Selluliitti ja vihannekset

Sanotaan että selluliitti on ikuista. Voihan se joidenkin ihmisten kohdalla pitää paikkansa. Niin ei kuitenkaan tarvitse olla. Lisää ruokavalioosi kalium-pitoisia kasviksia, kuten melonia (cantalupet ovat hyviä), vesimelonia, hunajamelonia, papaijaa, banaania, parsakaalia ja perunaa sekä salaattia, selleriä, persiljaa ja voikukanlehtiä. Kotimaiset marjat (ilman sokeria) sisältävät myös paljon kaliumia. Vähennä jalostettujen elintarvikkeiden ja eineksien määrää sekä suolankäyttöä.
Pelkkä ruokavalio ei selluliittia täysin poista, mutta auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä, joka tekee selluliitista näkyvämpää. Liikunnan lisäys kävelyn ja venyttelyn (jooga on hyvästä) muodossa auttaa lihaksia voimistumaan ja kiinteytymään ja polttamaan rasvaa, jolla se loppukin selluliitti häviää.

Ruokaa hiuksille ja iholle

Kun hiukset ovat vaurioituneet ja iho on huonossa kunnossa, niitä on myöhäistä korjata syömällä. Se, mihin voit vaikuttaa on vasta kasvamassa oleva hiuksen osa, samoin kun kasvamassa oleva kynnen osa. Nämä osat eivät ole vielä tulleet näkyviin, vaan ovat vasta muodostumassa. Mitä tulee ruuasta saatavien ravintoaineiden jakautumiseen kehossa hiukset ja kynnet ovat viimeisinä listalla. Niille annetaan se mitä muilta elimiltä jäi yli.
Entsyymipitoinen ruoka kuten hedelmät, vihannekset, pähkinät ja siemenet ovat hyväksi hiuksille ja iholle.
Mangot ovat hyviä beetakaroteenin lähteitä, kuten ovat porkkanat ja kanttarellitkin. Beetakaroteeni auttaa ihoa suojautumaan auringolta antaen 2,4 arvoisen suojakertoimen. Älä silti luovu aurinkosuoja-aineista.
Vesimelonissa ja tomaateissa oleva antioksidantti lykopeeni, auttaa ehkäisemään palamista auringossa. Lykopeeni imeytyy parhaiten tomaattituotteista, jotka on kypsennetty öljyn kera. Raa'assakin tomaatissa on lykopeenia, se ei vaan imeydy yhtä hyvin.
Vihreällä teellä saattaa olla vaikutuksia ehkäistä rosaceaa ja ryppyjä. Suojaa antavana aineena toimii eräs polyfenoli. Asia on kuitenkin vielä tutkimuksen alla. Vihreässä teessä on paljon antioksidantteja, joten se on muutenkin hyödyllistä.

Lykopeeni

Vesimeloni, tomaatti, guava ja punertava greippi sisältävät lykopeeniä. Se auttaa raskautta onnistumaan paremmin ja ehkäisee jopa kohdunkaulan syöpään altistava herpesviruksen tarttumista.