Millainen on terve kynsi?

Terveet kynnet tunnistaa siitä että ne ovat sileät, vahvat ja niissä ei ole tummentumia eikä muitakaan värivirheitä. Terveen kynnen muoto on poikittain hieman kaareva. Kynnen kasvualuetta ympäröi pehmeä ja joustava kynsinauha.

Sormenkynsistä näkee mikäli terveydentila ei ole niin hyvä kuin pitäisi. Jos elimistössä ei ole tarpeeksi vitamiineja, kivennäisaineita ja hivenaineita, se heijastuu kynsiin.

Kynsiä hoitavia ruoka-aineita ovat:

• juustot
• kalanmaksaöljy
• kananmuna
• maito
• maksa
• porkkana
• vihreät vihannekset

Kylmänkyhmyt

Iholle nousee turvonneita punaisia laikkuja, joita ympäröi kalpea iho. Ne kutisevat ja ovat kivuliaita. Kysymyksessä ovat kylmänkyhmyt, jotka johtuvat kylmästä, huonosta verenkierrosta ja/tai huonosta ravinnosta.
Yleensä näitä kyhmyjä on jaloissa (kantapäät, nivelet), mutta voi niitä olla käsissäkin selkäpuolella.
Hoidoksi riittää kylmän ja kuuman välttäminen. Kyhmyalueita voi kuitenkin hautoa päivittäin lämpimässä vedessä. Rasvaa oliivi- tai manteliöljyllä. Lisää ruokavalioon hedelmiä ja vihanneksia. Tärkeintä hoitoa on suojata kädet ja jalat kylmältä. Lämpimät käsineet ja sukat sekä kengät talvella.
Kylmänkyhmyjä lääkitsee: kehäkukka, mansikka, peruna, seljankukka, sipuli ja tähtisipuli

Selluliitti ja vihannekset

Sanotaan että selluliitti on ikuista. Voihan se joidenkin ihmisten kohdalla pitää paikkansa. Niin ei kuitenkaan tarvitse olla. Lisää ruokavalioosi kalium-pitoisia kasviksia, kuten melonia (cantalupet ovat hyviä), vesimelonia, hunajamelonia, papaijaa, banaania, parsakaalia ja perunaa sekä salaattia, selleriä, persiljaa ja voikukanlehtiä. Kotimaiset marjat (ilman sokeria) sisältävät myös paljon kaliumia. Vähennä jalostettujen elintarvikkeiden ja eineksien määrää sekä suolankäyttöä.
Pelkkä ruokavalio ei selluliittia täysin poista, mutta auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä, joka tekee selluliitista näkyvämpää. Liikunnan lisäys kävelyn ja venyttelyn (jooga on hyvästä) muodossa auttaa lihaksia voimistumaan ja kiinteytymään ja polttamaan rasvaa, jolla se loppukin selluliitti häviää.

Finnit ja vihannekset

Jos kärsit finneistä, syö paljon oranssinkeltaisia vihanneksia, kuten porkkanaa, kurpitsaa tai keltaista paprikaa. Ne sisältävät beetakaroteenia, jonka elimistö muuttaa A-vitamiiniksi, joka helpottaa tulehdusten paranemista.
Jos taas ongelmasi ovat mustapäät, syö paljon kaalia. Kaaleja on paljon joten valinnanvaraa on. Kaalissa on rikkiä, joka on puhdistava ja antiseptinen aine.
Myös liikunta parantaa aineenvaihduntaa ja helpottaa epäpuhtauksien poistumista. 2-3 tuntia liikuntaa päivässä raittiissa ilmassa ja huolellista ihonhoitoa, kaalin ja oranssien vihannesten lisäksi ja akne on kohta vain muisto.

Ruokaa hiuksille ja iholle

Kun hiukset ovat vaurioituneet ja iho on huonossa kunnossa, niitä on myöhäistä korjata syömällä. Se, mihin voit vaikuttaa on vasta kasvamassa oleva hiuksen osa, samoin kun kasvamassa oleva kynnen osa. Nämä osat eivät ole vielä tulleet näkyviin, vaan ovat vasta muodostumassa. Mitä tulee ruuasta saatavien ravintoaineiden jakautumiseen kehossa hiukset ja kynnet ovat viimeisinä listalla. Niille annetaan se mitä muilta elimiltä jäi yli.
Entsyymipitoinen ruoka kuten hedelmät, vihannekset, pähkinät ja siemenet ovat hyväksi hiuksille ja iholle.
Mangot ovat hyviä beetakaroteenin lähteitä, kuten ovat porkkanat ja kanttarellitkin. Beetakaroteeni auttaa ihoa suojautumaan auringolta antaen 2,4 arvoisen suojakertoimen. Älä silti luovu aurinkosuoja-aineista.
Vesimelonissa ja tomaateissa oleva antioksidantti lykopeeni, auttaa ehkäisemään palamista auringossa. Lykopeeni imeytyy parhaiten tomaattituotteista, jotka on kypsennetty öljyn kera. Raa'assakin tomaatissa on lykopeenia, se ei vaan imeydy yhtä hyvin.
Vihreällä teellä saattaa olla vaikutuksia ehkäistä rosaceaa ja ryppyjä. Suojaa antavana aineena toimii eräs polyfenoli. Asia on kuitenkin vielä tutkimuksen alla. Vihreässä teessä on paljon antioksidantteja, joten se on muutenkin hyödyllistä.