä kipu. Voidaan tehdä kotona tai hoitolassa. Hieman keskitasoa edullisempi hoito.
9. Ajelu - tulos pysyy 1-2 päivää. Yleensä täysin kivuton, ellei satu leikkaamaan itseään terällä. Hoito tehdään kotona. Halvin vaihtoehto.
10. Valkaisu - Ei poista karvoja, mutta tekee varsinkin tummat karvat vähemmän näkyviksi, ajan kanssa saattaa haurastuttaa karvoja. Ei satu yhtään. Voi tuntua kirvelyä jos iho on herkkä valkaistavalla alueella. Hoito voidaan tehdä kotona tai hoitolassa. Valkaisuvoiteet ovat edullisia.

Kynnet lohkeilevat kynsilakan poisto jälkeen

Monilla ihmisillä, jotka käyttävät jatkuvasti kynsilakkaa ja eritoten niillä, jotka poistavat sitä jatkuvasti kynnet helposti alkavat lohkeilla ja kuivuvat.
Kannattaa tarkistaa että kynsilakanpoistoaine ei sisällä asetonia. Se nimittäin kuivattaa.
Siltikin saattaa käydä niin että kynnet kärsivät, sillä ahkera kynsilakan poistaminen on kynsille rankempaa kuin kynsilakka. Jos vain suinkin voi pitää välipäiviä ja viikkoja kynsilakan käytössä kynnet voivat paremmin. Vielä paremmin kynnet voivat kun niitä rasvaa käsivoiteella tai kynsinauhavoiteella säännöllisesti. Kuivuus katoaa ja lohkeilu loppuu.
Ruokavalioon on myös syytä kiinnittää huomiota. Rasvan puute ruokavaliossa näkyy myös kynsien lohkeiluna. Valitse hyviä terveellisiä rasvoja.

Viuhkanmallinen sivellin - mihin sitä käytetään

Kosmetiikkasivellinpakkauksessa saattaa olla sellainen jännä viuhkanmallinen sivellin, joka usein jää käyttämättä. Se on kuitenkin hyvin monikäyttöinen, sillä voi levittää luomiväriä, poskipunaa, puuterimaista meikkivoidetta tai aurinkopuuteria. Koska harjakset ovat viuhkan muodossa väri leviää tasaisesti ja ei jäpsähdä yhteen kohtaan liikaa. Sillä saa aikaiseksi hienovaraisen meikin.
Sitä voi käyttää myös tietokoneen näppäimistön välien puhdistamiseen ja koriste-esineiden pölyttämiseen. Sen jälkeen sillä ei kannata meikkiä enää levitellä.

Näin teet nopean shampoon

Vatkaa 2 munankeltuaista ja 2 dl vettä yhteen niin saat perusshampoopohjan.
Hauraita hiuksia varten sekoita joukkoon muutama pisara vehnänalkioöljyä.
Ohuille hiuksille yksi liivatelehti. Liota ensin kylmässä vedessä ja sitten liuota kuumaan. Sekoita perusshampoon joukkoon.
Kuivalle tai hilseilevälle hiuspohjalle lisää shampooseen 1 rkl omenaviinetikkaa.

Hiustenkasvua lisää

Itse en tätä usko, mutta väitetään että syömällä vehnänalkioöljyä, oluthiivaa tai lesepuuroa hiukset kasvavat nopeammin. Uskoo ken haluaa. Aina voi kuitenkin kokeilla ja katsoa pitääkö väite paikkansa.

Denaturoiminen

Sana tarkoittaa sanatarkasti aineen muuttamista siten että se menettää luonnolliset ominaisuutensa.. Käytännössä yleensä että aine on tehty nauttimiseen kelpaamattomaksi lisäämällä siihen myrkyllisiä ja/tai pahalta maistuvia aineita. Esim denaturoitu sprii.

Decolletage

Sana tarkoittaa aluetta, joka käsittää rintakehän yläosan ja kaulan. Tämä alue on se mistä naisen iän pystyy tarkimmin määrittämään, samoin sen miten nainen hoitaa itseään. Samalla kun hoitaa kasvojaan ja vartaloaan on hyvä pitää huolta decolletagestaan. Kaulavoide tai rinta-voide sopii alueen hoitoon. Iho on tällä alueella ohutta, joten vältä venyttelyä ja kovin voimakkaita kuorinta-aineita.

Kasvojen puhdistusaineen valinta

Kun valitset itsellesi kasvojen puhdistusainetta pidä mielessä ihotyyppisi, millaista elämää vietät ja miten haluat kasvosi puhdistaa.
Jos ihosi on kuiva tai normaali kannattaa valita maitomainen puhdistusemulsio. Jos käytät paljon meikkiä tarvitset tehokkaamman, kun jos et käytä meikkiä. Jos olet enemmän wash and go-ihmisiä etkä jaksa viettää aikaasi itseäsi puunaten valitset vedellä pestävän version, muutoin kasvopyyhkeellä tai kasvovedellä poistettavan. Valitse kosteuttava kasvovesi.
Jos ihosi on rasvainen tai sekaiho, valitse tehokas geelimäinen tuote, joka todella irrottaa likaa ja rasvaa. Jos ihosi on taipuvainen akneen tai näppylöihin, valitse sellainen joka on antiseptinen tai jossa on sinkkiä. Akneihoiselle ei sovi tuote, jossa on kuorivia ainesosia. Ne pahentavat tulehdusta. Rasvainen iho tarvitsee myös tehokkaan huokosia supistavan kasvoveden. Sekaihoinen käyttää rasvaisen ihon kasvovettä rasvaisilla ihoalueille ja kuivan tai normaalin ihon kasvovettä muilla ihoalueilla.
Jos ihosi on herkkä valitse voidemainen puhdistusaine ja rauhoittava kasvovesi.
Minkä hyvänsä puhdistusaineen valisitkin katso että tuotteen pH-arvo on noin 5,5. Tämä on erityisen tärkeää, jos sinulla on rasvainen iho tai ihosi on kuiva. Jos et tiedä tuotteen pH-arvoa voit selvittää sen apteekista saatavilla pH-liuskoilla.
Muistithan että tarvitset eri tuotteen silmämeikin poistoon. Älä koskaan poista silmämeikkiä kasvojen puhdistusaineella tai saat ryppyiset silmänympärykset alta aikayksikön. Valitse silmämeikinpoistoaine meikkityypin muokaan, vedenkestävä meikki vaatii erilaisen silmämeikinpoistoaineen kuin vedenkestävä. Huulipunan voi myös poistaa silmämeikinpoistoaineella, näin huulet eivät kuivu niin helposti.

Rintojen pienennysleikkaus

Suurelle joukolle naisia isot rinnat ovat jokapäiväinen harmi ja haitta. Urheilu on hankalaa ja kivuliasta, tuiki tuntemattomat henkilöt esittävät kommentteja, rintojen paino lytistää ryhdin ja rintaliivit uppoavat hartioihin. Hartioita ja selkää särkee jatkuvasti. Kuumalla ilmalla iho rintojen alta hautuu. On vaikea löytää sopivia rintaliivejä, puhumattakaan istuvista vaatteista. Isoista rinnoista on paljon harmia.
Rintojen pienennysleikkaus ei ole kuitenkaan riskitön, kuten kaikkiin leikkauksiin siihenkin sisältyy riskejä. Yksi riskeistä on arpimuodostus, mikäli sinulla on taipumusta keloideihin (arpikasvaimet) arvista voi tulla rumat. Rintojen kokoa ei voi pienentää määrättömästi, jos pienennät kokoa alle C-kupin, tulos on yleensä kaksi riippuvaa pussia. Leikkauksen jälkeen on hyvä välttää painavien esineiden nostelua tai kantamista 8-12 viikkoa ja kuukauden ajan pidetään rintaliivejä päivällä ja yöllä tukena. Riskejä ja haittoja on kuitenkin huomattavasti vähemmän kuin rintojen suurennusleikkauksessa.
Hyviä puolia on että rintojen pienennysleikkaus ei lisää rintasyövän määrää ja imetyskin onnistuu leikkauksen jälkeen.
Jos rinnat olivat ennen leikkausta todella isot, eron huomaan ja se tuntuu. Hyvältä. Ei enää niska- ja selkäkipuja. Vaatteet istuvat ja rintaliivejä ja vaatteita on helpompi löytää. Mikä parasta et näytä enää parilta käveleviä tissejä ja myös sinun persoonasi huomataan.

Hiuskiinne ohuille hiuksille

Luonnollisen hiuskiinteen ohuille hiuksille saat kun pilkot yhden sitruunan kattilaan jossa on 5 dl vettä. Keitä seosta, kunnes se on vähentynyt puoleen. Siivilöi ja pullota suihkepulloon.
Tämä hiuskiinne ei sovi kuiville hiuksille.

Hiusväriä kukista vaaleille hiuksille

Kehäkukan terälehdistä tehty keitos antaa vaaleille hiuksille punertavaa väriä. Saman asian ajaa hieman sahraminluotteja viimeisessä hiustenhuuhteluvedessä.
Vaaleiden hiusten väriä kirkastaa kamomillankukat, samalla ne hoitavat ärynyttä hiuspohjaa. Keitä teen tapaan ja huuhtele hiuspohjaa.

Couperosa iho

Couperosaiholla tarkoitetaan ihoa, jossa verisuonet ovat paikallisesti laajentuneet. Tarkemmin sanottuna hiussuonilaskimot ihon pinnassa ovat laajentuneet pysyvästi. Kyseessä ei ole katkenneet verisuonet, sillä jos verisuoni katkeaa tai vahingoittuu sille paikalle tulee mustelma.
Yleensä couperosaa on poskipäissä, nenässä, mutta sitä voi olla ihan koko kasvoilla ja muualla vartalolla. Kun couperosaiho vanhenee verisuonet muuttuvat enemmän sinipunertaviksi tai sinisiksi ja näkyvät entistä selkeämmin.
Couperosa ei synny itsekseen. Ainoa perinnöllinen edistävä tekijä tässä on ohut iho. Liiallinen auringonpalvonta, oleskelu kovassa pakkasessa, ihon paleltuminen, liiallinen saunominen, runsas alkoholinkäyttö, korkea verenpaine, voimakkaasti maustetut ruuat, tupakointi, runsas kahvinjuonti, vääränlainen ihonhoito, äkilliset lämpötilanvaihtelut (saunasta hankeen tai avantoon ja päinvastoin) saavat sen aikaan.
Kosmetiikasta on apua couperosaihon suojaamisessa ja rauhoittamisessa (punoitus) sekä peittämisessä (punoitus), mutta jo näkyviä verisuonilaajentumia mikään kosmeettinen tuote ei poista.
Ainoa keino päästä näistä suonista eroon on niiden polttaminen (diatermia), laserkäsittely, valohoidot tai syväjäädytys. Jos suonia on paljon niiden hoito vaatii useita hoitokertoja. Tulos on pysyvä hoidettujen suonien kohdalla. Mikään hoito ei estä sitä etteikö uusia laajentuneita suonia synny. Vain elintapojen muutos auttaa tähän.
Meikillä laajentuneita suonia voi peittää, mutta tulos ei aina ole kovin hyvä. Vältä punertavia meikkisävyjä. Kellertävät sävyt häivyttävät parhaiten. Vihertävää peitepuikkoa, meikkivoidetta tai puuteria suositellaan peittämään couperosaa. Pahimmillaan iho vihertää ja punertavat suonet kuultavat läpi. Näiden vihertuotteiden käyttöä täytyy opetella ja siltikin tulee töppäyksiä. Parhaiten peittää runsaasti pigmenttejä sisältävä meikkivoide tai kakkumainen meikkivoidepuuteri. Pelkän puuterin peittoteho ei riitä. Käytä herkälle iholle tarkoitettuja tuotteita, rasvaisen ihon tuotteet ovat couperosaiholle liian voimakkaita.
Jos sinulla on rasvainen iho ja couperoosaa, jokin diagnoosi on mennyt pahasti pieleen. Luultavasti tautisi on rosacea, jossa iholla on pieniä märkänäppyjä, punoitusta ja laajentuneita verisuonia.

Cold Cream

Klassisen ihovoiteen resepti. Sitä käytetään karhealle iholle, haavojen hoitoon ja puhdistusvoiteeksi kaikille ihotyypeille.

