Ihoa kirkastavat hedelmät

Onko ihosi kuiva ja hilseilevä. Lisää ruokavalioosi tuoretta papaijaa, aprikoosia ja viinirypäleitä. Ja jos et jaksa syödä kaikkia voit hieroa niitä kasvoihisi. Papaijassa on entsyymejä, jotka kuorivat iholta kuollutta hilseilevää ihoa. Aprikoosi sisältää kuorivia hedelmähappoja, samoin kuin viinirypäleetkin. Kuorinnan lisäksi voit jättää kyseiset hedelmät myös kasvoille naamioksi. Muussa hedelmät ja jos muussi ei kestä kasassa, lisää joukkoon hieman kermavaahtoa. Kuulostaa siltä että söisin tuon ennemmin kuin laittaisin naamaani.

Selluliitti ja vihannekset

Sanotaan että selluliitti on ikuista. Voihan se joidenkin ihmisten kohdalla pitää paikkansa. Niin ei kuitenkaan tarvitse olla. Lisää ruokavalioosi kalium-pitoisia kasviksia, kuten melonia (cantalupet ovat hyviä), vesimelonia, hunajamelonia, papaijaa, banaania, parsakaalia ja perunaa sekä salaattia, selleriä, persiljaa ja voikukanlehtiä. Kotimaiset marjat (ilman sokeria) sisältävät myös paljon kaliumia. Vähennä jalostettujen elintarvikkeiden ja eineksien määrää sekä suolankäyttöä.
Pelkkä ruokavalio ei selluliittia täysin poista, mutta auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä, joka tekee selluliitista näkyvämpää. Liikunnan lisäys kävelyn ja venyttelyn (jooga on hyvästä) muodossa auttaa lihaksia voimistumaan ja kiinteytymään ja polttamaan rasvaa, jolla se loppukin selluliitti häviää.

Pahanhajuinen hengitys

Jos ruokavaliosi käsittää vähän hiilihydraatteja ja runsaasti rasvaa ja proteiinia, saattaa olla että hengityksesi hieman haiskahtaa. Nämä viimeksimainitut kun eivät ole kovinkaan sulavaa ruokaa. Auttaaksesi rasvaa ja proteiinia sulamaan tasapainota ravintosi hiilihydraattiosuutta kokojyväpastalla tai -riisillä.
Jos ongelmasi on pahanhajuinen hengitys alapäässä (ilmavaivat), auta ruuansulatustasi syömällä paljon tuoreita vihanneksia, tuore ananas ja papaija auttavat sulattamaan raskasta liha-ateriaa.

Ruuansulatus kuntoon

Mustikat sopivat melkein mihin hyvänsä vatsavaivaan. Kulhollinen mustikoita päivässä pitää vatsavaivat loitolla. Mustikoista on apua ripuliin, suolistotulehduksiin, ummetukseen, vatsan turvotukseen ja vatsakipuihin.
Papaija sisältää papaiinia, entsyymiä, joka auttaa pilkkomaan proteiinia ja edistää näin ruuansulatusta. Papaija auttaa myös turvotukseen ja kroonisiin ruuansulatusvaivoihin. Jos syöt raskaan liha-aterian valitse jälkiruoaksi tuoretta papaijaa.
Vatsan toimintaa auttaa myös inkivääritee. Raasta tuoreesta inkivääristä noin teelusikallinen kuppiin, jossa on kiehuvaa vettä. Hauduta 5 min ja juo. Lisää hunajaa makeudeksi jos tarvitsee.
Syö elävää jogurttia kahden viikon ajan. Se riittää lisäämään vastustuskykyä ripulia vastaan. Elävä jogurtti sisältää acidophilus ja lactobacillus -bakteerikantoja, jotka ovat hyväksi vatsan normaalille toiminnalle ripulin jälkeenkin.