Hengitys

Oikea hengitystekniikka lisää vitaalisuutta eli elinvoimaa, voimaa ja energiaa. Moniin liikuntalajeihin kuten jooga, pilates, taichi, Method Putkisto jne. kuuluu olennaisena osana hengitys.
Saatat ajatella että kaikkihan osaavat hengittää, kokeile hengittää kolmessa osassa. Ensin keuhkojen kärjillä (solisluuhengitys), sitten keuhkoilla ja lopuksi pallealla. Miten onnistui? Jos hengityksen kanssa on vaikeuksia kannattaa tutustua Rosenterapiaan tai mennä joogatunnille.

Kalorinpolttoa

Näin paljon poltat kaloreita tunnissa:
Judo 600 kcal
Maastopyöräily 570 kcal
Pitkänmatkan juoksu 500 kcal
Patikointi 400 kcal
Pilates 200 kcal
Jooga 150 kcal
Tai-chi 150 kcal