Cold Cream
1 rkl mehiläisvahaa
6 rkl manteliöljyä
5 rkl ruusuvettä
1/4 tl booraksia
4 tippaa eteeristä öljyä (ruusu, ylang-ylang tai oma suosikkisi) tai suosikki parfyymiäsi
2 tippaa bentsoetinktuuraa tai E-vitamiinia
Laita vesiahuteeseen sulamaan mehiläisvaha ja manteliöljy. Sekoita koko ajan. Sekoita toisessa astiassa ruusuvesi ja booraksi. Kuumenna seokset samaan lämpöön ja kaada ruusuvesi-booraksiseos mehiläisvaha-manteliöljyseokseen. Nosta vesihaude liedeltä ja lisää eteerinen öljy tai hajuvesi tippoina. Laita vielä bentsoe tai E-vitamiini säilytysaineeksi.
Jatka seoksen vatkaamista, kunnes se on paksua ja viileää. Tämä tehdää jakaantumisen estämiseksi. Purkita seos 150 ml purkkiin, sulje tiiviisti ja säilytä viileässä.

Ohuet hiukset

Ohuita hiuksia ei ruokavaliolla paranneta. Jos hiusten laatu on ohutta, se on sitä hautaan asti. Hiuksia saa kyllä lisää, nimittäin lisäkkeitä laittamalla. Taitava kampaaja tekee hiusten leikkauksella ihmeitä. Jos tuuheutta ja myös pituutta halutaan lisää, on pakko turvautua hiuslisäkkeisiin.
Ohuille hiuksille on olemassa omia tuuheuttavia shampoitaan, hoitoaineita ja hoitokuureja, mutta eivät nekään ihmeisiin pysty. Ohut hius on ohut hius.

Kiillottomat hiukset

Jos hiukset ovat kiillottomat syitä on monia. Yleisin syy on liian kova tai vääränlainen hiustenhoito ja -käsittely. Toinen yleinen syy on tiettyjen ravintoaineiden puuttuminen ruokavaliosta.
Käsittelystä johtuvia virheitä voi yrittää korjata hoitoaineilla, kosteuttavilla shampoilla, hiusnaamioilla ja tehohoitoaineilla sekä hiuksiin jätettävillä silikonipohjaisilla tuotteilla.
Ruokavaliosta tai elintavoista johtuvia puutteita on myös syytä miettiä, sillä ulkoinen hoitaminen tulee yleensä kalliimmaksi kuin sisäisistä tekijöistä johtuvien puutteiden korjaaminen. Terveet elintavat, riittävä liikunta raittiissa ilmassa, tupakoimattomuus, raittius, tekevät hiuksista kiiltävämmät. Riittävä uni.
Ruokavalio voi kaivata E-vitamiinilisää tai rasvahappoja, sinkkiä, magnesiumia ja B-vitamiineja. Jos syö kasvisvoittoista ruokaa joka päivä ja rasvaista kalaa kerran pari viikossa hiusten pitäisi olla melko kiiltävät, jos kaikki muu elämässä on kunnossa.

Rintojen suurennusleikkaus

Kaikissa leikkauksissa on riskinsä. Tulos riippuu kirurgin taidoista, valitusta implanttityypistä (silikoni, suolaliuos, hydrogel, sokerigeeli, soijaöljy), implantin koosta, omasta koostasi ja ihosi kiinteydestä.
Yksikään implantti ei ole lähellekään samanlainen kuin aito rinta. Implantit eivät liiku kun sinä liikut, ne jäävät törröttämään ylöspäin kun olet selinmakuulla.
Implanteissa suurempi ei ole parempi. Yleensä yhden tai kahden kuppikoon muutos sujuu vielä hyvin, mutta kun valitaan suurempi implantti alkavat vaikeudet, keho ei välttämättä hyväksy suurta "vierasesinettä" ja alkaa hylkiä implanttia.
Implantti täytyy uusia 10-15 vuoden välein. Ne eivät siis ole ikuisia. Mitä nuorempi olet suurennuttaessasi rintasi sen useammin joudut käymään leikkauksissa elämäsi aikana, ellet sitten päädy implanttien poistoon jossain vaiheessa, kun kyllästyt ravaamaan leikkauksissa. 10 vuotta on hyvin lyhyt aika.
Imettäminen ei välttämättä onnistu, jos aiot hankkia lapsia. Koska keho muodostaa implantin ympärille sidekudoskapselia (koteloidakseen tuon vierasesineen). Tämä kotelonmuodostus saattaa häiritä maitorauhasten toimintaa.
Heti leikkauksen jälkeen rinnat ovat arat ja tuntuu kun joku istuisi rintakehän päällä. Kestää useita viikkoa tottua niihin. Kun kuukausi on kulunut olon pitäisi olla lähes normaali.

Kalorinpolttoa

Näin paljon poltat kaloreita tunnissa:
Judo 600 kcal
Maastopyöräily 570 kcal
Pitkänmatkan juoksu 500 kcal
Patikointi 400 kcal
Pilates 200 kcal
Jooga 150 kcal
Tai-chi 150 kcal

Boorivesi

Boorivesi on 2-4%:sta boorihappoliuosta.

Booraksi

Booraksilla tarkoitetaan boorihapon natriumsuolaa. Sitä on luonnossa booraksijärvissä, joita on Tiibetissä, Boliviassa ja Kaliforniassa. Raakabooraksia kutsutaan nimellä Tinkal. Booraksia valmistetaan myös keinotekoisesti keittämällä boorihappoa tai booria sisältäviä mineraaleja soodan kanssa.
Booraksia käytetään lasitteissa, emali- ja posliiniväreissä, juottamisessa, vernissa- ja lakkateollisuudessa, pesu- ja lääkeaineissa sekä veden pehmentämiseen.
Booraksi lisää veden puhdistavaa vaikutusta ja on miedosti antiseptinen.
Jos kärsit rasvaisesta ihosta lisää 1 tl booraksia kasvojen pesuveteen niin ihosi tulee pehmeäksi ja rasvainen kiilto katoaa.
Booraksia voi käytää kesakkojen vaalentamiseen. Laita ½ tl booraksia 250 ml vettä ja levitä liuosta kesakoille päivittäin.
Booraksiliuoksella voi myös pestä hikoilevia kainaloita. Poistaa hienhajua.
Jalkojen kovettumia ja känsiä voi hautoa booraksivedellä (1 rkl booraksia/ 5 l vettä).
Rasvaiset hiukset voi pestä booraksivedellä.
Booraksia voi käyttää mietona liuoksena suu- ja kurlausvetenä.
Booraksia myydään apteekeissa.

Permanentatun tukan shampoo

Otit hienon permanentin ja nyt on tukka tappuraa. Syy ei ole kampaajassa, vaan sinussa. Tarvitset permanentatuille hiuksille sopivan shampoon ja erityisesti hoitoaineen. Tarvitset paljon enemmän hoitoainetta, kun ennen permanenttia. Tarvitset myös tehohoitoa enemmän. Tee kerran viikossa permanentatuille hiuksille sopiva naamio. Hoida permanenttiasi, niin hiuksesi pysyvät kauniina kauemmin. Permanentti kasvaa kyllä ajan kanssa pois, joten se ei ole ikuinen.

Sähköinen ja lentävä tukka

Aina kun riisut pipon päästä tukkasi jää pystyyn tai rätisee sähköisyyttään. Syynä on vääränlainen shampoo. Katso että shampoosi pH-arvo on noin 5, eli hieman hapan. Jos peset neutraalilla tai emäksisellä shampoolla, jonka pH arvo on yli 7, hiuksistasi tulee sähköiset. Jos et tiedä shampoosi pH-arvoa, apteekista voit ostaa testiliuskoja. Ota shampoota pullosta astiaan, johon sekoita vettä. Sitten vaan upotat liuskan shampooveteen ja katsot tuloksen.
Jos shampoosi osoittautui hyvin emäksiseksi, sekoita shampoosi joukkoon etikkaa, joka on hapanta.

Miten poltat 400 kaloria ruokatunnilla?

Henkilökohtaisesti suosittelen että käytät ruokatunnin ruokailuun ja rentoutumiseen ja kuntoilet työajan ulkopuolella, mutta koska aina on olemassa "yli-tehokkaita" ihmisiä, jotka haluavat "kaiken tänne ja heti", niin...
400 kaloria palaa kun kroolaat uima-altaassa 40 minuuttia, jos vaihdat uintityylin perhosuintiin palaa jopa 500 kaloria ja jos uit selkää niin 370 kaloria.
Voit juosta juoksumatolla tahtia 3½ km tunnissa 40 min ajan niin saat tuon 400 kaloria poltettua.
Jos löydät toisen kaltaisesi, niin voitte mennä pelaamaan squashia 40:ksi minuutiksi ja kaloreita palaa 430. Toki voit mätkiä palloa seinään yksinkin.
Lähistöllä voi olla menossa astanga-joogatunti, jos menet sinne 40:ksi minuutiksi saat poltettua 400 kaloria, jos taas löydät rauhallisemman joogatunnin siellä palaa 100 kaloria samassa ajassa.

Joogalla solakaksi

Juokset kuin hulluksi tullut ja aerobicissa rääkkäät itseäsi, mutta ne läskimakkarat vaan eivät hievahda vyötäröltä mihinkään. Vaíhda lajisi joogaan. Jooga-asennot polttavat rasvaa ja kun opit hyvän hengitystekniikan aineenvaihduntasi vilkastuu, kaiken lisäksi saavutat tasapainon ruumiisi ja sielusi välille sekä vähennät stressiä. Huomaat eron entiseen kun olet harrastanut joogaa säännöllisesti vähintään 6 kk:ta.

Bergamottiöljy

Bergamottipuun (Citrus aurantium v. bergamia) hedelmien keltaisesta ulkokuoresta valmistettua öljyä. Sitä käytetään hajuvesiin, likööreihin, teehen, leivonnaisiin ja aromaterapiassa.
Bergamottiöljy tekee hyvää rohtuneelle ja kutiavalle päänahalle. Laita pari tippaa bergamottiöljyä avokadoöljyn joukkoon ja hiero päänahkaan. Anna vaikuttaa niin kauan kuin hyvältä tuntuu ja pese pois.
Bergamottiöljyä on kosmetiikassa rasvaisen ihon tuotteissa, kosteusvoiteissa ja itseruskettavissa valmisteissa. Tosin viimeksimainituissa se voi aiheuttaa auringon kanssa ei-toivotun reaktion eli ihon läiskikkään pigmentoitumisen, joka voi olla pysyvää.

Bentsoe (hartsi), bentsoeöljy ja bentsoehappo

Bentsoe, jota myös munkkipalsamiksi kutsutaan on hieman vaniljalle tuoksuvaa hartsia, jota saadaan tiettyjen loishyönteisten vaivaamasta bentsoepuusta (Styrax benzoin). Bentosehartsi on puun eritettä loishyönteistä vastaan. Sitä on käytetty yskänlääkkeissä limaa irrottavana aineena. Sen desinfioivaa vaikutusta on hyödynnetty pesuaineissa ja suuvesissä. Kosmetiikan valmistuksessa se on luonnollinen säilöntäaine ja parfyymien valmistuksessa fiksatiivi eli tuoksun kiinnitin.Bentsoehartsi saattaa aiheuttaa allergiaa, jos sille herkistyy.

Bentsoeöljy on bentsoehartsista saatavaa öljyä ja sitä käytetään aromaterapiassa. Bentsoeöljy on sitkas öljy, joka valuu hitaasti pullosta ulos ja jos sitä pudottaa tipan veteen, tippa painuu pohjalle. Bentoseöljyä voi sekoittaa hierontaöljyyn muutaman tipan ja käyttää hieronnassa tai sitä voi laittaa tuoksulamppuun. Bentoseöljy tahrii ja palaa helposti tuoksulamppuun kiinni, vaikka antaa hyvää vaniljan tuoksua.

Bentsoehappo on väritöntä happoa, jota valmistetaan tolueenista ja bentsoehatsista. Luonnossa sitä on puolukoissa ja muuraimissa eli lakoissa eli hilloissa. Bentsoehapolla on myös desinfioivia ominaisuuksia. Sitä käytetään hedelmien ja marjojen säilönnässä ja väriteollisuudessa.

Ohuet hiukset

Jos sinulla on ohuet hiukset tarvitse hoitoaineen, joka antaa volyymiä. Tarkista että hoitoaine ei sisällä öljyä, sillä se lätistää ohuet hiukset. Valitse mieto shampoo, sillä hyvin vahva shampoo voi tehdä hiuksistasi sähköiset ja lentävät.

