Finnit ja vihannekset

Jos kärsit finneistä, syö paljon oranssinkeltaisia vihanneksia, kuten porkkanaa, kurpitsaa tai keltaista paprikaa. Ne sisältävät beetakaroteenia, jonka elimistö muuttaa A-vitamiiniksi, joka helpottaa tulehdusten paranemista.
Jos taas ongelmasi ovat mustapäät, syö paljon kaalia. Kaaleja on paljon joten valinnanvaraa on. Kaalissa on rikkiä, joka on puhdistava ja antiseptinen aine.
Myös liikunta parantaa aineenvaihduntaa ja helpottaa epäpuhtauksien poistumista. 2-3 tuntia liikuntaa päivässä raittiissa ilmassa ja huolellista ihonhoitoa, kaalin ja oranssien vihannesten lisäksi ja akne on kohta vain muisto.

Basilika ja terveys

Basilikaa on käytetty ainakin 2000 vuotta mausteena. Se sopii oliiviöljyn, tomaattiruokien, keittojen ja pastaruokien mausteeksi. Basilikalla on lievittävä vaikutus moniin eri vaivoihin. Se lievittää tulehduksia, voimistaa ja virkistää. Sitä voi käyttää ruuansulatusvaivoihin, väsymykseen, ahdistukseen, migreeniin, vatsakipuihin, hengitysteiden tulehdukseen ja ampiaisen pistoa lievittämään.
Basilikalla on muinoin karkoitettu noitia ja pidetty paha loitolla. Suosi siis basilikaa ruuissa ja näet kauniita unia ja tulet optimistisemmaksi!

Avokado

Avokado tekee hyvää iholle sekä sisäisesti (syötynä) että ulkoisesti avokadoöljynä. Avokadossa on noin 20-30% öljyä, runsaasti valkuaisainetta, A-, C- E- ja B-vitamiineja, kalsiumia ja rautaa.
Avokadoöljy on käytetty moniin tarkoituksiin. Etelä-Amerikan intiaanit hieroivat sitä päänahkaansa estääkseen kaljuuntumisen sekä nuorentamaan ihoaan.
Avokadoöljyä voi käyttää iholle sellaisenaan tai siitä voi valmistaa voiteita. Sopii erityisen hyvin kuivalle iholle ja normaalille iholle.
Avokadoöljyn hyviä vaikutuksia ovat: esitää haavojen arpeutumista ja paranemista, poistaa kipua, lievittää tulehduksia, ravitsee ja pehmentää ihoa.
Avokadoöljy sopii hyvin yhteen seesamiöljyn kanssa, esim. ihon hierontaan.