Miten kuivasta vartalon ihosta pääsee eroon?

Talvi tulee ja iho alkaa kuivua. Kun käyt suihkussa ja peset itsesi, sekin kuivattaa ihoa, puhumattakaan pakkasesta, kuivasta huoneilmasta ja vaatetuksesta.
Iho kannattaa kuoria, jo ennenkuin siitä tulee hilseilevän kuiva ja halkeileva. Suihkussa ihoa voi kuoria harjalla, luffakintaalla, suolarakeilla, sokerikiteillä tai vartalon kuorinta-aineilla. Kun iho on puhdas ja kuorittu kosteusvoide tai vartalovoide imeytyy ihoon paremmin ja ihon pinnasta tulee pehmeämpi. Levitä kosteusvoide hieman kostealle iholle. Talvella vartalon ihoa voi kuoria 1-2 kertaa viikossa. Kosteus- tai vartalovoide laitetaan aina suihkun jälkeen puhtaalle iholle.
Kuivaa ihoa voi hoitaa myös sisäisesti lisäämällä ruokavalioonsa kalaöljyä (omega-3) ja kasvisöljyjä (oliiviöljy, rypsiöljy jne.).

Hikoilu hallintaan

Ihminen ei tuoksu mitenkään raikkaalta, vaikka kuinka käyttäisi deodoranttia, jos iho ja vaatteet haisevat pesemättömyyttään.
Hikoilun hallinta lähtee vaatteiden pesusta ja päivittäisestä peseytymisestä. Monille ihmisille pelkkä ihon ja vaatteiden pesu on riittävä hikoilun hallintakeino.
Jos hiki haisee hyvin voimakkaasti on hyvä miettiä, juoko tarpeeksi vettä. Vesi auttaa kehoa poistamaan kuona-aineita virtsana, joten hikirauhasille ei jää niin paljon poistettavaa. Toinen mietittävä asia on ruokavalio, kuuluuko ruokavalioon paljon lihaa, voimakkaita juustoja, voimakkaan hajuisia ruoka-aineita. Nämä kaikki haisevat myös hiessä. Siirtyminen kasvipainotteideen ruokavalioon, miedompiin juustoihin ja vähemmän haiseviin elintarvikkeisiin yleensä auttaa. Yrttimausteiden lisääminen ruokaan parantaa myös hien hajua.
Jos tästä huolimatta hiki haisee on aika peittää hajua deodorantilla. Deodorantti ei estä hikoilua, se vain tekee siitä miellyttävämmän tuoksuista.
Jos hiki ei haise pahalta, mutta märkyys on ongelmana, vaihda deodorantti talkkiin. Talkkeja on hajustamattomista perustalkeista, aina voimakkaasti tuoksuviin parfymoituihin talkkeihin. Ne imevät kainalosta kosteutta ja pitävät kuivana.
Jos hikoilu on hyvin voimakasta sitä voi yrittää rajoittaa antiperspirantilla. Antiperspirantit supistavat hikirauhasten aukkoja ja osa niistä tukkeutuu, joten hikoilu hieman vähenee. Antiperspirantit sisältävät voimakkaita aineita, jotka saattavat ärsyttää ihoa. Käytä vain jos todella tarvitset.
Joskus voimakas hikoilu liittyy liialliseen suolan käyttöön. Rajoita suolankäyttöä niin huomaat eron. Hikoilu voi kertoa myös huonosta fyysisestä kunnosta. Liikunnan harrastaminen voi auttaa asiaa.
Mikäli mikään näistä neuvoista ei ratkaissut ongelmaa on jäljellä kirurgiset vaihtoehdot. Hikirauhasten poistoleikkaukset, tiettyjen hermojen katkaisu ja botox-ruiskeet.

On kuitenkin hyvä muistaa että hikoilu on ihmisen normaali tapa säädellä ruuminlämpöään. Osa ihmisistä hikoilee enemmän ja osa vähemmän.

Hunaja ihonhoidossa

Hunaja pehmittä, virkistää ja kosteuttaa ihoa. Hunajaa voidaan käyttää melkein mihin hyvänsä muuhun kauneudenhoitoaineeseen yhdistettynä.
Hunajaa ja karkeaa suolaa keskenään sekoittamalla saa vartalonkuorinta-aineen. Suolan voi korvata myös kidesokerilla, jos haluaa lempeämmän kuorinta-aineen.
Hunajasta voi sellaisenaan tehdä saunanaamion tai hunajan joukkoon voi sekoittaa yrttejä tai yrttiuutteita tai 1 tipan haluamaansa eteeristä öljyä. Sitruunamehu sopii hunajanaamioon, samoin kanamunan keltuainen ja valkuainen. Hunajaa ja kermaa sekoittamalla saa kuivan ihon naamion.