Kiharat tai taipuisat hiukset

Jos sinulla on luonnostaan kiharat tai taipuisat hiukset, tarvitset enemmän hoitoainetta kuin muut. Hiuspohjan rasva ei pääse yhtä helposti hiusten latvoihin kuin suoratukkaisilla. Voit käyttää hoitoainetta runsaalla kädellä, sillä jos hiuksesi ovat oikeasti kiharat ne eivät mene lättään paksustakaan hoitoaineesta, vaan pitävät siitä ja kihartuvat vielä paremmin ja ne on huomattavasti helpompi selvittää pesun jälkeen.

Kuumat aallot ja soija

Sanotaan että kaukoidän naisilla ei ole vaihdevuosivaivoja, koska he syövät soijaa. Sitten väitetään että jotta soijasta olisi apua sen syöminen pitäisi aloittaa jo ennen murrosikää. Täyttä puppua. Soijan syömisen voi aloittaa ihan koska tahansa. Vaihda normaali maitosi soijamaitoon. Lisää aamupuuroon soijahiutaleita. Tee ruokaa soijapavuista ja syö tofua (soijajuusto). Sekoita jauhelihan joukkoon soijarakeita tai tee lihapullasi pelkistä soijarakeista. Tässähän sitä soijaa jo tuli jonkin verran.
Kuumia aaltoja voi lieventää välttämällä kovin maustettuja ruokia ja punaviiniä. Kahvin juonnista teenjuontiin siirtymistäkin kannattaa harkita, sekä liikunnan aloittamista. Tunti päivässä liikuntaa tekee ihmeitä hormonitasoille.

Selluliitti ja vihannekset

Sanotaan että selluliitti on ikuista. Voihan se joidenkin ihmisten kohdalla pitää paikkansa. Niin ei kuitenkaan tarvitse olla. Lisää ruokavalioosi kalium-pitoisia kasviksia, kuten melonia (cantalupet ovat hyviä), vesimelonia, hunajamelonia, papaijaa, banaania, parsakaalia ja perunaa sekä salaattia, selleriä, persiljaa ja voikukanlehtiä. Kotimaiset marjat (ilman sokeria) sisältävät myös paljon kaliumia. Vähennä jalostettujen elintarvikkeiden ja eineksien määrää sekä suolankäyttöä.
Pelkkä ruokavalio ei selluliittia täysin poista, mutta auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä, joka tekee selluliitista näkyvämpää. Liikunnan lisäys kävelyn ja venyttelyn (jooga on hyvästä) muodossa auttaa lihaksia voimistumaan ja kiinteytymään ja polttamaan rasvaa, jolla se loppukin selluliitti häviää.

Arvet ja C-vitamiinipitoiset kasvikset

C-vitamiinia sisältävät kasvikset auttavat tiettyjä aminohappoja kudosten muodostamisessa. Punainen paprika, appelsiinit, ruusunmarjat, pihlajanmarjat, karpalot, greippi, appelsiini ym C-vitamiinipitoiset kasvikset auttavat arpia paranemaan kauniimmin. Luonnollisesti kun haava paranee ihoon jää aina vaaleampi tai tummempi alue sille kohtaa.

Pahanhajuinen hengitys

Jos ruokavaliosi käsittää vähän hiilihydraatteja ja runsaasti rasvaa ja proteiinia, saattaa olla että hengityksesi hieman haiskahtaa. Nämä viimeksimainitut kun eivät ole kovinkaan sulavaa ruokaa. Auttaaksesi rasvaa ja proteiinia sulamaan tasapainota ravintosi hiilihydraattiosuutta kokojyväpastalla tai -riisillä.
Jos ongelmasi on pahanhajuinen hengitys alapäässä (ilmavaivat), auta ruuansulatustasi syömällä paljon tuoreita vihanneksia, tuore ananas ja papaija auttavat sulattamaan raskasta liha-ateriaa.

Elottomat hiukset ja rasvahapot

Jos hiuksesi näyttävät elottomilta ja kuivilta. Voi olla että ravinnostasi puuttuu rasvahappoja. Syö kerran tai kahdesti viikossa rasvaista kalaa, kuten tuoreita (tai purkki-) sardiineja, makrillia, silakkaa, tuoretta tonnikalaa tai lohta. Näiden kalojen hyvät rasvahapot ravitsevat myös hiusnystyjäsi ja hiuksesi voivat paremmin.
Joskus hiusten elottomuus voi johtua proteiinin puutteesta. Saatko tarpeeksi proteiinia? Jos pelkäät lihomista, syö kalkkunaa, kanaa tai papuja.
Kannattaa parantaa ruokavaliotaan mieluummin, kuin syyttää huonoa hiustenhoitoainetta.

Finnit ja vihannekset

Jos kärsit finneistä, syö paljon oranssinkeltaisia vihanneksia, kuten porkkanaa, kurpitsaa tai keltaista paprikaa. Ne sisältävät beetakaroteenia, jonka elimistö muuttaa A-vitamiiniksi, joka helpottaa tulehdusten paranemista.
Jos taas ongelmasi ovat mustapäät, syö paljon kaalia. Kaaleja on paljon joten valinnanvaraa on. Kaalissa on rikkiä, joka on puhdistava ja antiseptinen aine.
Myös liikunta parantaa aineenvaihduntaa ja helpottaa epäpuhtauksien poistumista. 2-3 tuntia liikuntaa päivässä raittiissa ilmassa ja huolellista ihonhoitoa, kaalin ja oranssien vihannesten lisäksi ja akne on kohta vain muisto.

Belladonna ja kauneudenhoito

Ennen vanhaan tai ei ehkä kovinkaan kauan sitten atropa belladonna-kasvin juurista ja lehdistä valmistetiin atropiinia-sisältävää uutetta. Naiset käyttivät tätä uutetta suurentamaan silmiensä mustuaista ja tekemään itsestään viettelevämpiä. Siitä nimi Belladonna (Kaunis nainen).
Itsessään kasvi on myrkyllinen ja sen lisäksi että suurentaa silmäterää, se kiihtyttää sydämen sykintätiheyttä. Atropiinia on käytetty lääkkeenä monissa silmä- ja hermotaudeissa sekä morfiinin vasta-aineena.

Basilika ja terveys

Basilikaa on käytetty ainakin 2000 vuotta mausteena. Se sopii oliiviöljyn, tomaattiruokien, keittojen ja pastaruokien mausteeksi. Basilikalla on lievittävä vaikutus moniin eri vaivoihin. Se lievittää tulehduksia, voimistaa ja virkistää. Sitä voi käyttää ruuansulatusvaivoihin, väsymykseen, ahdistukseen, migreeniin, vatsakipuihin, hengitysteiden tulehdukseen ja ampiaisen pistoa lievittämään.
Basilikalla on muinoin karkoitettu noitia ja pidetty paha loitolla. Suosi siis basilikaa ruuissa ja näet kauniita unia ja tulet optimistisemmaksi!

Rasvainen kala ja roikkuva nahka ja silmäpussit

Jos ihosi valuu kohti maata ja silmäpussit roikkuvat silmien alla, syynä voi olla kalan puute. Lisää rasvaista kalaa ruokavalioosi. Yksi annos viikossa on hyväksi, kaksi vielä parempi. Lisää myös päivässä nauttimaasi veden määrää + 2 dl lisää. Parhaiten toimivia kaloja ovat lohi, makrilli ja sardiinit, joissa on omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat korjaamaan ihosoluja ja kiristämään nahkaa. Rasvahapot myös hoitavat hermostoa ja auttavat palauttamaan ihoon nuoruuden kukkeuden. Liikunta auttaa myös. Tunti tai kaksi kävelyä raikkaassa ulkoilmassa päivittäin, niin nuorenet 10 vuotta silmissä.

Banaani ja kauneudenhoito

Banaani on hyväksi ihmisille sekä sisäisesti että ulkoisesti. Banaani sisältää yli 11 eri vitamiinia ja siinä on runsaasti hivenaineita. Banaani sopii vatsahaavan ja suolistohäiriöiden hoitoon, sekä poistaa masennusta, koska sisältää tryptofaania. Talvella pimeään aikaan kannataa siis pistää banaania poskeen.
Banaania voi muussata ja laittaa naamioksi iholle. Se sopii kuivalle ja herkälle iholle. Banaaninaamio puhdistaa, pehmentää ja ravitsee ihoa.

Värjääntyneet hampaat ja juusto

Jos juot päivän mittaan paljon teetä tai kahvia, hampaasi saattavat näyttää pahemmilta kuin ketjupolttajan sormet. Virvoitusjuomat tai dieettijuomat eivät ole sen parempia. Niiden sisältämä fosforihappo syövyttää hammaskiillettä. Suojellaksesi hampaita juo aina vähintään litra vettä päivässä ja purskuttele virvoitusjuomien jälkeen vedellä kiillettä vahingoittavaa fosforihappoa pois.
Niin, ja se juusto. Päätä ateriasi cheddariin. Sen rakenne sopii hampaiden puhdistamiseen. Syömällä juustoa irrotat hampaista plakkia aiheuttavia bakteereita.

Avokado

Avokado tekee hyvää iholle sekä sisäisesti (syötynä) että ulkoisesti avokadoöljynä. Avokadossa on noin 20-30% öljyä, runsaasti valkuaisainetta, A-, C- E- ja B-vitamiineja, kalsiumia ja rautaa.
Avokadoöljy on käytetty moniin tarkoituksiin. Etelä-Amerikan intiaanit hieroivat sitä päänahkaansa estääkseen kaljuuntumisen sekä nuorentamaan ihoaan.
Avokadoöljyä voi käyttää iholle sellaisenaan tai siitä voi valmistaa voiteita. Sopii erityisen hyvin kuivalle iholle ja normaalille iholle.
Avokadoöljyn hyviä vaikutuksia ovat: esitää haavojen arpeutumista ja paranemista, poistaa kipua, lievittää tulehduksia, ravitsee ja pehmentää ihoa.
Avokadoöljy sopii hyvin yhteen seesamiöljyn kanssa, esim. ihon hierontaan.

Rumat kynnet ja ravinto

Ennen uskottiin että kynnet ovat huonot, johtuen kalsiuminpuutteesta. Lisää sen sijaan kurpitsansiemeniä ja oliiviöljyä ruokavalioosi, niin kuukauden kuluttua näet ihmeitä kynsissäsi.

Syö rypyt pois

Jos syöt kolme kourallista auringonkukansiemeniä päivässä ja kaksinkertaistat viikkoannoksesi vihreitä kasviksia ja kokojyväviljatuotteita saat niin paljon E-vitamiinia että rypyt pysyvät pitkään poissa. Lisää vielä aprikooseja ruokavalioosi niin ihosi ei kuivu niin helposti.
Sen sijaan jos, syöt päivästä toiseen punaista lihaa ja täysrasvaisia maitotuotteita, ikäännyt ikäisiäsi nopeammin.

Likaiset hiukset ja kiire

Joskus käy niin että unohtaa tai ei ennätä pestä hiuksia. Kastele sideharso kölninvedellä (eau de cologne) ja kiedo se hiusharjan ympäri. Harjaa nyt hiukset harjalla, rasva irtoaa ja hiukset tuoksuvat puhtaammilta. Lika jää sideharsoon.
Toinen konsti on käyttää jauhoa tai talkkia kuivashampoona. Ripottele hiuksiin, hiero hetki ja harjaa pois. Ole tarkka poiston kanssa, mutten päästäsi pöllyää "hilsettä" ympäriinsä.
Nämä ovat vain tilapäisiä keinoja ja ei tarkoitettu jatkuvaan käyttöön. Pese hiukset heti kun ennätät, mieluummin jo samana päivänä.

Sauna ja hiukset

Sanotaan että liian kuuma lämpötila ei tee hyvää hiuksille. Miten olisi filttihattu saunassa tai kuiva pyyhe hiusten ympärillä? Tätä osa ammattilaisista suosittelee. Kovissa löylyissä pää saattaa kuivan hatun tai pyyhkeen alla hieman ylikuumentua ja siitä voi seurata pyörtyminen. Mitäpä jos sen hatun tai pyyhkeen kastelisi viileällä vedellä. Silloin vältetään pyörtymisvaara ja vaikka veden sanotaan turvottavan hiukset piloille, en ihan usko siihen... Henkilökohtaisesti olen mieluummin tajuissani kun pyörryn hiukset hyvässä kunnossa.

