Kylpeminen kylpyammeessa

Ennen kylpyammeeseen siirtymistä kerää lähistölle kaikki tarvittava:

• pesuharja tai sieni
• kylpyainetta
• sampoo
• hiustenhoitoaine
• kasvonaamio
• pyyhe

Laita kylpyaine ammeeseen, voit tehdä kylpyaineen myös itse männyn-, katajan- tai kuusen -neulasista, koivun lehdistä tai yrteistä ja kukista. Laske kylpyaineen päälle 36-38 C vettä.

Sillävälin kun amme täyttyy puhdista kasvot meikistä ja pese itsesi hyvin suihkulla. Pese myös hiukset. Levitä pestyille kasvoille naamio ja hiuksiin hoitoaine. Peite hiukset hupulla tai pyyhkeellä. Sitten voitkin siirtyä kylpyammeeseen nautiskelemaan olostasi. Muista nousta pois noin 15-20 min. kuluttua.

Kypemisen lyhyt historia

Muinaiset roomalaiset olivat suorastaa hullaantuneet kylpemiseen ja kylpylöihin. Ahkerimmat heistä ottivat kylvyn 8 kertaa päivässä.
Rokokoon aikaan kylpemistä pidettiin syntinä ja uskottiin että se aiheuttaa turmellusta. Iho puhdistettiin raaputtimella, joka auttoi myös syöpäläisten aiheuttamaan kutinaan.
Katariina II Suuri (1729-96) harrasti yrttikylpyjä päivittäin ja koska yrttejä piti olla aina saatavilla hänellä oli oma kuriirijärjestelmä, joka huolehti siitä että Euroopasta ja Kaukoidästä tuli jatkuvasti yrttejä hänen ylellisiin kylpyhetkiinsä.
Katariinan aikalainen Madame de Pompadour (1721-64) oli aivan yhtä ihastunut yrttikylpyihin. Madamen suosikki oli laventeli, timjami ja rosmariini -kylpy. Maria Antoinette (1755-93) taas piti enemmän jalkakylvyistä ja hän liottikin jalkojaan päivittäin yrttikylvyissä.

Kylpy - vaahtoa, öljyä vai suolaa?

Kylpyvaahto kuivattaa ihoa (sopii hyvin rasvaiselle iholle), kylpyöljy suojaa ihoa (sopii kuivalle iholle, mutta tekee kylpyammeesta liukkaan), kylpysuola pehmittää vettä ja kuorii ihoa sekä poistaa nestettä (tilapäisesti).

Miten kylpy vaikuttaa

Kylpeminen rentouttaa jännittyneitä lihaksia ja mieltä. Kylpy poistaa kehosta nestettä ja kuivattaa ihon pintakerroksia.
Lämmin kylpy (36-39°C) laskee verenpainetta ja rauhoittaa.
Viileä kylpy (31-35°C) virkistää.
Vuorottain otetut lämpimät ja kylmät kylvyt (vaihtokylvyt) virkistävät verenkiertoa ja kiinteyttävät lihaksia.

Kylpemisen 5 ohjetta

1. Älä kylve kiireessä. Jos on kiire ota suihku, kylpy on nautiskelua varten.
2. Peseydy aina ennen kylpyä. Kylpeminen on lepoa ja rentoutumista varten.
3. Älä ota pitkiä kylpy kuukautisten aikaan, lämpö lisää vuotoa.
4. Kylvyn jälkeen lepää hetki, ellet ole menossa suoraan nukkumaan, mikä on hyvä versio sekin.
5. Käytä vartalovoidetta koho keholle kylvyn jälkeen, vain jos otit öljykylvyn tämä ei ole välttämätöntä.