Käsien hikoilu

Käsien hikoilu voi johtua monista tekijöistä: hikirauhasten toimintahäiriöt, aineenvaihduntahäiriöt, kilpirauhasen sairaudet, liiallinen suolan käyttö, psyykkiset syyt.
Jos syy ei omin konstein ratkea on aika turvautua lääkäriin.
Tilapäisapua hikoileville käsille:

• deodorantit
• talkki
• etikka
• tammenkuorikylvyt (kourallinen tammenkuorta/½ l kiehuvaa vettä)
• timjamikylvyt (kourallinen timjamia/½ l kiehuvaa vettä)
• teekylvyt, vahvassa mustassa teessä
• suolavesikylvyt

Käsien hikoilu

Kun ihminen on hermostunut hänen kätensä saattavat hikoilla. Joskus kuitenkin kädet hikoilevat koko ajan. Tarkista ensin suolakäyttösi. Usein liiallinen hikoilu johtuu siitä että elimistössäsi on liikaa suolaa. Aloita puolittamalla käyttämäsi suolamäärä. Kunnes saat sen vähennettyä noin 1 g päivässä (= 1 suolarae)
Toinen syy on liiallinen nitraattien tai nitriittien määrä elimistössä. Vähennä makkaroiden ja muiden lihajalosteiden käyttöä.
Voit kokeilla myös käsien liottamista vahvassa teessä esim. Prince of Wales-tee tai jokin muu vahva tanniinpitoinen tee. Liota tee kuumaan veteen ja haudo sitten käsiä vedessä 20-30 min. Toista päivittäin.
Käsiä voi voidella myös 5% tanniinglyseriinillä.

Valkoiset hampaat

Sekoita suolaa, ruokasoodaa ja 3%:sta vetyperoksidia keskenään niin että saat tasaisen seoksen. Tämä "hammastahna" vaalentaa hampaita.

Selluliitti

Aaaaarrrgghh! Käteeni sattui artikkeli, jossa kerrotaan että selluliitti on geneettistä (eli geeneissä) ja sille ei voi tehdä mitään, vain kärsiä. Tämä on taas täyttä potaskaa. Selluliitti ei ole geeneissä vaan rasvakudoksessa.
Selluliitille voi tehdä hyvin paljon. Liikuntaa, liikuntaa ja liikuntaa. Kun lihaskudos on kiinteää ja lihaskudos on yleensä olemassa, se käyttää ravinnokseen rasvasolujen varastorasvat ja pienentään näin selluliittialueita. Liikunta lisää myös nesteaineenvaihduntaa, joten rasvasoluja ympäröivä neste lähtee myös liikkeelle ja tukee liikunnan vaikutusta. Ruokavaliomuutos, jossa ruokavaliosta poistetaan suklaa, alkoholi, sokeri, voi, maitotuotteet, suola ja eläinrasvat auttaa myös. Elämäntapamuutos johon kuuluu tupakoinnin lopettaminen, vedenjuonnin ja erilaisten hierontahoitomuotojen aloittaminen parantaa asiaa. Selluliittiin sopivia hierontoja ovat lymfahieronta (auttaa nestekiertoa), LPG eli imurullaushieronta (auttaa nestekiertoa, verenkiertoa ja hajottaa rasvakudosta), ultraääni (auttaa verenkiertoa, nestekiertoa ja hajottaa rasvakudosta), tavallinen hieronta (auttaa verenkiertoa). Ihoa voi myös hoitaa selluliittivoiteilla, jolloin iho pinta saadaan näyttämään sileämmältä. Osa voiteista parantaa ihon pintakerrosten verenkiertoa, osa nestekiertoa ja osa vain vetää ihoa kireämmälle, jolloin se näyttää sileämmältä. Parhaat voiteet tekevät tämän kaiken. Parhaat voiteet ovat yleensä kalliita ja kaikki kalliit voiteet eivät toimi.
Ihon kuoriminen kuorinta-aineella, harjalla tai hierontakintaalla parantaa ihon verenkiertoa ja ihon ulkonäkö, mutta ei riitä pelkästään poistamaan selluliittia.
Selluliitin poisto vaatii asialle omistautumista ja sinnikkyyttä.

Sokeri ja suola

Vaihda sokeri hunajaan ja lopeta suolan käyttö - näin vältät monia sairauksia.