Hyvä pohja takaa tasaisen meikin

Jos meikin on tarkoitus näyttää todella hyvältä ja sinun myös. Laita kosteusvoiteen alle seerumia, joka tasoittaa ihon pinnan. Näin meikkivoide levittyy tasaisemmalle pinnalle ja antaa todella hyvän tuloksen.
Miten meikkivoiteen levität on makuasia. Ne, jotka haluavat ohuen luonnollisen pinnan käyttävät kosteaa meikkisientä. Enemmän peittävyyttä saadaan kun levitetään meikkivoide sormin ja käytetään sivellintä hankaliin paikkoihin, joihin ei sormilla pääse.
Kevyt puuteri viimeistelee meikin. Jos haluat todella luonnollisen meikin käytä puuteria vain kasvojen T-alueella ja anna muun osan kiiltää luonnollisesti.

Virheetön iho

Harvalla ihmisillä on täysin virheetön iho luonnostaan. Siksi meikkipohja on tärkeä. Kirkkaat värit eivät näytä hyvältä kirjavalla iholla. Ne korostavat ihon kirjavuutta.
Saadaksesi virheettömän ihon, sitä täytyy hoitaa hyvin. Tärkeä osa on myös meikkivoiteen valinnalla. Meikkivoiteen tulee sopia ihotyyppiin. Täysin mattapintainen meikkivoide sopii harvalle, sillä se tuo kaikki kohoumat ja arvet hyvin esiin. Helmiäinen taas kasaantuu ryppyihin ja korostaa suurihuokoisen ihon huokosia. Meikkivoide, joka antaa tasaisen pinnan, ja on hieman läpikuultava, sopii useimmille ihmisille parhaiten. Meikkivoiteen tarkoitus ei ole peittää naamion tapaan kaikkea, vaan olla kuin toinen iho.
Peittäminen tapahtuu meikkivoiteen levityksen jälkeen. Siihen käytetään peitetuotteita: peitepuikkoa, -kynää tai nestemäistä peiteainetta. Usein silmänaluset vaativat peiteainetta, samoin punaiset näppylät tai tummat arvet ja pigmenttiläiskät. Peiteainettakaan ei pidä levittää kuin pakkelia, ihon pitää kuultaa läpi.
Viimeistely tehdään puuterilla, sillä saadaan pois hento verisuonten aiheuttama punerrus ja muut pienemmät kauneusvirheet.
Meikissä vähemmän on enemmän.

Aurinkolasit

Jatkuva aurinkolasien käyttö ei ole suositeltavaa. Jos pidät aurinkolasja 24/7 eli koko ajan, silmäsi eivät välttämättä enää pysty mukautumaan kun siirryt varjosta kirkkaaseen valoon. Ihan silloin tällöin on hyvä olla ilman aurinkolaseja.
Hyvä aurinkolasit suodattavat sekä infrapuna- että ultraviolettisäteitä.
Fotokromaattiset linssit vaihtavat väriä valon määrän mukaan eli ne ovat vaaleat kun valoa on vähän ja tummuva kun aurinko alkaa paistaa.

Auringonsäteily eri olosuhteissa

Miten paljon auringonsäteilyä saamme maan pinnalle riippuu seuraavista tekijöistä:
-vuodenaika ja missä aurinko on suhteessa maahan (Suomessa kesällä enemmän, kuin talvella)
-vuorokauden aika (päivällä enemmän kuin yöllä)
-ilmakehän otsonikerros (rajoittaa vaarallisen säteilyn päästyä maahan)
-kellonaika (auringonsäteily on voimakkaammillaan klo 11-15 välillä päivällä)
-miten korkealla ollaan suhteessa merenpinnan tasoon (mitä korkeammalla ollaan, esim. vuoristossa, ilma on ohuempaa ja auringonsäteilyä tulee enemmän)
-maapallon leveysasteet (päiväntasaajalla aurinko on polttavin)
-ilman puhtaus (kaupungeissa on enemmän ilmansaasteita ja pölyä kuin maalla ja se imee UV-säteilyä)
Vedenpinta heijastaa 2 kertaa enemmän säteilyä kuin vihreä niitty. Puhdas valkoinen lumi heijastaa 8 kertaa enemmän kuin ruskea maa.

Hiusten kotivärjäys

Suojaa hiusraja vaseliinilla, niin väri on helpompi poistaa iholta ja tuloksesta tulee siistimpi. Suojaa vaatteet värjäysviitalla tai vanhalla pyyhkeellä. Poista kaikki hiusvärin roiskeet heti seinistä, lattioilta ja tasopinnoilta, muuten värjäyksestäsi voi jäädä pysyvät muistot.

Talvi ja ihonhoito

Pakkanen ja tuuli eivät tee hyvää kasvojen iholle. Entisaikaan käytetiin vedetöntä Vitalista kasvojen ihon talvisuojaukseen. Nykyisin tiedetään että rasvainen voide estää ihon pintaa hengittämästä ja hikipisarat jäävät loukkuun rasvaisen voiteen alle niin että voi tulla paleltumavammoja. Liian vesipitoinen voide ei ole myöskään hyväksi, se saattaa jäätyä kasvojen iholle.
Paras voide pakkaseen on kevyt, mutta suojaava. Ihon täytyy päästä hengittämään, mutta silti saada suojaa pakkasta ja viimaa vastaan. Puuteri ja meikki suojaavat ihoa parhaiten talvella. Translucent-värinen puuteri on läpikuultava ja sopii myös miesten ihon suojaukseen.
Muista hoitaa talvella ihoa huolellisesti illalla, käytä kosteuttavampia ja rasvaisempia voiteita kuin kesällä ja älä unohda silmänympärysihon hoitoa. Silmien ympärillä iho on erityisen ohut.

Hiusnaamiot

Hiusnaamio silloin tällöin tekee kuiville ja normaaleilla hiuksille hyvää. Monet hiusnaamiot sisältävät proteiinia, joka on hiusten tärkeä rakenneainesosa. Lisänä voi olla vitamiineja, kosteutta ja rasvaa.
Myös rasvaisille hiuksille on hiusnaamioita. Niiden tarkoitus on poistaa liiallista rasvaa ja hillitä päänahan rasvaneritystä, vahvistaa ja hoitaa hiuksia, niin että niistä tulee ilmavat ja helppohoitoiset.
Sauna on hyvä paikka testailla hiusnaamioita. Naamio laitetaan vastapestyihin pyyhekuiviin hiuksiin ja sitten lämpöön 10-20 minuutiksi. Pese ylimääräinen pois ja laita hoitoaine kuten normaalisti.

Föönaatko hiuksesi hampuksi?

Jos pesu ja huono hiusharja turmelevat hiuksiasi, vielä pahemmin sen tekee hiustenkuivaaja. Parasta olisi antaa hiusten kuivua rauhassa itsekseen. Nykyiseen kiireiseen elämänrytmiin tämä ei kuitenkaan sovi. Yirtä kuitenkin kuivata hiuksia pyyhkeeseen niin paljon kun mahdollista.
Jos hiuksesi ovat jo kärsineet, on parempi että vaihdat vain 500 wattiseen fööniin. Normaaleille hiuksille riittävä teho on 700-800 wattia, ei sen enempää. Fööni ja hiukset on syytä pitää toisistaan noin 15 cm etäisyydellä, mieluumin vielä kauempana.
Itsestäänselvää on että kihartimet, suoristimet, kreppiraudat ja lämpörullat kuivattavat hiuksia.
Lyhyet hiukset kuivuvat nopeammin kuin pitkät. Tätä on syytä miettiä jos sinulla on pitkät ja huonokuntoiset hiukset.

Solut uudistuvat yöllä

Nukkuminen ei ole tärkeää vain sen takia että olisit aamulla virkeämpi, vaan myös iho hyötyy höyhensaarilla leijailusta. Iho uudistuu yöaikaan ja solunmuodostus on kiivainta yhdeltä yöllä. Yövoiteen käyttö osuus siis parhaaseen hoitoaikaan.

Kasvovoidetesterien käyttö

Kun olet kaupassa etsimässä itsellesi sopivaa kosteusvoidetta, älä testaa voidetta käteei, vaan laita sitä kaulaasi. Kaulan iho on paljon herkempi ja lähempänä kasvojesi ihoa kuin kädenselän iho, joten saat paremman kuvan siitä miltä voide mahdollisesti tuntuisi kasvoillasi. Mikäli tuotteesta on saatavana näytepakkaus, se on aina parempi kuin testeri, voit rauhassa kokeilla tuotetta kotona suoraan kasvojen iholle ja nähdä toimiiko voide sinulla.

Hyvä aurinkosuoja-aine

• Torjuu vahingolliset säteet
• Estää ihoa palamasta
• Ehkäisee ihoa kuivumasta
• On helppo levittää iholle ja saada iholta tarvittaessa pois
• Ei saa tahria vaatteita
• Kestää uimisen
• On miellyttävän tuoksuinen
• Ei aiheuta allergiaa

Palanut iho

Kun iho palaa auringossa sitä voi helpottaa seuraavilla konsteilla:
Sekoita yhtä paljon leivinjauhetta ja vettä ja levitä puuro palaneeseen kohtaan. Anna vaikuttaa ½ tuntia ja huuhtele pois haalealla vedellä.

Vatkaa munanvalkuiainen ja 1 tl risiiniöljyä ja sivele iholle.

Peitä palanut kohta hienonnetulla kurkulla.

Keitä voimakasta teetä tai teetä salviasta. Anna teen jäähtyä ja sivele kuumottavalle iholle.

Tuoksut, jotka tekevät hyvää libidolle

Nämä kolme tuoksuvaa eteeristä öljyä vaikuttavat sekä miesten että naisten libidoon. Käytä niitä tuoksulampussa, hierontaöljyssä tai tuoksukynttilänä.
Laventeli, lisää veren virtausta genitaalialueelle 40%, sekä miehillä että naisilla. Tämä vaikutus on ihan laventelin tuoksulla, sitä ei tarvitse laittaa edes iholle.
Santeli, tantrajoogassa käytetty kundaliini-energian herättäjä. Ayurvedassa käytetään impotenssin ja frigiditeetin hoitoon. Lisää muutama tippa hierontaöljyyn tai käytä kylpyvedessä. Pari tippaa riittää.
Tuberoosa, auttaa tasapainottamaan libidoa sekä miehillä että naisilla. Käytä tuoksulampussa tai laita muutama tippa kylpyveteen.
Älä kuitenkaan liioittele, vähemmän on parempi kuin enemmän. Aavistus tuoksusta houkuttelee, tumma raskas tuoksupilvi on luontaantyöntävä.

Ruuat, jotka tekevät hyvää libidolle

Fenkoli, 1930-luvulla tiedemiehet käyttivät fenkolia estrogeenin lähteenä, koska se sisältää estragolia, joka on estrogeenin tapainen aine. Tutkimukissa sen on todettu parantavan libidoa eli seksiviettiä. Fenkoli myös pidentää nautintoa (ainakin miehillä).
Granaattiomena, sisältää paljon C-vitamiinia ja kalsiumia, sekä kasviestrogenia nimeltä estroni. Jos kärsit estrogeenin puutteesta tätä hedelmää kannattaa syödä, lisäksi se parantaa verenkiertoa.
Lakritsi, sisältää ainesosia, joita tarvitaan estrogeenin muodostumiseen. Se kiihdyttää kortikosteroidien muodostusta lisämunuaisessa. Lisää siis halua naisilla.
Suklaa, sisältää magnesiumia ja kalsiumia ja kiihdyttää aivojen serotoniinitoimintaa. Suklaassa on myös kofeiinia ja fenyleenietyyliamiinia, joka on "rakkauskemikaali". Sitä erittyy rakastuneilla ihmisillä ja orgasmin jälkeen. Suklaa kiihdyttää endorfiinien muodostusta ja vaikuttaa kehoon melkein kuin oopiumi. Tumma suklaa sisältää eniten hyvää tekeviä aineita.

Balsamia, hoitoainetta vai hiushuuhdetta?

