Turvonneet jalat

Kuuma ilma saa jalat turpoamaan useimmilla ihmisillä. Ennaltaehkäisy ei aina onnistu, joten hoidetaan lopputulosta.
Kokeile vaihtokylpyjä ensin kuumaa vettä ja sitten kylmää. Laita toiseen astiaan niin lämmintä vettä kun jalkasi kärsivät ja toiseen astiaan viileää vettä. Upota jalat ensin lämpimään ja sitten viileään veteen. Kun jalat tottuvat lämpimään, siirrä ne viileään veteen. Toista useita kertoja. Lopeta kylpy kuumaan veteen. Olisi hyvä jos astia olisi niin syvä että vesi ulottuisi polviin asti.
Jos vaihtolylpyyn ei ole mahdollisuutta kokeile jalkakylpyä, johon olet laittanut Epsom-suolaa (apteekista) 5rkl/l vettä. Jos Epsom-suolaa ei ole voit käyttää tavallista merisuolaa tai ruokasuolaa.
Lopuksi nosta jalat ylös, esim. jalkarahille tai mene pitkälleen ja laita tyyny jalkojen alle.

Jos jalat ovat turvoksissa vielä aamullakin. Laita illalla tyyny tai kaksi patjan alle vuoteen jalkopäähän. Seuraavana aamuna turvotusta on vähemmän.

Sinertävät kädet

Jos et ole ryypiskellyt hopeakolloidivettä runsaasti tai käsitellyt värjääviä kemikaaleja käsien sinisyys johtuu todennäköisesti huonosta verenkierrosta.

Huono verenkierto taas johtuu liikkumattomuudesta, verenkiertohäiriöstä tai jonkun verenkiertoelimistön osan sairaudesta. Verenkiertohäiriöiden ja verenkiertoelimistön sairauksien hoito kuuluu lääkärille. Jos lääkäri totetaa sinut terveeksi, ainoa konsti päästä eroon sinertävistä käsistä on lisätä liikuntaa, jotta veri lähtee liikkeelle. Tupakointi aiheuttaa usein käsien kellerryksen ohella niiden sinertämistä, samoin runsas alkoholin käyttö.

Liikunna lisäksi voit kokeilla myös:

• hierontaa
• infrapunasäitelyä
• kamferipitoisia aineita iholle (kamferivoide, tiikeribalsami)
• lämmintä vaatetusta
• lämpimiä sinappikylpyjä
• vaihtokylpyjä

Harmaisiin kasvoihin väriä luonnollisesti

Katsooko peilistä kalpea tai harmaa naama? Kasvotkin tarvitsevat aika ajoin verenkierron vilkastusta.
Vanha konsti saada verenkierto liikkeelle on vaihtokylvyt, ensin lämmintä ja sitten kylmää vettä. Lotraa naamaasi ensin lämpimällä ja sitten kylmällä vedellä.
Taputtele kasvojasi käsillä ja nipistele kasvojen ihoa hieman. Antaa ruusuisen värin ja veri kiertää taas.

Miten kylpy vaikuttaa

Kylpeminen rentouttaa jännittyneitä lihaksia ja mieltä. Kylpy poistaa kehosta nestettä ja kuivattaa ihon pintakerroksia.
Lämmin kylpy (36-39°C) laskee verenpainetta ja rauhoittaa.
Viileä kylpy (31-35°C) virkistää.
Vuorottain otetut lämpimät ja kylmät kylvyt (vaihtokylvyt) virkistävät verenkiertoa ja kiinteyttävät lihaksia.

Kylmät kädet ja jalat

Kosmetologeilla on erikoishoitoja kylmiin käsiin ja jalkoihin. Halvinta hoitoa kylmille käsille ja jaloille on riittävä liikunta ulkoilmassa sopivan lämpimästi pukeutuneena.
Jos jalkoja ja käsiä palelee koko ajan etkä tupakoi, tarkista että kotonasi ei ole vetoa. Tiivistä tarvittaessa ikkunat paremmin.
Vaihtokylvyt käsille ja jaloille virkistävät verenkiertoa. E-EPA -kalaöljy virkistää verenkiertoa myös.
Syötkö tarpeeksi? Jos et saa ravinnosta tarpeeksi energiaa sinua alkaa palella. Syötkö kylmiä ruokia? Jos et syö päivässä yhtään lämmintä ateriaa, sinua alkaa palella.
Vietätkö pitkiä aikoja paikoillaan? Jos et liiku tarpeeksi, sinua alkaa palella.
Kun tarpeeksi palelee kädet ja jalat muuttuvat kylmiksi.