Itseruskettajan valinta ja käyttö

Itseruskettava aine värjää vain ihon pinnalla olevan keratiinin, se ei siis imeydy ihon sisään. Itseruskettavien käyttöä pidetään terveellisempänä kuin ihon paahtamista solariumissa tai auringossa liiallisesti.
Millainen rusketus saadaan aikaan riippuu itseruskettajasta ja ihosi väristä. Jos ihosi on vaalea pysyttele vaaleissa sävyissä, jos taas tummempi valitse tummempi sävy. Tähän on kaksi syytä. Ensinnäkin, kun väri on lähellä ihosi omaa sävyä tulos ei näytä luonnottomalta ja toiseksi kun väriero ihosi omaan väriin ei ole suuren suuri itseruskettaja on helpompi levittää niin että tulos näyttää tasaiselta. Muista kokeilla väriä ennenkuin ostat sen.
Aloita aina kuorimalla iho huolellisesti. Kun ihon pinnan keratiinikerros on tasaisesti samanlaatuinen itseruskettaja ei pääse imeytymään kuivemmille ihoalueille liiallisesti. Tuloksesta tulee myös pysyvämpi.
Levitä rasvaista voidetta paksulti niille alueille, joille et halua itseruskettajaa levittää, esim. kulmakarvat ja hiusraja on hyvä suojata.
Levitä itseruskettajaa aluksi ohut kerros, jotta näet miten se toimii juuri sinun ihollasi. Levitä uusi kerros joka toinen päivä. Samalla voit korjailla mahdollisia epätasaisuuksia. Niinä päivinä kun et käytä itseruskettajaa, muista levittää iholle kosteusvoidetta. Kosteusvoide auttaa itseruskettajaa levittymään tasaisemmin.
Muista kuoria ihoa vähintään kerran viikossa, muuten itseruskettaja kerääntyy kuiville iho alueille ja tulos näyttää laikulliselta.

Miten kuivasta vartalon ihosta pääsee eroon?

Talvi tulee ja iho alkaa kuivua. Kun käyt suihkussa ja peset itsesi, sekin kuivattaa ihoa, puhumattakaan pakkasesta, kuivasta huoneilmasta ja vaatetuksesta.
Iho kannattaa kuoria, jo ennenkuin siitä tulee hilseilevän kuiva ja halkeileva. Suihkussa ihoa voi kuoria harjalla, luffakintaalla, suolarakeilla, sokerikiteillä tai vartalon kuorinta-aineilla. Kun iho on puhdas ja kuorittu kosteusvoide tai vartalovoide imeytyy ihoon paremmin ja ihon pinnasta tulee pehmeämpi. Levitä kosteusvoide hieman kostealle iholle. Talvella vartalon ihoa voi kuoria 1-2 kertaa viikossa. Kosteus- tai vartalovoide laitetaan aina suihkun jälkeen puhtaalle iholle.
Kuivaa ihoa voi hoitaa myös sisäisesti lisäämällä ruokavalioonsa kalaöljyä (omega-3) ja kasvisöljyjä (oliiviöljy, rypsiöljy jne.).

Mitä sinun tarvitsee tietää karvojen poistosta

• Hyvä höylä tekee parhaan jäljen. Kun valitset karvojenpoistohöylää, muista että mitä useampi terä, sen parempi tulos.
• Karvojen ajelu suihkussa antaa paremman tuloksen, koska lämmin vesi pehmittää karvan.
• Karvojenpoistovoiteet ovat kehittyneet vuosien myötä. Tulos on hellävarainen, mutta tehokas ja tuoksukin on usein hyvä. Muista käyttä myös karvojenpoistovoiteen jälkeen ihoa rauhoittavaa ainetta.
• Kotivahauskin voi olla helppoa. Enää ei tarvitse lämmitellä vahakattiloita ja taiteilla spaattelilla vahaa iholle. Nykyään on saatavilla kylmävahoja, joissa liuska painetaan iholle ja kiskaistaan pois sekä mikroaaltouunissa lämmitettäviä vahoja roll-on -muodossa. Helppo levittää ja poistaa. Muista se ihoa rauhoittava aine karvojen poiston jälkeen.
• Kun karvat on poistettu ja iho rauhoittunut, estääksesi uusien karvojen kasvamisen ihon sisään, muista kuoria ihoa säännöllisesti. Salisyylihappoa sisältävät kuorinta-aineet myös ehkäisevät tulehduksia, samalla kuin kuorivat ihoa. Voit käyttää myös ihokarvojen poiston jälkeen -tuotteita, joista osalla on karvojen sisäänkasvua ehkäisevä vaikutus, osa myös ehkäisee uusien karvojen kasvua.
• Jos poistat kainalokarvoja, muista että et voi käyttä deodoranttia 24 tuntiin. Sen sijaan käytä mietoa talkkia. Kun deodorantin käyttö on taas sallittua kokeile kosteuttavaa tai ihoa pehmittävää deodoranttia. Ihoärsytystä hillitseviä ja ihoa rauhoittavia deodorantteja on myös olemassa.