Kun hiukset on pesty, riippuu ihan hiustyypistäsi, elämäntavoistasi ja miten hiuksia päivittäin rasitat, minkälaista jälkihoitoainetta hiuksesi tarvitsevat.
Jos pidät luonnontilaisista hiuksista ja elämäntapasi ovat hyvät, etkä rasita hiuksia föönillä, kiharimilla tai suoristimilla. Hiuksesi kaipaavat ehkä vain hieman kosteuttavan kevyen hoitoaineen.
Jos hiuksesi ovat hyvin rasvaiset, et välttämättä tarvitse hoitoainetta kun latvoihin, jos hiuksesi ovat pitkät.
Jos elämäntapasi ovat huonot, tupakoit, otat paljon aurinkoa ja föönaat ja käsittelet hiuksiasi runsaasti tarvitset tukevamman hoitoaineen. Saatat tarvita myös ravitsevan hoitonaamion ja hiuksia jälleenrakentavan hoitoaineen sekä hiuksia lämpövaurioilta ja katkeamiselta suojaavat tuotteet.
Jos hiuksesi ovat kuivat, tarvitset kosteuttavan ja ehkä hoitavankin hoitoaineen.
Jos hiuksesi ovat aidosti luonnonkiharat, ne saattavat olla kuivat (eivät tosin aina) ja tarvitsevan tukevan paksun rasvaisen hoitoaineen pysyäkseen kiiltävinä. Luonnonkihara tarvitsee myös kosteutta pysyäkseen kiharassa.
Jos hiuksesi ovat hennot ja ohuet ja menevät pitkin päätä. Pysy erossa rasvaisista ja paksuista hoitoaineista. Valitse kevyt hoitotuote, joka tukee hiuksen rakennetta ja antaa ilmavuutta.
Talvella kun ilma on kylmää kaikentyyppiset hiukset voivat tulla sähköisiksi. Oikein valittu hoitoaine poistaa hiuksista sähköisyyttä.
Valitse shampoo hiustesi likaisuuden mukaan ja hoitoaine hiustesi tyypin mukaan.

Hiusten pesu

Hiusten pesuun sopii parhaiten hieman hapan shampoo, pH noin 5. Se pitää yllä ihon hyvää hapanta happokerrosta, joka suojaa ihoa bakteereilta, viruksilta ja ulkoisilta rasituksilta.
Shampoo on konsentroidussa muodossa shampoopullossa, joten älä laita sitä suoraan hiuksiin. Ota pieni kuppi ja sekoita siinä shampoo veteen. Shampoon ei tarvitse vaahdota suunnattomasti ollakseen tehokasta hiustenpesuun. Näin säästyy myös shampoota ja rahaa.
Kun olet pessyt hiukset ja erityisesti päänahan (hiuspohja) huolellisesti, huuhtele shampoo hyvin pois.

Tupakoinnin lopettaminen

Kannattaa aina, katsoi asiaa mistä näkökulmasta hyvänsä.
Keinot voivatkin sitten vaihdella. Joskus muutos ruokavalioon auttaa, toinen saa apua akupunktiosta, kolmas käyttää hypnoosia, neljäs lisää liikunnan määrää, viides menee terapiaan, kuudes menee retriittiin, seitsemäs käy NLP-kurssin, kahdeksas päättää vain lopettaa, yhdeksäs luottaa nikotiinilaastariin, kymmenes jauhaa purkkaa.

Psoriasis

Monimuotoinen tauti, joka kohtaa enimmäkseen länsi-eurooppalaisia kuin afrikkalaisia tai aasialaisia. Yleensä sairaus todetaan 11-45 -vuoden välillä, ja naiset saavat sen varhaisemmassa vaiheessa kuin miehet. Tyypillisin psoriaasin muoto on psoriasis vulgaris.
Alkuoireet ovat kutisevat punaiset läiskät ja hopeiset suomut. Näitä läiskiä voi olla missä hyvänsä iholla, mutta yleisemmin päänahassa, kyynärpäissä ja polvissa.
Taudin aiheuttajasta ei ole tietoa, mutta tutkijat uskovat että sillä on jotain tekemistä immuunijärjestelmän kanssa. Taudin laukaisee stressi, infektiot, ihovammat, alkoholinkäyttö ja tupakointi. Tiettyjä geenejäkin on yhdistetty psoriasin syntyyn.
Psoriasista hoidetaan auringolla ja valohoidoilla. Kortikosteroidivoiteilla ja vaikeita tapauksia sisäisellä lääkityksellä.

Auringonsuojavoiteet

Auringonsuojatuotteita on käytettävä kaikkialla iholla. Herkemmille alueille valitaan korkeimmalla kertoimella varustettuja aurinkotuotteita. Helposti palavia kehon osia ovat: nenä, korvanlehdet, silmäluomet, olkapäät, rinnan yläosa, polvitaipeet, kämmenselät ja jalkapohjat.

Vaaleaihoisten tai/ja punatukkaisten tulisi käyttää voimakkaasti suojaavia aurinkotuotteita.
Tummaihoiset eivät pala helposti, mutta tarvitsevat aurinkovoidetta suojaamaan ihoa kuivumiselta.

Rusketus

Iho ruskettuu kun orvaskeden alimmaisen kerroksen pigmenttisolut akivoituvat tuottamaan melaniini-pigmenttiä. Melaniininhiukkaset sijaitsevat orvaskeden ylemmissä kerroksissa. Rusketus on ihon suojamekanismi. Melaniinihiukkaset suojaava ihon alempia herkempiä osia. Koska rusketuksen muodostuminen vie aikaa, auringonotto sopii vain kärsivällisille ihmisille.
Hyvän rusketuksen saa kun aloittaa varovasti. Ensimmäisenä päivänä auringossa oleillaan vain ½ tuntia aamulla. Loppupäivä vietetäänkin varjossa. Myöhään illalla saa taas tulla aurinkoon hetkeksi.
Auringossa oleskeluaikaa lisätään vähitellen, muista kuitenkin vältää keskipäivän UV-säteilyä, vedestä heijastuvaa säteilyä ja älä ota aurinkoa tuulessa.

Aurinkoöljy

Lomaa on vain viikko ja rusketus on pakko saada. Moni turvautuu aurinkoöljyyn. Pahin mitä voi tapahtua on, että iho palaa jo ensimmäisinä päivinä niin että rusketus jää vain haaveeksi.
Parempi vaihtoehto on itseruskettava voide tai suihkurusketus, iholle suihkutettava itseruskettava aine. Näin näytät jo valmiiksi ruskealta ja voit syventää rusketustasi kunnollisella suojakertoimella varustetulla aurinkovoiteella.
Vasta kun iho on oikeasti auringossa ruskettunut, voit käyttää aurinkoöljyä korostamaan rusketustasi. Aurinkoöljyissä on yleensä melko matalat suojakertoimet.

Jos ei käytä aurinkosuojaa ollenkaan, miten pahan mokan tekee?

Monilla miehillä ja myös naisilla on sellainen käsitys että jos iho on rasvainen, aurinkovoidetta ei tarvitse käyttää. Nykyään on olemassa geelimäisiä ja ihan vesimäisiäkin suojatuotteita, jotka sopivat rasvaiselle iholle.
Tummaihoiset ihmiset ajattelevat että ihon oma suoja riittää. Niin, kyllä tummempi iho kestää paremmin aurinkoa, mutta tummakin iho on altis auringonsäteiden vanhentavalle vaikutukselle. Aurinkosuoja on siis tarpeen vanhentavia säteitä vastaan.

Hiusten harjaus

Ennen vanhaan sanottiin että 100 harjanvetoa on hiuksille hyväksi. Sanoisin että riippu ihan kokonaan harjasta. Jos hiusharja on huono ja repii hiuksia, 100 vetoa pilaa kauniin tukan. Harjan pitäisi olla sellainen että sillä pääsee hiuspohjaan (päänahka) asti, eikä se saa repiä hiuksia. Monet pallopäiset harjat eivät sovi ollenkaan kiharalle tai taipuisalle tukalle, koska ne repivät hiukset irti. Muoviharja voi sähköistää hiukset.
Ennen hiusten harjaamista, ne on hyvä selvittää sormin tai harvapiikkisellä kammalla esim. afrokampa. Harjaaminen suojuu paremmin kun ei juutu takkuihin.
Märän tukan selvittelyssä kampa on parempi kuin harja. Harjaa vain kuivia hiuksia.

Mikä ei ole hyväksi hiuksille?

Epäterveelliset elämäntavat, liika stressi, tupakointi, liiallinen alkoholinkäyttö, liiallinen hoitaminen, hiustenkuivaajat, kaikki hiuksiin lämpöä johtavat laitteet kuten: kihartimet, suoristusraudat, kreppiraudat jne., aurinko, suolavesi, kloorivesi, liian tiheät vaalennuskäsittely, liiallinen värjääminen.

PMS ja ravinto

Kuukautisia edeltävään pahaan oloon ja kärttyisyyteen,jännitykseen, masennukseen, nesteen kerääntymiseen ja päänsärkyyn (=PMS=Premenstruaalisyndrooma) voi löytyä apua ravinnosta.
Kokeile seuraavat 3-5 kuukautta seuraavaa, voit yllättyä iloisesti. Varmista että syöt päivässä 5 annosta hedelmiä ja vihanneksia sekä kokojyväviljatuotteita ja öljyistä kalaa (lohi, kirjolohi, makrillit ja sardiinit). Pidä ruoka-ajat säännöllisinä. Pidä ruoka ja mieliala -päiväkirjaa. Rajoita kofeiinin, alkoholin, suolaisen ruuan ja tyydyttyneiden rasvojen saantia (täysmaitotuotteet, leivonnaiset, einekset ja pikaruoka). Vielä parempi jos pystyt tulemaan toimeen ilman niitä. Lisäravinteena voit kokeilla kalsiumia ja magnesiumia. Tee kävelylenkki päivittäin ja lopeta tupakointi. Rentoudu.
Jos muutos ei omin voimin onnistu, voi aina hankkia konsultointiapua ravitsemusneuvojalta.

Maksaläiskä vai seborrooinen keratoosi?

Ihoon on ilmestynyt ruskea läiskä. Onko se melanooma, maksaläiskä vai vanhuuden merkki? Yleensä ihoon ilmestyvät läiskät eivät häviä itsekseen.
Jos olet raskaana tai syöt E-pillereitä yhtäkkiä ilmestynyt läiskä saattaa olla maksaläiskä. Se saattaa kadota kun raskaus on ohi tai lopetat E-pillereiden syönnin. Se saattaa myös olla pysyvää laatua. Suojaa läiskä auringolta täyssuojaavalla voiteella.
Jos läiskä muistuttaa luomea ja et ole varma mikä se on, mene ihotautilääkärille. Jos läiskä on kohollaan oleva luomi lääkäri kauhaa sen nätisti pois. Jos läiskä osoittautuu vanhuuden merkiksi (keratoosi) sen voi helposti poistaa jäädyttämällä nestemäisellä typellä. Jos hyvin käy keratoosi putoaa noin kuukauden kuluttua jäädyttämisestä itsekseen pois. Jos huonosti käy seuraa tulehdus ja se johtaa ihon jäämiseen vaaleaksi siltä kohtaa tai ihoon voi tulla myös tummempaa pigmenttiä. Läiskää voidaan käsitellä myös laserilla, joka on kalliimpi vaihtoehto, mutta tulos ei välttämättä ole sen parempi.
Omahoitona läiskiin voi kokeilla ihoa vaalentavia tuotteita, niiden teho ei kuitenkaan aina ole ihan sitä, mitä mainoksissa luvataan. Jos todella haluat läiskistäsi eroon pistäydy lääkärissä.
Älä koskaan kokeile syylänjäädytysainetta pigmenttiluomiin, voit saada aikaiseksi pahoja arpia.

Miten paljon puuvillakankaan läpi pääsee auringonsäteilyä?

Kostean normaalin puuvilla läpi pääsee 19% UVB-säteitä ja 35% UVA-säteiltä. Nykyään on kehitetty vaatteita, jotka suojaavaat auringolta todella hyvin, näitä aurinkovaatteita on erityisesti myynnissä lapsille. Niillä voi saavuttaa lähes 100%:n suojan.

Miten hyvä aurinkosuoja on ikkunalasi?

Ikkunalasi ei suojaa UV-säteilyltä. Tavallinen 3 mm:n ikkunalasi päästää läpi 35% UVB-säteistä ja 85% UVA-säteistä. Auton ikkunasta tunkeutuu 10% UVB-säteitä ja 70% UVA-säteitä. Siispä aurinkosuoja on tarpeen myös sisätiloissa auringossa oleskellessa.

