Hikoilu hallintaan

Ihminen ei tuoksu mitenkään raikkaalta, vaikka kuinka käyttäisi deodoranttia, jos iho ja vaatteet haisevat pesemättömyyttään.
Hikoilun hallinta lähtee vaatteiden pesusta ja päivittäisestä peseytymisestä. Monille ihmisille pelkkä ihon ja vaatteiden pesu on riittävä hikoilun hallintakeino.
Jos hiki haisee hyvin voimakkaasti on hyvä miettiä, juoko tarpeeksi vettä. Vesi auttaa kehoa poistamaan kuona-aineita virtsana, joten hikirauhasille ei jää niin paljon poistettavaa. Toinen mietittävä asia on ruokavalio, kuuluuko ruokavalioon paljon lihaa, voimakkaita juustoja, voimakkaan hajuisia ruoka-aineita. Nämä kaikki haisevat myös hiessä. Siirtyminen kasvipainotteideen ruokavalioon, miedompiin juustoihin ja vähemmän haiseviin elintarvikkeisiin yleensä auttaa. Yrttimausteiden lisääminen ruokaan parantaa myös hien hajua.
Jos tästä huolimatta hiki haisee on aika peittää hajua deodorantilla. Deodorantti ei estä hikoilua, se vain tekee siitä miellyttävämmän tuoksuista.
Jos hiki ei haise pahalta, mutta märkyys on ongelmana, vaihda deodorantti talkkiin. Talkkeja on hajustamattomista perustalkeista, aina voimakkaasti tuoksuviin parfymoituihin talkkeihin. Ne imevät kainalosta kosteutta ja pitävät kuivana.
Jos hikoilu on hyvin voimakasta sitä voi yrittää rajoittaa antiperspirantilla. Antiperspirantit supistavat hikirauhasten aukkoja ja osa niistä tukkeutuu, joten hikoilu hieman vähenee. Antiperspirantit sisältävät voimakkaita aineita, jotka saattavat ärsyttää ihoa. Käytä vain jos todella tarvitset.
Joskus voimakas hikoilu liittyy liialliseen suolan käyttöön. Rajoita suolankäyttöä niin huomaat eron. Hikoilu voi kertoa myös huonosta fyysisestä kunnosta. Liikunnan harrastaminen voi auttaa asiaa.
Mikäli mikään näistä neuvoista ei ratkaissut ongelmaa on jäljellä kirurgiset vaihtoehdot. Hikirauhasten poistoleikkaukset, tiettyjen hermojen katkaisu ja botox-ruiskeet.

On kuitenkin hyvä muistaa että hikoilu on ihmisen normaali tapa säädellä ruuminlämpöään. Osa ihmisistä hikoilee enemmän ja osa vähemmän.

Selluliitti

Aaaaarrrgghh! Käteeni sattui artikkeli, jossa kerrotaan että selluliitti on geneettistä (eli geeneissä) ja sille ei voi tehdä mitään, vain kärsiä. Tämä on taas täyttä potaskaa. Selluliitti ei ole geeneissä vaan rasvakudoksessa.
Selluliitille voi tehdä hyvin paljon. Liikuntaa, liikuntaa ja liikuntaa. Kun lihaskudos on kiinteää ja lihaskudos on yleensä olemassa, se käyttää ravinnokseen rasvasolujen varastorasvat ja pienentään näin selluliittialueita. Liikunta lisää myös nesteaineenvaihduntaa, joten rasvasoluja ympäröivä neste lähtee myös liikkeelle ja tukee liikunnan vaikutusta. Ruokavaliomuutos, jossa ruokavaliosta poistetaan suklaa, alkoholi, sokeri, voi, maitotuotteet, suola ja eläinrasvat auttaa myös. Elämäntapamuutos johon kuuluu tupakoinnin lopettaminen, vedenjuonnin ja erilaisten hierontahoitomuotojen aloittaminen parantaa asiaa. Selluliittiin sopivia hierontoja ovat lymfahieronta (auttaa nestekiertoa), LPG eli imurullaushieronta (auttaa nestekiertoa, verenkiertoa ja hajottaa rasvakudosta), ultraääni (auttaa verenkiertoa, nestekiertoa ja hajottaa rasvakudosta), tavallinen hieronta (auttaa verenkiertoa). Ihoa voi myös hoitaa selluliittivoiteilla, jolloin iho pinta saadaan näyttämään sileämmältä. Osa voiteista parantaa ihon pintakerrosten verenkiertoa, osa nestekiertoa ja osa vain vetää ihoa kireämmälle, jolloin se näyttää sileämmältä. Parhaat voiteet tekevät tämän kaiken. Parhaat voiteet ovat yleensä kalliita ja kaikki kalliit voiteet eivät toimi.
Ihon kuoriminen kuorinta-aineella, harjalla tai hierontakintaalla parantaa ihon verenkiertoa ja ihon ulkonäkö, mutta ei riitä pelkästään poistamaan selluliittia.
Selluliitin poisto vaatii asialle omistautumista ja sinnikkyyttä.

Akneihosta eroon

Oikein suoritettu mehupaasto on auttanut monia pääsemään iho-ongelmista. Paasto poistaa elimistöstä kuona-aineita ja elvyttää munuaisten ja maksan toimintaa. Vaikeissa aknetapauksissa tarvitaan useampia lyhyen ajan sisällä toistettuja paastoja.
Paaston alkuvaiheessa ihovaivat yleensä pahenevat. Se on väliaikaista ja siitä ei pidä pelästyä. Paaston jatkuessa iho tervehtyy ja kirkastuu. Jos olet ensikertalainen suorita paasto asiantuntevassa ohjauksessa.
Alneiholle on hyötyä myös runsaasta puhtaan veden nauttimisesta. Se huuhtelee elimistöä ja auttaa pääsemään eroon kuona-aineista. Vettä pitäisi juoda jopa 2-3 litraa päivässä vähitellen lasi kerrallaan. Laita kaksi kahden litran pulloa vierekkäin pöydälle ja juo aika ajoin lasillinen. Erityisesti ennen aterioita. Joudut alkupäivinä ja myöhemminkin ravaamaan vessassa ahkerasti, mutta se kannattaa.
Yrttiteetä voi myös kokeilla. Ne ovat kuitenkin puhdistuskuureja ja niitä ei ole tarkoitettu pitkäaikaiseen käyttöön. Voikukka, peltokorte, kamomilla ja nokkonen ovat puhdistavia ja maksan ja munuaisten toimintaa edistäviä.
Joskus näppylöiden syy on ummetuksessa. Kun elimistön jätteidenpoisto on liian hidasta, jätteet alkavat käydä suolistossa ja aiheuttavat itsemyrkytystilan imeytyessään takaisin verenkiertoon. Runsaskuituinen ruoka, nesteiden nauttiminen ja riittävä liikunta laittavat jätteet liikkeelle.
Joskus syynä on riittämätön suojaravinteiden saanti. Monet aknesta kärsivät ovat hyötyneet A-, B-, C- ja E-vitamiinilisistä sekä seleenistä ja sinkistä. Parhaan tuloksen aikaansaamiseksi pitää parantaa myös ruokavalioa, eikä popsia pelkästään pillereitä.