Avokadoa kuivalle ja hilseilevälle iholle

Avokado on hyvin vitamiini ja ravinnepitoinen, joten sen käyttö kauneudenhoitoon sopii niin sisäisesti kuin ulkoisestikin.
Helpoin tapa ulkoiseen kauneudenhoitoon on tehdä avokadosta naamio. Murskaa kypsä hedelmäliha haarukalla ja levitä murske kasvoille. Anna vaikuttaa 15 min ja pese pois.

Herkän ihon naamiot

Avokaadonaamio
Muussaa puolikas avokaado ja lisää joukkoon muutama pisara oliiviöljyä, levitä kasvoille. Anna vaikuttaa 15-20 min ja huuhdo pois.

Hunajanaamio
Sekoita keskenään ruskuainen, 1 rkl hunajaa, muutama pisara manteliöljyä, levitä kasvoille. Anna vaikuttaa 15-20 min ja huuhdo pois.

Nämä naamiot sopivat myös tilapäisesti herkistyneelle iholle. Jos ihosi on rasvainen vaihda hunajanaamion ruskuainen valkuaiseen.

Kuivan ihon naamiot

Hunajanaamio
Sekoita munankeltuainen, muutama pisara oliiviöljyä ja 1 tl hunajaa keskenään, levitä seos kasvoille ja kaulalla. Anna vaikuttaa 20 min ja huuhtele pois.

Avokaadonaamio
Sekoita keskenään kananmuna, muussattu avokaado ja 3 rkl hunajaa, levitä kasvoille. Anna vaikuttaa 15-20 min.

Porkkananaamio
Sekoita keskenään keltuainen, 1 rkl ruokaöljyä ja 2 rkl porkkanamehua, levitä kasvoille. Anna vaikuttaa 15-20 min.

Avokaadonaamio
Sekoita keskenään 1 rkl crème fraichea ja muussattua avokaadoa, levitä kasvoille. Anna vaikuttaa 15-20 min.

Avokado

Avokado tekee hyvää iholle sekä sisäisesti (syötynä) että ulkoisesti avokadoöljynä. Avokadossa on noin 20-30% öljyä, runsaasti valkuaisainetta, A-, C- E- ja B-vitamiineja, kalsiumia ja rautaa.
Avokadoöljy on käytetty moniin tarkoituksiin. Etelä-Amerikan intiaanit hieroivat sitä päänahkaansa estääkseen kaljuuntumisen sekä nuorentamaan ihoaan.
Avokadoöljyä voi käyttää iholle sellaisenaan tai siitä voi valmistaa voiteita. Sopii erityisen hyvin kuivalle iholle ja normaalille iholle.
Avokadoöljyn hyviä vaikutuksia ovat: esitää haavojen arpeutumista ja paranemista, poistaa kipua, lievittää tulehduksia, ravitsee ja pehmentää ihoa.
Avokadoöljy sopii hyvin yhteen seesamiöljyn kanssa, esim. ihon hierontaan.

Immuunipuolustusta vahvistavia ruokia ja juomia

Avokaado sisältää monia vitamiineja, jotka yhdessä auttavat immuunijärjestelmää toimimaan optimaalisesti. Avokaado tepsii erityisen hyvin hiivainfektioita vastaan.
Rasvainen kala, jossa on E-vitamiinia, seleeniä ja muita antioksidantteja tukee ilmmuunijärjestelmää.
Teessä on aineita, jotka pitävät teenjuojan immuunijärjestelmän valmiustilassa. Tutkimusten mukaan vastustuskyky infektioita vastaan voi nousta 5 kertaiseksi.
Valkosipulia on hyvä olla ainakin yhdellä aterialla päivässä. Valkosipuli tukee immuniteettiä ja auttaa taistelemaan bakteereita ja sieniä vastaan.
Äyriäiset kuten osterit ja ravut sisältävät paljon sinkkiä. Ne auttavat taistelussa flunssaa vastaan ja nopeuttavat haavojen paranemista.