Rasvaiset hiukset

Sanotaan että hiusten rasvaisuus johtuu yliaktiivisista talirauhasista. Mikä sitten laittaa talirauhaset ylikierroksille? Mieshormoni androgeeni kiihdyttää talirauhasten toimintaa sekä naisilla että miehillä. Hennoissa hiuksissa rasvaisuus näkyy helpommin kuin paksuissa. E-pillerit tai kuukautiset saattavat muuttaa hormonitoimintaa niin että hiukset rasvoittuvat. Suurin syyllinen on kuitenkin rasvainen, öljyinen tai maustettu ruoka.
Miten sitten päästä rasvaisista hiuksista eroon, paitsi ajelemalla päänsä kaljuksi. Ensinnäkin on syytä katsoa mitä suuhunsa laittaa. Syötkö paljon ranskalaisia perunoita, uppopaistatko ruokaa öljyssä, syötkö munkkeja, miten paljon syöt juustoa, oliiviöljyä, kalaöljyjä, voita, sianlihaa, eineksiä, pitsaa? Kaikissa näissä on rasvaa, vaikka osa rasvasta on terveellistä, liika rasva saattaa työntyä ulos ei toivotuista paikoista. Katso että ruokavaliossasi ei ole liikaa rasvaa ja rajoita mausteiden liiallista käyttöä.
Rasvaisia hiuksia neuvotaan pesemään usein, jopa 2-3 kertaa päivässä. Tästä on enemmän haittaa kun hyötyä. Kun päänahka (hiuspohja) kuivuu, talirauhaset alkavat tuottaa lisää rasvaa. Jos olet nyt pessyt hiuksia usein, yritä vähitellen pidentää hiustenpesuväliä ja jätä hoitoaine pois. Käytä sitä vain hiusten latvoihin jos tarvitsee.
Voit kokeilla hiusvesiä ja hiusnaamioita, jotka hillitsevät rasvaneritystä ja puhdistavat päänahkaa (hiuspohjaa). Jos käytät hiusten muotoilutuotteita, varo laittamasta niitä päänahkaa (hiuspohja). Yleensä muotoilutuotteilla voi hillitä hieman rasvaisuutta sitä kautta että hiukset eivät makaa pitkin päänahkaa, vaan saavat ilmaa. Syytä rasvaisuuteen nämä eivät poista.

Stressi

Jos jatkuvasti elää stressissä se vie elämästä kaikki mehut ja ennen pitkään sairastuu vakavasti. Siksi on tärkeää oppia päästämään irti. Ensimmäinen askel siihen on oppia tunnistamaan stressireaktio itsessään. Hakkaako sydän, onko verenpaine korkealla, onko kolesteroli korkealla, eikö vatsa toimi, eikö seksi maistu, ahdistaako henkeä ja/vai hengitätkö nopeasti ja pinnallisesti? Jos huomaat että kärsit stressistä ja käyt ylikierroksilla. Pysähdy hetkeksi ja vedä hitaasti ja rauhallisesti henkeä. Hengittele hetki niin että keskityt vain hengitykseen. Hitaasti sisään ja vielä hitaammin ulos, aina vatsaan asti.
Jos työsi on hyvn stressaavaa, mieti onko se sen arvoista että haluat viettää siinä aikasi eläkepäiviin asti. Olisiko aika miettiä jotain vaihdosta johonkin?

Itsetunnon pikakohotus

Kirjoita lista kyvyistäsi: lapsuudesta saavutuksista aikuisiän taitoihin. Kun luet mitä kaikkea osaat itsetuntosi pitäisi kohota.

Cayennepippuri, tomaatti- ja rypälemehut

Mitä yhteistä näillä on? Ne kaikki nopeuttavat ruuansulatusta ja auttavat ruuansulatuselimistöä toimimaan paremmin. Ruokaan kannattaa siis ripotella cayennenpippuria ja lisätä tomaatti- tai rypälemehua.

Mitä hiukset tarvitsevat

Proteiinia rakennusaineeksi. Vitamiineja, erityisesti B-vitamiineja.
Terveelliset elämäntavat, terveellinen ravitsemus, ulkoilu ja liikkuminen.
Leikkaus 6-8 viikon välein. Hiusnaamio kerran viikossa. Harjaaminen ja kampaaminen kerran päivässä.

Kulmakarvojen nyppiminen - kivuttomasti?

Jos kulmakarvat ovat hyvin voimakkaat, niiden nyppiminen on paras aloittaa vähitellen karva kerrallaan kulmakarvojen alapuolelta. Aluksi kannattaa nyppiä vain muodostelmasta harhautuneet karvat.
Voit kokeilla hieroa hieman kivuliaampia alueita rasvalla tai puudutusvoiteella (Emla, apteekista). Kun iho lämpenee hierottaessa se ei ole ihan niin arka. Nypi aina karvan kasvusuunnan mukaan. Jos nypit toiseen suuntaa se sattuu vielä enemmän. Venytä ihoa kahden sormen välissä ja nyppäise sitten pinseteillä. Katso että pinseteissä on hyvä tarttumapinta. Nopea nykäisy.
Jos tuntutuu että oma rohkeus ei riitä, voit mennä kauneushoitolaan nypittämään kulmakarvasi siellä se tapahtuu automaattipinseteillä tai vahalla nykäisemällä. Jos kosmetologi on taitava ja nopea, toimenpide ei ole kovin kivulia. Kulmakarvat on syytä nyppiä kerran kuussa tai aina kun näet harhautuneen karvan.
Jos nyppimisvälistä tulee pitkä, tulee kulmakarvojen nyppimisestäkin kivuliasta.

Väsyttääkö?

Kumma kyllä väsymys voi johtua siitä että et liiku tarpeeksi. Toinen syy väsymykseen on että et syö tarpeeksi ja nukut liian vähän. Päivittäin olisi hyvä liikkua ainakin 45 minuuttia, jos olet alipainoinen yritä saada lisää painoa syömällä enemmän ja useammin. Jos nukut liian vähän mene aikaisemmin illalla nukkumaan.

15 minuutissa kohti parempaa vartaloa

Tee kuusi jumppaliikettä. 15 minuuttia kerrallaan riittää niiden tekemiseen hyvin. Vielä parempi on jos saat mahdutettua kaksi 15 minuutin sessiota päivääsi. Näin saat jo 30 minuuttia liikuntaa, seuraavaksi kolme 15 minuuttista ja sinulla on kasassa 45 min liikuntaa. Mikä on jo ihan hyvä saavutus. Etene hitaasti jos et ole harrastanut liikuntaa aikoihin.

Miten aurinkosuojasta saa eniten irti?

Levitä aurinkosuoja-aine heti aamupesun jälkeen kostealle iholle. Siinä ihoon ehtii jo imeytyä jonkin verran ainetta. Seuraavan kerran levität aurinkosuojaa ½-1 tuntia ennen aurinkoon menoa. Muista myös lisätä aurinkosuojaa päivän mittaan joka toinen tunti. Aurinkosuoja-aineiden kanssa ei voi lotrata liikaa. Parempi liian paljon, kuin liian vähän.

Miten kauan suojakerroin suojaa auringossa?

Uiminen ja hikoilu liuottavat iholta myös vedenkestäviä aurinkotuotteita. Aurinkovoidetta on muutenkin hyvä lisätä aina tunnin välein ja jokaisen uintireissun jälkeen.
Kun ihoa voitelee uudelleen se lisää suoja-aikaa vain 20%. Joten loputtomiin ei edes korkeakertoimisella aurinkovoiteella voi auringossa oleilla.
Terveellisen auringonoton raja alkaa tulla vastaan 2-3 tunnin jälkeen, vaikka sinulla olisi kuinka korkea suojakerroin.
Hanki rusketus hitaasti ja kaikessa rauhassa.

Liikunta ja kuukautiskierto

Kuukautiskierron päivät 12.-16. kannattaa käyttää liikuntaan. Silloin liikuntasuoritukset yleensä paranevat ja rasvaa palaa paremmin.

Liikuntaa vaivihkaa

Neljän tunnin shoppailu (erityisesti ikkunaostokset) kerää noin 10 000 askelta - mikä on ihan sopiva askelmäärä päivässä. Hyvä tekosyy (hyvät naiset) lähteä ikkunaostoksille koska hyvänsä.

Parempi itsetunto - pikakurssi

Liiku. Liikunta lisää hyvää oloa tuottavien endorfiinien määrää kehossasi ja auttaa sinua tulemaan sinuksi kehosi kanssa. Älä kuitenkaan yritä tappaa itseäsi liikunnalla. Kävele aluksi vaikka 15 minuuttia ja lisää määrää vähitellen.
Osta uudet sopivankokoiset vaatteet. Älä yritä ahtautua liian pieniin, äläkä osta säkkejä. Osta värikkäitä vaatteita, jotka korostavat parhaita puoliasi että erotut joukosta. Tämä antaa muille sen vaikutelman että näytät hyvältä ja olet varma itsestäsi.
Hymyile. Aloita harjoittelu hymyilemällä peilikuvallesi. Jos hampaat näyttävät pahalta mene hammaslääkäriin. Jos hymy ei aluksi irtoa, kokeile vaikka nostaa suupieliä sormilla. Kyllä se sieltä lähtee. Kun hymy on saatu esiin ei nauru ole kaukana.

Musiikki vaikuttaa mieleen ja kehoon

Musiikki tehostaa liikuntaa ja aivotoimintaa. Tutkimuksissa on todettu että sekä musiikki että liikunta vaikuttavat mieleen. Nyt on todettu että kaikki nämä tekijät yhdessä antavat todella hyviä tuloksia. Jos liikut ja kuuntelet musiikki parannat aivotoimintaasi.

C-vitamiinipommi

Purista mehu kahdesta appelsiinista, lisää joukkoon munankeltuainen ja 1 tl hunajaa. Juo heti. Flunssakaudella kannattaa vaihtaa appelsiinit sitruunoiksi ja laimentaa juoman happamuutta vedellä.

Kestävä huulipuna

Kaupoissa on mynnissä kestohuulipunia, mutta voit parilla pikkukikalla saada tavallisestakin huulipunasta kestävämmän.
Pohjusta huulet kosteusvoiteella tai värivoiteella. Piirrä huulten rajat rajauskynällä. Laita huulipuna tai huulikiilto. Painele ylimääräinen väri kasvopaperiin huulista. Toista 3 kertaa. Lisää vielä kerros huulipunaa tai -kiiltoa. Nyt värin pitäisi pysyä hieman paremmin.

Laihduttaja ja ....

Aamiainen - älä aloita aamua makeilla virvoitusjuomilla. Ne lisäävät nälkää ja tulet popsineeksi kaikenlaista ennen lounasaikaan. Aloita aamusi sen sijaan juomalla vettä tai maitoa.
Annoskoot - mainokset kirkuvat että samalla rahalla voit saada extra-large pakkauksen tuotetta tai 30% lisää. Älä usko, osta normaalikokoisia pakkauksia. Suuret pakkaukset houkuttelevat vain syömään liikaa.
Aurinko - auringonpaiste aktivoi aivojesi hyvänolonkeskuksia ja kun et tunne itseäsi masentuneeksi, et syö suruusi. 20-minuutin kävely auringossa riittää. Jos kävelet vielä lounastauon alkupuoliskolla sinulle ei jää niin paljoa lounastaukoa jäljelle että ehtisit ahmia itsesi ähkyksi.
Auto - tarjoudu kuskiksi aina kun lähdet ystävien kanssa liikkeelle, näin et tule juoneeksi juhliessa liikaa. Alkoholi on hyvin kaloripitoista joten tämä homma kannattaa.
Avuliaat ystävät - jos ystävät aina houkuttelevat sinua syömään enemmän, älä kerro ystävillesi että laihdutat. Näin voit keskittyä keskusteluun muista asioista heidän kanssaan ja syödä rauhassa dieettiversion, ilman että ystäväsi puuttuvat asiaan.
Baarit - valitse mieluummin Bloody Mary kuin hedelmämehupohjainen drinkki. Tomaattimehussa on vähemmän kaloreita kuin hedelmämehuissa. Lisäksi tomaattimehussa on myös lykopeeniä.
Greippi - syö puolikas greippi aina ennen ateriaa. Se laskee insuliinitasoa ja laihdut hieman nopeammin. Pelkkä greipinsyönti ei kuitenkaan laihduta, muutkin palikat on oltava kasassa.
Herkut pois näkyvistä - poissa silmistä poissa mielestä pätee myös laihduttamiseen. Jos et näe suklaata edessäsi koko ajan et välttämättä muista sitä ihan joka hetki. Älä kasaa herkkuja kotiisi.
Juhlat - syö ennen lähtöä annos kasvikeittoa tai jotain muuta kevyttä ruokaa. Näin et ole juhlissa nälkäisenä ja sinulle ei tule niin helposti kiusausta syödä enemmän kuin aioitkaan.
Jäätelö - jos jotain kylmää tekee mieli. Ota mieluummin hedelmäjää kuin jäätelö. Parasta olisi jos tekisit omat hedelmäjäät sokerittomasta mehusta.
Lasin muoto - tutkimusten mukaan ihmiset, jotka käyttävät matalia juomalaseja kaatavat lasiin nestettä 78% enemmän kuin ihmiset, jotka käyttävät korkeita juomalaseja. Säästä matalat juomalasit vedelle.
Ravintolat - valitse alkuruuaksi salaatti. Jätä salaatinkastike pois tai valitse vähäkalorinen versio. Näin et tule ahtaneeksi itseesi niin paljon pääruokaa ja saattaa olla että selvitä ilman makeaa jälkiruokaa. Älä koskaan tilaa jälkiruokaa ennenkuin olet syönyt pääruuan. Odota 20 minuuttia ja jos vielä tekee mieli jälkiruokaa, senkun vaan.
Suklaa - jos kuulut suklaasieppoihin ja et vain voi vastustaa kiusausta, kun yhden otat menee koko rasia. Saattaa auttaa että sen yhden suklaanapin jälkeen otat jotain hapanta tai mausteista suuhusi. Se vie suklaan maun pois ja helpottaa rasian jättämistä rauhaan.
Tiukat vaatteet - kun lähdet ulos laita päällesi istuvat vaatteet, näin et tule syöneeksi liikaa. Jos syöt liikaa vaatteet kertovat milloin on aika lopettaa. Saman asian ajaa tiukka vyö vaatteiden alla. Se alkaa ahdistaa kun raja täyttyy.
Välipalat - älä ota välipaloja, jos sinulla ei ole nälkä. Syö vain silloin kun sinulla on nälkä.