Sokeriruokoa kuorintaan

Osta kaupasta isorakeista ruokosokeria ja sekoita sitä hunajaan. Saat hunaja-sokerikuorinnan. Jos haluat lisää tehoa kuorintaan lisää joukkoon merisuolarakeita.

Banaani-kookoskuorinta vartalolle

Muussaa banaani ja kookoshiutaleet sekä lisää ripaus merisuolaa. Mitä isompi ripaus sen paremmin aine kuorii. Levitä iholle pyörittelevin liikkein ja huuhtele pois.

Raparperi

Olet ehkä syönyt raparperikiisseliä ja juonut raparperimehua. Siinä tapauksessa kasvi on tuttu. Raparperin lehden varret sisältävät omenahappoa ja hapanta kaliumoksalaattia. Raparperin lehtien varsista puristetulla mehulla voi siis tehdä iholle hedelmähappokuorinnan. Kirkastaa ja raikastaa ihoa, muista huuhdella iho hyvin.
Raparperinjuuresta, joka on peräisin lääkeraparperista (Rheum palmatum) valmistetaan ulostuslääkettä, joten sitä käytetään ummetuksen hoitoon.

Ihovaurioiden korjailua

Monet ympäristötekijät aiheuttavat iholle pieniä ja vähän isompia vaurioita. Marjat sisältävät antioksidantteja ja C-vitamiinia ja auttavat ihoa toipumaan. Syö siis paljon tuoreita marjoja kesällä ja pakastemarjoja syksyllä/talvella/kevällä. Kiivi-hedelmän sanotaan muyös auttavan ihoa toipumaan auringon aiheuttamasta rasituksesta.
Monet marjat sisältävät alfahydroksihappoa, joka on kuoriva ainesosa. Marjat auttavat ihoa myös suoraan iholle levitettynä. Auringon kuivattama iho saa kuorinnan ja kosteutta.

Ihoa kirkastavat hedelmät

Onko ihosi kuiva ja hilseilevä. Lisää ruokavalioosi tuoretta papaijaa, aprikoosia ja viinirypäleitä. Ja jos et jaksa syödä kaikkia voit hieroa niitä kasvoihisi. Papaijassa on entsyymejä, jotka kuorivat iholta kuollutta hilseilevää ihoa. Aprikoosi sisältää kuorivia hedelmähappoja, samoin kuin viinirypäleetkin. Kuorinnan lisäksi voit jättää kyseiset hedelmät myös kasvoille naamioksi. Muussa hedelmät ja jos muussi ei kestä kasassa, lisää joukkoon hieman kermavaahtoa. Kuulostaa siltä että söisin tuon ennemmin kuin laittaisin naamaani.

Puhtaus

Ihminen puhdistuu vain pesemällä. Mitkään kosteuspyyhkeet, intiimipyyhkeet, käsidesit, eau de toilettet tai deodorantit eivät korvaa pesua. Niillä voi hetkellisesti raikastaa oloa, mutta puhtaaksi ne eivät tee.
Suihkussa olisi hyvä käydä vähintään kerran päivässä, ettei ala haisemaan pahalta. Seuraavat paikat on hyvä pestä päivittäin:

• kasvot ja kaula, korvantaukset
• hampaat
• kädet
• kainalot
• ulkoiset sukuelimet
• jalat

Vähintään kerran viikossa on hyvä käydä kylvyssä/saunassa. Sen lisäksi että kylpeminen auttaa rentoutumaan se avaa huokosia ja puhdistaa ihoa vielä tehokkaammin. Sauna- ja kylpypäivänä voi pitää kauneudenhoitopäivän, jolloin kuorii ihon, laittaa kasvonaamion, tekee itselleen hiusnaamion tai öljyhoidon sekä kuorii tai kuivaharjaa myös kehon ihon. Jos energiaa riittää voi itselleen tehdä käsi- ja jalkahoidon. Lopuksi iholle on hyvä levittää vielä kosteusvoide.

Milloin iho tarvitsee kuorintaa?

Kuorinta puhdistaa ihon tehokkaammin kuin tavallinen puhdistus puhdistusaineella ja vedellä.
Iho kaipaa kuorintaa jos:

• iho on karhea
• iho on kuiva
• iho on rasvainen
• iho on taipuvainen mustapäihin
• halutaan saada tasaisempi rusketus

Kuorinta-aineita on olemassa kaikille ihotyypeille, sekä voidemaisia että rakeita sisältäviä. Mitä karkeampia rakeet kuorinta-aineessa ovat sitä paksummalle ihotyypille kuorinta sopii. Ohutihoinen ja herkkäihoinen valitsee voidemaisen tai nestemäisen kevyemmän kuorinnan.

