Ravinnon vaikutus kynsiin

Kuivat, halkeilevat kynnet?
Kokeile: proteiinipitoisempaa dieettiä ja B12-vitamiinin lisäämistä ravintoosi. Syö tonnikalaa, lohta, kanaa, maksaa ja spirulina-merilevää

Lohkeilevatko kyntesi?
Kokeile: proteiinipitoisempaa dieettiä ja lisää pii-mineraalia ruokavalioosi, syö kurkkua, täysjyväriisiä, juurikkaita, pähkinöitä ja kananmunia

Uurteita kynsissä?
Kynnet muuttuvat uurteisemmiksi kun ihminen ikääntyy, jos ole nuori sinulla voi olla raudanpuutetta. Syö: punaista lihaa, munia ja kirsikoita

Valkoisia laikkuja kynsissä?
Kokeile: sinkkipitoista ravintoa, esim. rapuja, silliä ja mustia papuja

Valkoiset täplät kynsissä

Ne eivät johdu kalsiumin puutteesta, mutta saattavat johtua sinkin puutteesta. Yleisempi syy on kuitenkin että kynnen kasvuaikaan kynsivalliin on osunut isku tai tullut pieni vamma ja kun kynsi kasvaa kynnessä on valkoinen täplä.
Toinen syy on hiivasieni kynnen pinnassa.