Ruuasta apua yleisiin vaivoihin

Heinänuha - Appelsiinit sisältävät c-vitamiinia ja niiden on todettu pudottavan myös histamiinitasoja, jotka ovat korkealla heinänuhassa. Omenat toimivat myös luonnon antihistamiinina, sisältämänsä kversetiinin ansiosta. Muita kversetiinilähteitä ovat parsakaali ja punasipulit.

Huuliherpes - syö siipikarjaa, kanaa, kalkkunaa, juustoa ja mungpapuja. Nämä kaikki sisältävät lysiini-nimistä aminohappoa, joka lyhentää huuliherpeksen kukkimisaikaa. Syö lisäksi appelsiineja, niissä on c-vitamiinia, jonka on myös todettu tepsivän tähän virukseen.

Migreeni - syö parapähkinöitä, saattavat ehkäistä migreeniä. Inkivääristä on myös apua joko tuoreesta tai kuivatusta jauheesta. Lisää ruokiin tai juo inkivääriteetä.

Virtsarakontulehdus - syö tuoreita karpaloita tai juo makeuttamatonta karpalomehua. Syö lisänä äyriäisiä, joissa on paljon sinkkiä.

Meri ja rusketus

Suurin osa auringon UV-säteilystä tunkeutuu metrin syvyyteen merenpinnan alapuolelle. Vedessäkin voi siis palaa.
Monet aurinkovoiteet eivät ole vedenkestäviä ja vaikka olisivatkin, veden liike iholla, kuten myös ihokarvojen liike veden mukana, hieroo aurinkovoiteen pois iholta. Turvallisinta on käyttää uidessa pitkähihaista paitaa. Monet aurinko- ja uima-asujen valmistajat valmistavat myös tälläisiä UV-säteiltä suojaavia kevyitä vaatekappaleita sekä aikuisille että lapsille.
Merivesi toimii myös linssin tavoin jäädessään iholle uinnin jälkeen. Iho saattaa siis palaa. Siksi merivesi on pestävä uinnin jälkeen pois ja lisättävä aurinkovoidetta.
Auringon säteily myös heijastuu merivedestä, joten se on tehokkaampaa kuin pelkästään maalle osuva säteily. Veden äärellä suojakertoimien on oltava suuremmat.

Estääkö aurinkovoide ihoa ruskettumasta?

Ainoa aurinkovoide, joka estää ihoa täysin ruskettumasta on kokonaan auringonsäteet pois suodattava voide. Niissä on yleensä maininta "Total block".
Tavalliset aurinkovoiteet eivät estä ruskettumista. Se miten hyvin ne suojaavat riippuu ihotyypistäsi ja suojakertoimen määrästä. Mitä korkeampi suojakerroin sen parempi suoja. Mitä vaaleampi iho sen korkeampi suojakerroin on valittava.
Ruskettuminen suojavoiteen kanssa voi tuntua hitaalta, koska iho ei punoita auringonoton jälkeen (ainakaan sen ei pitäisi sitä tehdä, jos niin käy aurinkosuojassasi on liian matala suojakerroin).
Markkinoilla on aurinkovoiteita, jotka sisältävät ruskettumista edistäviä ainesosia, osa näistä ainesosista on itse-ruskettavia aineita, osa taas sellaisia että ne vahvistavat auringonsäteiden voimaa. Viimeksimainitut voiteet ovat vaarallisia, koska iho saattaa niiden vaikutuksesta jopa palaa.

Miten säilyttää kosteus kehossa kuumassa ilmastossa

Kuuma ilmasto vaatii totuttelua ja jotta nestehukka ei yllättäisi, pitäisi juoda ainakin 2 l nestettä päivässä, varsinkin jos juoksentelee pitkin rantaa ja oleskelee paahtavan kuumassa auringossa.
Joskus on hyvä lisätä hieman sokeria, suolaa tai rasvaa ruokavalioon, että saa sen veden pysymään elimistössä. Vettä on hyvä juoda päivän mittaa pieninä annoksia. Nopea kerta-annos kylmää vettä saattaa vaurioittaa elimistöä.

Immuunipuolustusta vahvistavia ruokia ja juomia

Avokaado sisältää monia vitamiineja, jotka yhdessä auttavat immuunijärjestelmää toimimaan optimaalisesti. Avokaado tepsii erityisen hyvin hiivainfektioita vastaan.
Rasvainen kala, jossa on E-vitamiinia, seleeniä ja muita antioksidantteja tukee ilmmuunijärjestelmää.
Teessä on aineita, jotka pitävät teenjuojan immuunijärjestelmän valmiustilassa. Tutkimusten mukaan vastustuskyky infektioita vastaan voi nousta 5 kertaiseksi.
Valkosipulia on hyvä olla ainakin yhdellä aterialla päivässä. Valkosipuli tukee immuniteettiä ja auttaa taistelemaan bakteereita ja sieniä vastaan.
Äyriäiset kuten osterit ja ravut sisältävät paljon sinkkiä. Ne auttavat taistelussa flunssaa vastaan ja nopeuttavat haavojen paranemista.

Hiustenlähtö

Jos hiuksia lähtee 20-100 päivässä sitä voi pitää vielä ihan normaalina, varsinkin jos hiustenlähtö on tasaista, eikä lähde yhdeltä alueelta. Hiusongelmat johtuvat yleensä sairaudesta (kuumetaudit, sienitaudit, autoimmuunisairaudet, talipunkki) väärästä hoidosta (kovakourainen käsittely, hiusten kiskominen tai pitäminen liian tiukalla ponnarilla, hiusten jatkuva kiharrus/suoristus, toistuvat vaalennus/värjäys tai permanenttikäsittelyt), lääkkeistä (verenpainelääkkeet, syöpälääkkeet), synnytyksestä, ikääntymisestä, testosteroniherkkyydestä...

Hierontakinnas

1980-luvulla vallitsi hierontakinnas-villitys. Syynä oli väite että hierontakintaan käyttö vähentää selluliittia käytettynä yhdessä tietyntyyppisen saippuan tai voiteen kanssa. Ei muuten vähennä, mutta onpahan jotain tekemistä kun hinkkaa selluliittiaan hierontakintaalla saippuan kera. Sen sijaan hierontakinnas virkistää ihon verenkiertoa ja kuorii hieman kuollutta solukkoa ihon pinnalta pois. Hierontakinnasta voi käyttää vartalon pesuun yhdessä kasvissaippuan kanssa. Jos käytät rasvaista saippuaa saa iho siitä hieman hoitavaa rasvaakin samalla.

Luffa eli pesusieni

Oikeastaa aito luffa-pesusieni on kurkkukasvi. Niin oudolta kuin se kuulostaakin, niin luffa muistuttaa hyvin paljon kurkkua, mutta sitä ei sentään voi syödä raakana. Kypsät luffat kerätään ja kuivataan pesusieniksi.
Luffasientä voi käyttää kuivana kuivaharjaukseen aivan kuten pesuharjaakin ja märkänä vartalon pesuun. Luffa on yleensä kuivana hyvin karhea, joten jos käytät kuivaharjaukseen ole hyvin varovainen aluksi että et hankaa ihoa rikki.

Kylpyharja

Monikäyttöinen vartalonhoitoharja. Voit käyttää sitä kuiviltaan koko kehon kuivaharjaukseen ja märkä koko kehon pesuun. Karhea kylpyharja sopii korvaamaan myös kuorinta-aineen. Ihosta tulee ihanan pehmeä.

Ruokaa hiuksille ja iholle

Kun hiukset ovat vaurioituneet ja iho on huonossa kunnossa, niitä on myöhäistä korjata syömällä. Se, mihin voit vaikuttaa on vasta kasvamassa oleva hiuksen osa, samoin kun kasvamassa oleva kynnen osa. Nämä osat eivät ole vielä tulleet näkyviin, vaan ovat vasta muodostumassa. Mitä tulee ruuasta saatavien ravintoaineiden jakautumiseen kehossa hiukset ja kynnet ovat viimeisinä listalla. Niille annetaan se mitä muilta elimiltä jäi yli.
Entsyymipitoinen ruoka kuten hedelmät, vihannekset, pähkinät ja siemenet ovat hyväksi hiuksille ja iholle.
Mangot ovat hyviä beetakaroteenin lähteitä, kuten ovat porkkanat ja kanttarellitkin. Beetakaroteeni auttaa ihoa suojautumaan auringolta antaen 2,4 arvoisen suojakertoimen. Älä silti luovu aurinkosuoja-aineista.
Vesimelonissa ja tomaateissa oleva antioksidantti lykopeeni, auttaa ehkäisemään palamista auringossa. Lykopeeni imeytyy parhaiten tomaattituotteista, jotka on kypsennetty öljyn kera. Raa'assakin tomaatissa on lykopeenia, se ei vaan imeydy yhtä hyvin.
Vihreällä teellä saattaa olla vaikutuksia ehkäistä rosaceaa ja ryppyjä. Suojaa antavana aineena toimii eräs polyfenoli. Asia on kuitenkin vielä tutkimuksen alla. Vihreässä teessä on paljon antioksidantteja, joten se on muutenkin hyödyllistä.

Ruuansulatus kuntoon

Mustikat sopivat melkein mihin hyvänsä vatsavaivaan. Kulhollinen mustikoita päivässä pitää vatsavaivat loitolla. Mustikoista on apua ripuliin, suolistotulehduksiin, ummetukseen, vatsan turvotukseen ja vatsakipuihin.
Papaija sisältää papaiinia, entsyymiä, joka auttaa pilkkomaan proteiinia ja edistää näin ruuansulatusta. Papaija auttaa myös turvotukseen ja kroonisiin ruuansulatusvaivoihin. Jos syöt raskaan liha-aterian valitse jälkiruoaksi tuoretta papaijaa.
Vatsan toimintaa auttaa myös inkivääritee. Raasta tuoreesta inkivääristä noin teelusikallinen kuppiin, jossa on kiehuvaa vettä. Hauduta 5 min ja juo. Lisää hunajaa makeudeksi jos tarvitsee.
Syö elävää jogurttia kahden viikon ajan. Se riittää lisäämään vastustuskykyä ripulia vastaan. Elävä jogurtti sisältää acidophilus ja lactobacillus -bakteerikantoja, jotka ovat hyväksi vatsan normaalille toiminnalle ripulin jälkeenkin.

Auringonpalvojan muistilista

-Älä ole liian kauan auringossa, vaikka käyttäisit korkeaa suojakerrointa.
-Muista liikkua, rusketuksesta tulee tasaisempi.
-Älä laita parfyymiä tai deodoranttia ennen aurinkoon menoa, parfyymin voi korvata aurinkoon sopivlla tuoksuvedellä ja deodorantin talkilla.
-Älä mene aurinkoon jos sinulla on tuoreita arpia, ne voivat pigmentoitua pysyvästi. Suojaa arvet laastarilla tai täysin suojaavalla aurinkovoiteella.
-Jos käytät lääkkeitä varmista lääkäriltäsi miten ne reagoivat auringon kanssa
-Muista käyttää aina aurinkolaseja.