Värivoiteeni väri sopii kyllä ihon väriin, mutta näytän silti kauhealta..

Jos ihoa ei ole hoidettu mitenkään, eipä se värivoiteella parane. Sama asia kun laittaisi maalia epätasaiselle seinäpinnalle - kyllä ne epätasaisuudet sieltä läpi kuultavat.
Hoida ihoasi hyvin, kuori ja kosteuta. Kuori 1-2 kertaa viikossa, jotta kuolleet ihosolut eivät nappaisi värivoidetta itseensä. Käytä aina värivoiteen alla kosteusvoidetta, muista tarkistaa että kosteusvoiteessasi on suojakerroin, siitäkin huolimatta että värivoiteessa on suojakerroin.

Jos tästä kaikesta huolimatta värivoide ei vain oikein näytä hyvältä iholla. Kokeile primeria. Monilla sarjoilla on värivoiteen alle laitettava voide, joka tasoittaa ihoa. Primeri on yleensä silikonipohjainen meikinpohjustusvoide. Muista kuitenkin se kosteusvoide aina alimmaiseksi. Kun käytät primeria, levitä vain pienen pieni nokare kasvoille ja anna primerin kuivua ennenkuin lähdet levittämään värivoidetta.
Levitä värivoidettakin säästeliäästi. Värivoidetta ei vedellä iholle telalla, vaikka jostain kosmetiikkamainoksista saa sen kuvan. Useimmat värivoiteet ovat niin paksuja että ne on syytä ohentaa ennen kasvoille levitystä. Tämä käy käteväsi kosteusvoiteen avulla. Ota pieni purkki laita siihen nokare värivoidetta ja toinen nokare kosteusvoidetta. Sekoita. Levitä kasvoille kostealla sienellä.
Mikäli vieläkin iholta kuultaa läpi epätasaisuuksia ne voi peittää paksummalla peiteaineella tai peitepuikolla.

Huomioitavaa kotona tehtävästä kuorinnasta

• Älä koskaan kokeile uutta kuorintatuotetta juuri ennen tärkeää päivää tai iltaa, koska et tiedä miten ihosi tulee reagoimaan. Sama pätee mihin hyvänsä uuteen tuotteeseen.
• Jos sinulla on akne, rosacea tai couperosa ole erityisen varovainen kuorintatuotteiden käytössä. Älä käytä mitään kuorintaa silloin kun ihosi on "vaikeassa" vaiheessa ja kierrä aina kaikki punoittavat ja ärytyneet kohdat, älä levitä niille mitään kuorinta-ainetta, ei edes herkälle iholle tarkoitettua.
• Mikään kuorinta ei saa koskaan sattua tai kirvellä iholla. Jos ihosi on hyvin, hyvin herkkä jätä kemialliset kuorinta-aineet omaan rauhaansa. Jos haluat kuoria herkkää ihoa kokeile froteista pesulappua ja tee kuorinta illalla. Näin iho ehtii rauhoittua aamuksi (toivottavasti.)

Käsivarsien valkoiset näppylät

Olkavarteen saattaa nousta kohollaan olevia pieniä näppylöitä, ne saattavat punoittaa tai näyttää siltä kuin ihohuokoset olisivat kohollaan. Kyseessä on rasva-aineenvaihdunnan häiriö yhdistettynä huonoon verenkiertoon. Joskus syynä on A-vitamiinin puute.
Hoidoksi sopii siirtyminen kasvisrasvoihin ja -öljyihin, sekä liikunnan lisääminen. Parasta on liikunta, jossa tulee kunnolla hiki. Ruokavalioon on syytä lisätä myös beetakaroteenipitoisia kasviksia. Beetakaroteeni on A-vitamiinin esiaste

Ihoa voi tasoittaa kuorimalla tai kuivaharjaamalla. Tämän jälkeen iholle levitetään kevyttä vartalovoidetta.

Luonnon konsteja:

• vesi +leivinsooda- seos
• merihiekka + vesi
• mantelirouhe-leseseos +vesi

Erityyppisten kuorinta-aineiden käyttö

Rakeinen kuorinta-aine
Levitä kuorinta-aine puhtaalle ja pestylle vielä kostealle iholle. Kuorinta-aineen voi levittää kasvojen, kaulan ja decolletagen iholle, mutta älä levitä sitä silmien ympärille. Iho on siellä ihan liian ohut. Anna kuorinnan vaikuttaa hetki ja pyörittele sitten kuorinta-ainetta iholla kevyesti sormenpäillä, jos kastelet sormenpäitä ne liukuvat iholla paremmin. Huuhtele huolellisesti vedellä pois ja pyyhi vielä lopuksi kasvovedellä jos haluat voit laittaa vielä naamion, muutoin levitä iholle ohut kosteus-tai hoitovoide.

