Selluliitti ei ole sairaus

90%:lla naisista on selluliittia. Syyt selluliitin syntyyn ovat moninaiset ja mutkikaat. Selluliitti on elimistön solutason häiriö. Solut eivät toimi normaalisti vaan niihin alkaa kertyä liikaa rasvaa, kuona-aineita ja kudosnesteitä. Suurentuneet rasvasolut painavat verisuonia ja estävät normaalin verenkierron. Ihosta tulee muhkuraista. Solujen ravinnonsaanti heikkenee, solujen väliset kollageeni- ja elastiinisäikeet katkeilevat (syntyy raskausarvet, striat). Ihosta tulee velttoa ja selluliitti näkyy entistäkin paremmin.
Syyt:

• hormonihäiriö
• raskaus
• vaihdevuodet
• e-pillerit
• huono verenkierto
• tupakointi
• liikkumattomuus
• alkoholinkäyttö
• yksipuoleinen ravinto (tyhjät kalorit, ei ravintoaineita)
• liiallinen suolankäyttö
• liiallinen sokerinkäyttö, makeiset, limsat

Selluliitti voidaan jakaa karkeasti kolmeen ryhmään: 1) alkuvaihe eli nuori selluliitti (lähinnä kudosturvotusta), 2) näkyvä selluliitti, on jo vanhaa selluliittiä ja 3) sitkeä selluliitti on hyvin vanhaa selluliittia, jossa ihon lymfa- ja verenkierto on häiriintynyt pahasti.

Mitkään selluliitin hoitomenetelmät eivät poista selluliittia, jos elintapoja ei korjata pysyvästi.

Neidonhiuspuu eli Gingko biloba

Puu kasvaa Kiinassa ja Japanissa ja sitä on pidetty nuoruuden ja elinvoiman lähteenä. Tiibetiläiset munkit valmistavat puun lehdistä uutetta. Eurooppaan neidonhiuspuun vaikutuksista kantautui huhuja 1960-luvulla.
Kasvin lehdistä on löydetty vaikuttavia aineita, jotka lisäävät verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Luontaistuotteena sitä on käytettyä vanhuuden vaivojen, muistin ja verenkierron hidastumisen hoitoon. Kosmetiikassa neidonhiuspuu-uutteella hoidetaan selluliittia, couperosa-ihoa ja kuivaa ihoa.

Selluliitin naamioiminen

Selluliitin hävittäminen voi joskus vaati yli-inhimillisiä ponnistuksia, niinpä pika-apua saa naamioimisesta.

• Käytä rannalla kietaisuhametta, pareota tai huivia, joilla voit peittää selluliittialueet.
• Levitä iholle tasainen kerros itseruskettajaa. Tasainen tumma väri hoikentaa ja auttaa "kadottamaan" osan selluliitista.
• Ole tarkka vaatetuksen suhteen, älä käytä tiukkoja trikoovaatteita, ne tuovat selluliitin näkyville. Valitse ohuita, laskeutuvia ja ihosta irti olevia materiaaleja, jotka luovat hoikentavan vaikutelman.
• Vie huomio muualle kuin selluliittialueelle. Jos joku muu ruumiinosasi on hyvässä kunnossa korosta sitä.
• Käytä selluliittivoidetta, joka lupaa "välittömiä tuloksia". Näissä voiteissa on yleensä ainesosia, jotka "kiristävät" ihoa saaden selluliittialueen hieman tasaisemman näköiseksi. Kyseiset voiteet eivät yleensä poista selluliittia, vaan parantavat ihon ulkonäköä.
• Kuori ihoa säännöllisesti, kuorinta vilkastuttaa verenkiertoa ja iho näyttää tasaisemmalta.