Auringon vaaroja

Päivettynyttä ihoa pidetään kauniina ja terveenä. Iho voi kuitenkin vahingoittua vakavasti jos se altistuu liikaa auringonsäteilylle. Kauniista rusketuksesta maksettu hinta voi olla kalliimpi kuin uskoisi.
Liiallinen auringonotto yhdessä riittämättömän aurinkosuojan kanssa ei vain kuivat ihon pintaa ja rypistä ihoa. Auringonsäteet tunkeutuvat paljon syvemmälle vaurioittaen solurakennetta ja tuhoten ihossa olevia kollageeni- ja elastiinisäikeitä pysyvästi. Ihosyöpää esiintyy myös eniten niillä ihmisillä, jotka viettävät eniten aikaa kuumassa auringonpaahteessa.
Ainoa keino varmistua siitä että iho ei kärsi, on välttää liiallista auringonottoa. Mikä sitten on liiallista? Se riippuu ihotyypistä. Hyvin vaalea iho on kaikista herkin ja ei siedä juuri lainkaan aurinkoa. Se ei kuitenkaan tarkoita sitä että tummempi-ihoinen voisi olla jatkuvasti auringossa ihon kärsimättä. Ihon palamista tulisi välttää. Aurinko on voimakkaammillaan klo 11-15 välillä päivällä, silloin on hyvä siirtyä varjoon. Aurinkosuojavoiteet ovat tehokkaita ja niitä kannattaa käyttää. Lumesta ja vedestä heijastuva valo vielä lisää ultraviolettisäteilyn voimakkuutta. Iho on siis suojattava erittäin huolellisesti keväthangille ja purjehdus-, surffaus- tai vesipuistolomalle.
Muista että voimakas hikoilu kuumassa paahteessa tai uiminen poistaa iholta suoja-ainetta. Muista lisätä sitä säännöllisin välein. Älä kitsaile suojavoiteiden kanssa, levitä reilusti. Muista suojata myös silmät aurinkolaseilla. Juo myös runsaasti vettä tai syö tuoreita hedelmiä ja marjoja pitääksesi yllä nestetasapainoa.
Jo suhteesi aurinkoon ja auringonottoon on kunnossa, ei ole mitään syytä olla nauttimatta siitä. Ihon huolellisella suojauksella, jälkihoidolla ja kosteuttamisella ihon saa pidettyä kunnossa ja päivettyneenä. Iho tarvitsee vähintään 15 minuuttia aurinkoa joka päivä D-vitamiinin muodostamiseen.

Foolihappo

Saatko tarpeeksi foolihappoa? Jos olet raskaana tai harkitset raskaaksi tuloa, silloin on syytä pitää huolta riittävästä foolihapon saannista. Riittävä määrä on 400 mikrogrammaa. Tämä määrä tulee täyteen jos syöt päivässä:
40 g aamiaismuroja, joihin on lisätty foolihappoa (100 mikrogrammaa)
80 g keitettyä pinaattia (97 mikrogrammaa)
2 viipaletta kokojyväpaahtoleipää (120 mikrogrammaa)
yksi lasi appelsiinimehua (40 mikrogrammaa)
yksi viipale hunajamelonia (50 mikrogrammaa)
Tästä tulee yhteensä 407 mikrogrammaa. Periaatteessa kunnon aamiainen siis riittää.

Kuoriako vai eikö kuoria?

Puolalaistutkimus väittää että kuorimattomat eli kuorelliset hedelmät ovat merkittävästi terveellisempiä kuin kuoritut. Syynä tähän on että kuoressa on paljon kuituja ja antioksidantteja. Yli 25% ravintoaineista on hedelmän kuoressa.
Kiistanalaista on vielä kuitenkin miten syvälle hyönteismyrkyt imeytyvät hedemien kuoren läpi, osa tutkimuksista väittää että ne jäävät kuoreen, osa taas että ne imeytyvät hedelmälihaan asti. Varminta on siis ostaa luomu-tuotteita tai kasvattaa hedelmänsä itse.

Lasten hammasharja

Tämä harja on erittäin monikäyttöinen. Lapset harjaavat sillä luonnollisesti hampaansa. Aikuisetkin voivat käyttää lasten hammasharjaa (ei tosin sitä samaa kuin lapset) kulmakarvojen muotoiluun, ripsien erottamiseen ripsivärin levittämisen jälkeen. Lasten hammasharjalla voi harjata myös huulet, näin huulet saavat kevyen kuorinnan. Levitä huulille huulirasvaa ennen ja jälkeen harjauksen. Harjaa kevyesti. Huulten säännöllinen harjaus ennaltaehkäisee myös huultenympärysryppyjä, jos ulotat harjauksen huulten rajan ulkopuoliselle iholle.

Vauvanharja

Paitsi vauvojen pehmeiden hiusten harjaukseen, se sopii kasvojen ihon puhdistukseen. Sillä voi harjata pois myös ylimääräisen puuterin kasvoilta.

Meikki aurinkoon

Ohut, kevyt pohja on paras aurinkoon. Muista laittaa aurinkosuoja ennen meikkivoidetta. Levitä meikkivoide hieman kostealle iholle, näin sitä ei tule liikaa ja se pysyy paremmin. Vältä paksua puuterointia se voi tehdä ihosta kakkumaisen.
Voidemaisesta puuterimaiseksi muuttuvat luomivärit ja voidemainen poskipuna, kestävät paremmin kuumuutta.
Pidä huulet pehmeinä huulirasvalla, jossa on suojakerroin. Voit myös levittää hieman huulikiiltoa, se näyttää auringossa hyvältä. Valitse kevyt versio.
Kestovärjää silmäripset, niin et tarvitse ripsiväriä. Ripsiväri saattaa auringossa lähteä sulamaan.
Kun ilta saapuu kosteuta ihosi hyvin ja lisää rusketuksen hehkua aurinkopuuterilla. Käytä sitä poskilla, otsassa leuassa, olkapäillä ja decolletagella. Illalla tummat silmät ja leveät rajaukset näyttävät hyvältä, jopa silloin kun meikki hieman kuumuudessa valuu...

Hoitoaine

Liika hoitoaineen käyttö tekee hiuksista latteat. Mistä sitten tietää koska hoitoainetta tarvitaan ja koska ei. Yleensä latvat ovat kuivin osa hiuksista ja varsinkin jos olet pitkätukkainen, käytä hoitoainetta aina latvoissa. Jos hiukset ovat keskipitkät tai lyhyet, voit kokeilla sormilla mistä hiukset tuntuvat karheilta, siellä tarvitaan hoitoainetta. Jos hiuksesi ovat hyvin lyhyet saatat selvitä ilman hoitoainetta monta päivää. Joskus riittää hoitoaineen käyttö naamion tapaan kerran viikossa

Kiireinen kylpijä

Jos sinulla on kiire ja haluat nauttia kylvystä. Lisää kylpyveteen öljyä vaikkapa manteli- tai greipinsiemenöljy, niin voit hypätä yli sen vaiheen kun kylvyn jälkeen levität kosteusvoiteen.

Terveys vai ikuinen nuoruus

87% naisista haluaisi olla ikuisesti terve mieluummin kuin olla ikuisesti nuori

Aurinkosuojan valinta

Nyrkkisääntönä voi sanoa että emulsiomuotoiset aurinkosuojat sopivat kuumaan aurinkoon. Aurinkovoiteet ja -öljyt tuuliselle merelle ja lumisille rinteille.
Rasvaiselle iholle ei kannata laittaa ollenkaan paksuja voiteita ja öljyjä aurinkosuojaksi. Paremmin iholla pysyvät emulsiot, geelit ja suihkemaiset aurinkosuojat. Myös meikkivoide ja puuteri sopivat aurinkosuojaksi, jos niissä on suojakertoimet, eivät kylläkään kovaan paahteeseen.
Niille, joiden iho ei siedä aurinkoa lainkaan on valittava täyssuojaavia aurinkotuotteita ja mieluummin istuttava varjossa tai käytettävä aurinkovaatteita, joissa on täyssuoja.

Bikinirajat, vahata vai ajella?

Brasilialaiseksi vahaukseksi kutsuttu karvojenpoistotekniikka bikinirajojen siistimisessä, poistaa muut karvat, mutta jättää kapean "kiitoradan" jäljelle. Se saattaa ärsyttää herkkää ihoa, mutta ei ole ihan niin vaarallinen kuin vastaavan alueen ajelu. Ajeltaessa ohutta ihoa saattaa käydä vahinko terän lipsahtaessa ja tulee haava. Haavaan taas voi päästä bakteereja ja se tulehtuu. Vaikka tämänkin homman voi tehdä kotona, jotkut asiat voi olla hyvä jättää ammattilaisten tehtäväksi. Kun menet kauneushoitolaan karvojenpoistoon tarkista että he käyttävät kertakäyttövahoja ja kertakäyttöisiä vahojen levityspäitä (aplikaattori). Tarkista myös että alusta jolle asetut makaamaan on asianmukaisesti suojattu kuitukankaalla ja että se on vaihdettu edellisen asiakkaan jälkeen. Tarkista että hoitaja käyttää kertakäyttökäsineitä.
Jos sinulla on herkkä iho muuallakin, mieti pari kertaa miten herkkä iho sinulla on alapäässä. Joskus voi olla viisasta jättää sekä vahaukset että ajelut väliin. Häpykukkulalla kukkiva ihottuma ei ole kovin mukavaa.

Partasuti

Sopii muuhunkin kuin partavaahdon levittämiseen. Sillä voi levittää kasvoille puhdistusaineet ja kasvot saavat samalla kevyen hieronnan ja kuorinnan. Sillä voi vaahdottaa kiinteät puhdistusaineet. Itse asiassa saippuan vaahdotus partasudilla pidentää saippuan kestoaikaa lähes puolella.

Hammasharja

Ehkäpä kaikkein tärkein harja, joka on syytä omistaa. Hammasharja ei saa olla liian kova ja se on syytä vaihtaa joka 3.s kuukausi. Harjaa aamulla ja harjaa illalla ja vie hammasharja töihinkin ja harjaa aina aterian jälkeen.
Periaatteessa mikä hyvänsä harja hoitaa homman, kuitenkin jos olet kerran kokeillut hyvää sähköhammasharjaa, huomaat eron plakinpoistossa selvästi. Investoi sähköhammasharjaan, säästät sen hammaslääkärikuluissa.

Kuiva iho

Jos olet kuivaihoinen, talvi voi olla oikea koettelemus. Täytä sumutinpullo vedellä ja ruiskuttele sillä vettä makuuhuoneeseesi, saadaksesi lisää ilmankosteutta. Tekee hyvää sekä iholle että keuhkoille. Muista rasvata ihoasi aamuin illoin ja tarvittaessa vielä päivälläkin. Pidä huolta myös että syöt kalaöljyä.

Hiivatulehdus, virtsarakontulehdus ja stringit

Tiukat farkut hautovat genitaalialuetta ja kun siihen lisätään vielä string-malliset aluspöksyt, jotka uppoavat syvemmällä kuin tavalliset kalsarit, hiivatulehdus jatkuu ja jatkuu vaan. Lisäksi stringit vielä liikkuvat väliä peräaukko-virtsarakonsuu. Tuoden ei-toivottuja bakteerejä lähemmäs vaginaa ja virtsarakkoa, lisäten virtsarakontulehduksen riskiä tuntuvasti.
Jos kärsit tulehduskierteestä hylkää farkut ja stringit. Osta väljät mummopöksyt ja jos stringejä täytyy pitää, valitse puuvillaiset, jotka voi pestä 90°C:ssa. Synteettisiä materiaaleja ei voi pestä korkeissa lämpötiloissa, joten bakteerikasvusto niissä ei tuhoudu vaan jatkaa kasvuaan. Lisäksi synteettinen materiaali ei hengitä ja aiheuttaa hikoilua, joka pahentaa ongelmaa. Mitä tulee hipstereihin, ne eivät ole sen paremmat. Usko nyt vaan että päljät pöksyt ja hame on hyvä valinta.
Lisäksi pese alapääsi vedellä, älä käytä hajustettuja saippuoita. Ne pahentavat myös tilannetta.

Karheat polvet

Hankaa niitä harjalla tai kuorinta-aineella ja muista voidella pesun jälkeen. Jos työsi vaatii konttausta käytä polvisuojia.