C-vitamiini

C-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, joka auttaa kehoa puolustautuman bakteereita, infektioita ja allergiaa vastaan. Se auttaa muodostamaan luukudosta ja sidekudosta. C-vitamiinia tarvitaan ihon pitämiseen joustavana ja rypyttömänä.

C-vitamiinin puute aiheuttaa ientulehdusta, heikentää hammaskiillettä, aiheuttaa eroosiota, hampaan kiinnityskudoksen veltostumista, heikentää haavojen paranemista, lisää mustelmataipumusta, nenäverenvuotoa, suonikohjuja, raudanpuutetta.

C-vitamiinin puutetta aiheuttaa tupakointi ja ilman epäpuhtaudet.

C-vitamiinia on: ruusunmarjoissa, mustissa viinimarjoissa, sitrushedelmissä, pinaatissa, paprikassa, piparjuuressa, nokkosissa, pihlajanmarjoissa ja maksassa

C-vitamiini on herkkä myös korkeille lämpötiloille ja hajoaa keitettäessä.

Värjääntyneet hampaat ja juusto

Jos juot päivän mittaan paljon teetä tai kahvia, hampaasi saattavat näyttää pahemmilta kuin ketjupolttajan sormet. Virvoitusjuomat tai dieettijuomat eivät ole sen parempia. Niiden sisältämä fosforihappo syövyttää hammaskiillettä. Suojellaksesi hampaita juo aina vähintään litra vettä päivässä ja purskuttele virvoitusjuomien jälkeen vedellä kiillettä vahingoittavaa fosforihappoa pois.
Niin, ja se juusto. Päätä ateriasi cheddariin. Sen rakenne sopii hampaiden puhdistamiseen. Syömällä juustoa irrotat hampaista plakkia aiheuttavia bakteereita.