Rakeeton kuorinta-aine, biologinen kuorinta-aine
Levitä tämä kuorinta-aine puhtaalle ja pestylle iholle, mutta kuivaa iho hyvin, ellei pakkauksessa ole sanottu että kuorinta-aine levitetään kostealle iholle. Kuorinta-aineen voi levittää kasvojen, kaulan ja decolletagen iholle, mutta älä levitä sitä silmien ympärille. Iho on siellä ihan liian ohut. Anna kuorinta-aineen kuivahtaa. Ota etu- ja keskisormella tukiote ihosta (V-malli) ja kuori toisen käden sormilla kevyesti pyörittelemällä etu- ja keskisormen välinen alue. Kuorinta-ainee rapisee samalla pois. Etene näin kaikki alueet minne kuorintaa levitit. Älä huuhtele kasvoja vedellä, ellei ohjeessa neuvota niin tekemään. Pyyhi loput kuorinta-ainejäämät kasvovedellä pois. Levitä iholle kosteusvoide tai hoitovoide.

Vähemmän tehoa kuorintaan

Jos ihosi on hyvin herkkä tai ohut, useimmat kuorinta-aineet ovat liian voimakkaita ja saavat ihon punoittamaan pahasti. Katso aina että kuorinta-aineesi ei sisällä rakeita tai mitään karheaa. Ihollesi sopii paremmin emulsiomainen tai voidemainen biologinen kuorinta-aine, joka liuottaa varovasti kuolleet ihosolut pois. Mikäli tuote tuntuu edelleenkin liian voimakkalta, lisää tuotteeseen puolet vettä eri astiassa ja levitä sitten tämä vedellä-jatkettu kuorinta kasvoille. Poista varovasti kasvopaperilla.

Mitä kuorinta tekee iholle?

Kuorintavoide tai -neste irrottaa ihon pinnalta kuollutta ihosolukkoa, avaa huokosia ja pehmittää ihoa. Ihosta tulee myös tasaisempi ja värisävy paranee. Iho on kuorinnan jälkeen vastaanottavaisempi hoitotuotteille.

Kuorinta

Yksi kaikkein tärkeimpiä ihonhoidollisia toimia on kuorinta. Ihotyypistä riippuen kuorinta on hyvä tehdä kerran tai pari viikossa. Ohutihoiselle riittää kerran viikossa, paksuihoinen kestää kaksi kertaa kuorintaa viikossa. Ohuen ihon tunnistaa siitä että verisuonet kuultavat läpi ja se on punakampi. Paksumpi iho on kellertävä.

Näin kuorit ihon:
Puhdista iho ensin normaalisti.
Levitä kuorinta-aine iholle ohjeen mukaan.
Pyörittele ainetta iholla sormenpäillä.
Poista kuorinta-ainen iholta ohjeen mukaan.
Laita iholle kosteusvoide.
Älä mene aurinkoon samana päivänä kun olet kuorinut ihon.

Sisäänkasvaneet ihokarvat

Välttääksesi ihokarvojen kasvamisen sisäänpäin ihokarvojen poiston jälkeen, kuori ihosi kuolleista ihosoluista 24 tuntia ennen karvojen poisto ja 48 tuntia karvojen poiston jälkeen. Kuori tämän jälkeen säännöllisesti 1-2 kertaa viikossa. Kuorinta poistaa mahdolliset kuolleet ihosolut ja ihohuokosta tukkivan talin, näin uusi ihokarva pääsee vapaasti kasvamaan ihon pinnalta ulos, eikä jää loukkuun karvatuppeen ja ala kasvamaan ihon sisään.

Hierontakinnas

1980-luvulla vallitsi hierontakinnas-villitys. Syynä oli väite että hierontakintaan käyttö vähentää selluliittia käytettynä yhdessä tietyntyyppisen saippuan tai voiteen kanssa. Ei muuten vähennä, mutta onpahan jotain tekemistä kun hinkkaa selluliittiaan hierontakintaalla saippuan kera. Sen sijaan hierontakinnas virkistää ihon verenkiertoa ja kuorii hieman kuollutta solukkoa ihon pinnalta pois. Hierontakinnasta voi käyttää vartalon pesuun yhdessä kasvissaippuan kanssa. Jos käytät rasvaista saippuaa saa iho siitä hieman hoitavaa rasvaakin samalla.

Partasuti

Sopii muuhunkin kuin partavaahdon levittämiseen. Sillä voi levittää kasvoille puhdistusaineet ja kasvot saavat samalla kevyen hieronnan ja kuorinnan. Sillä voi vaahdottaa kiinteät puhdistusaineet. Itse asiassa saippuan vaahdotus partasudilla pidentää saippuan kestoaikaa lähes puolella.