Mitä kävely tekee keholle

• parantaa sydämen toimintaa
• parantaa verenkiertoa
• parantaa nesteaineenvaihduntaa
• parantaa ruuansulatusta
• parantaa ryhtiä
• kiinteyttää jalkalihaksia ja pakaralihaksia
• poistaa "rasvamakkaraa" vyötäröltä
• rentouttaa hartiaseutua
• parantaa keuhkojen toimintaa
• edistää aivotoimintaa ja ajattelua
• rentouttaa mieltä
• parantaa ihon väriä ja koostumusta
• poistaa 10 vuotta iästäsi

Kaikki tämä tulee ihan ilmaiseksi, jos kävelet vähintään 45 min päivässä.

Mitä on hyvä tehdä päivittäin

• Nousta aina samaan aikaan ylös ja mennä samaan aikaan nukkumaan. Säännöllisyys tekee myös unirytmistä säännöllistä ja nukut paremmin
• Syö aina aamiainen. Kaurapuuro marjojen tai tuoresoseen kera on hyvää, mysli on hyvää, smoothiet ovat hyviä...
• Juo vähintään 1½ l vettä päivässä. Ihminen koostuu noin 75%:sti vedestä.
• Naura, naura ja naura. Positiivisuus tarttuu. Hymyile vieraille (puheisiin ei sentään tarvitse ryhtyä ellet halua). Ole kohtelias ihmisille. Nauru vapauttaa hyvin endorfiineja ja tekee olostasi hyvän.
• Kävele ulkona, muutaman tunnin ajan. Kävelyn ei tarvitse olla yhtäjaksoista, voit jaksottaa sen pieniin eriin päivän mittaan.
• Liiku muutenkin päivän mittaan aina kun voit. Älä ota hissiä vaan kävele portaat. Päivittäinen liikunta auttaa sydäntäsi ja verenkiertoa sekä laskee huonoa kolesterolia ja kohottaa hyvää.

Belladonna ja kauneudenhoito

Ennen vanhaan tai ei ehkä kovinkaan kauan sitten atropa belladonna-kasvin juurista ja lehdistä valmistetiin atropiinia-sisältävää uutetta. Naiset käyttivät tätä uutetta suurentamaan silmiensä mustuaista ja tekemään itsestään viettelevämpiä. Siitä nimi Belladonna (Kaunis nainen).
Itsessään kasvi on myrkyllinen ja sen lisäksi että suurentaa silmäterää, se kiihtyttää sydämen sykintätiheyttä. Atropiinia on käytetty lääkkeenä monissa silmä- ja hermotaudeissa sekä morfiinin vasta-aineena.