Elottomat hiukset ja rasvahapot

Jos hiuksesi näyttävät elottomilta ja kuivilta. Voi olla että ravinnostasi puuttuu rasvahappoja. Syö kerran tai kahdesti viikossa rasvaista kalaa, kuten tuoreita (tai purkki-) sardiineja, makrillia, silakkaa, tuoretta tonnikalaa tai lohta. Näiden kalojen hyvät rasvahapot ravitsevat myös hiusnystyjäsi ja hiuksesi voivat paremmin.
Joskus hiusten elottomuus voi johtua proteiinin puutteesta. Saatko tarpeeksi proteiinia? Jos pelkäät lihomista, syö kalkkunaa, kanaa tai papuja.
Kannattaa parantaa ruokavaliotaan mieluummin, kuin syyttää huonoa hiustenhoitoainetta.

Rasvainen kala ja roikkuva nahka ja silmäpussit

Jos ihosi valuu kohti maata ja silmäpussit roikkuvat silmien alla, syynä voi olla kalan puute. Lisää rasvaista kalaa ruokavalioosi. Yksi annos viikossa on hyväksi, kaksi vielä parempi. Lisää myös päivässä nauttimaasi veden määrää + 2 dl lisää. Parhaiten toimivia kaloja ovat lohi, makrilli ja sardiinit, joissa on omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat korjaamaan ihosoluja ja kiristämään nahkaa. Rasvahapot myös hoitavat hermostoa ja auttavat palauttamaan ihoon nuoruuden kukkeuden. Liikunta auttaa myös. Tunti tai kaksi kävelyä raikkaassa ulkoilmassa päivittäin, niin nuorenet 10 vuotta silmissä.