Selluliitti

Aaaaarrrgghh! Käteeni sattui artikkeli, jossa kerrotaan että selluliitti on geneettistä (eli geeneissä) ja sille ei voi tehdä mitään, vain kärsiä. Tämä on taas täyttä potaskaa. Selluliitti ei ole geeneissä vaan rasvakudoksessa.
Selluliitille voi tehdä hyvin paljon. Liikuntaa, liikuntaa ja liikuntaa. Kun lihaskudos on kiinteää ja lihaskudos on yleensä olemassa, se käyttää ravinnokseen rasvasolujen varastorasvat ja pienentään näin selluliittialueita. Liikunta lisää myös nesteaineenvaihduntaa, joten rasvasoluja ympäröivä neste lähtee myös liikkeelle ja tukee liikunnan vaikutusta. Ruokavaliomuutos, jossa ruokavaliosta poistetaan suklaa, alkoholi, sokeri, voi, maitotuotteet, suola ja eläinrasvat auttaa myös. Elämäntapamuutos johon kuuluu tupakoinnin lopettaminen, vedenjuonnin ja erilaisten hierontahoitomuotojen aloittaminen parantaa asiaa. Selluliittiin sopivia hierontoja ovat lymfahieronta (auttaa nestekiertoa), LPG eli imurullaushieronta (auttaa nestekiertoa, verenkiertoa ja hajottaa rasvakudosta), ultraääni (auttaa verenkiertoa, nestekiertoa ja hajottaa rasvakudosta), tavallinen hieronta (auttaa verenkiertoa). Ihoa voi myös hoitaa selluliittivoiteilla, jolloin iho pinta saadaan näyttämään sileämmältä. Osa voiteista parantaa ihon pintakerrosten verenkiertoa, osa nestekiertoa ja osa vain vetää ihoa kireämmälle, jolloin se näyttää sileämmältä. Parhaat voiteet tekevät tämän kaiken. Parhaat voiteet ovat yleensä kalliita ja kaikki kalliit voiteet eivät toimi.
Ihon kuoriminen kuorinta-aineella, harjalla tai hierontakintaalla parantaa ihon verenkiertoa ja ihon ulkonäkö, mutta ei riitä pelkästään poistamaan selluliittia.
Selluliitin poisto vaatii asialle omistautumista ja sinnikkyyttä.

Reisien selluliitti

Toiselta nimeltään appelsiini-iho. Tässä selluliitillä ei tarkoiteta mitään tulehdusta, vaan reisissä olevia rasvakeräytymiä.
Miten selluliitistä pääsee eroon? Ruokavaliolla, liikunnalla ja hieronnalla. Erinomaisen kirjan selluliitista on kirjoittanut Nicole Ronsard: Eroon selluliitista. Sieltä löytyvät kaikki konstit, paitsi ihan uusimpia. Uusimman hoidot löytyvät Thomas Weiss: Lipödem & Cellulite -kirjasta. Kannattaa lukea molemmat, jos selluliitti on ongelma. Myös miehillä on selluliittiä, yleensä vatsan seudulla.

Selluliitti ja vihannekset

Sanotaan että selluliitti on ikuista. Voihan se joidenkin ihmisten kohdalla pitää paikkansa. Niin ei kuitenkaan tarvitse olla. Lisää ruokavalioosi kalium-pitoisia kasviksia, kuten melonia (cantalupet ovat hyviä), vesimelonia, hunajamelonia, papaijaa, banaania, parsakaalia ja perunaa sekä salaattia, selleriä, persiljaa ja voikukanlehtiä. Kotimaiset marjat (ilman sokeria) sisältävät myös paljon kaliumia. Vähennä jalostettujen elintarvikkeiden ja eineksien määrää sekä suolankäyttöä.
Pelkkä ruokavalio ei selluliittia täysin poista, mutta auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä, joka tekee selluliitista näkyvämpää. Liikunnan lisäys kävelyn ja venyttelyn (jooga on hyvästä) muodossa auttaa lihaksia voimistumaan ja kiinteytymään ja polttamaan rasvaa, jolla se loppukin selluliitti häviää.

Hierontakinnas

1980-luvulla vallitsi hierontakinnas-villitys. Syynä oli väite että hierontakintaan käyttö vähentää selluliittia käytettynä yhdessä tietyntyyppisen saippuan tai voiteen kanssa. Ei muuten vähennä, mutta onpahan jotain tekemistä kun hinkkaa selluliittiaan hierontakintaalla saippuan kera. Sen sijaan hierontakinnas virkistää ihon verenkiertoa ja kuorii hieman kuollutta solukkoa ihon pinnalta pois. Hierontakinnasta voi käyttää vartalon pesuun yhdessä kasvissaippuan kanssa. Jos käytät rasvaista saippuaa saa iho siitä hieman hoitavaa rasvaakin samalla.