Aurinkoloman jälkeen

Iho on kun pakanamaan kartta,rypyt hyökkäävät kimppuun oikein urakalla ja iho on maksaläiskistä kirjavana.
Jotta ei kävisi näin, iho kannattaa hoitaa. Suojata auringolta auringonsuoja-aineilla ja käyttää after-sun tuotteita. Niiden lisäksi kosteuttaa ja kuoria säännöllisesti, myös vartalon ihoa.
Rusketuskin pysyy kauemmin kun iho ei hilseile kuivuuttaan pois. Silmänympärysvoide on erityisen tärkeää ja vielä tärkeämpää on että siinä on aurinkosuoja, myös talvella.
Maksaläiskiä voi hieman välttää kun ei käytä mitään alkoholipitoista auringossa, ei hajuvesiä, ei deodoranttia, ei kasvovesiä. Kuitenkin jos olet raskaana, käytät e-pillereitä tai sinulla on hormonihäiriö, maksaläiskiä saattaa tulla auringosta. Maksaläiskän alueelle on silloin parasta levittää täyssuojaava aurinkovoide ja kotona sitten kokeilla maksaläiskiä vaalentavia voiteita tai mennä kosmetologin hoitoon. Maksaläiskien vaalennus on tarkkaa puuhaa ja läiskät eivät vaalene ihan muutamassa kuukaudessa. Laserilla on kuitenkin saatu hyviä tuloksia pinnallisten maksaläiskien hoidossa.
Ohuet iho alueet kuten silmänympärykset ja huultenympärykset rypistyvät helposti auringossa. Muista käyttää aurinkolaseja ja käytä huulirasvaa, jossa on suojakerroin. Pahoja auringon aiheuttamia huultenympärysryppyjä voidaan kuoria kosmeettisesti tai kirurgisesti pois. Ennaltaehkäisy on kuitenkin helpompaa ja halvempaa kuin korjaus. Muista kosteus- ja hoitovoiteet erityisesti huultenympärysiholle.

Miten saadaan mahdollisimman tumman rusketus?

Kaikille tumman rusketuksen saaminen auringosta ei ole mahdollista. Nämä neuvot ovat niille, joille aurinko sopii.

1. hoida ihoasi hyvin ennen auringonottoa ja aurinkokaudella myös - kuori ja kosteuta kosteusvoiteilla
2. aloita varovasti - älä polta itseäsi
3. lisää auringossaoloaikaa pikkuhiljaa
4. käytä itsestään ruskettavia aurinkosuoja-aineita
5. käytä itsestään ruskettavaa after sun-tuotetta
6. kun ihosi on jo saanut väriä siirry käyttämään itsestään ruskettavaa aurinkoöljyä
7. syö beetakaroteenikapseleita tai paljon porkkanoita
8. kokeile suihkurusketusta

Sitten neuvot niille, joille aurinko ei sovi tai jotka eivät rusketu auringossa:

1. hoida ihoasi hyvin - kuori ja kosteuta kosteusvoiteilla
2. käytä auringossa aurinkosuoja-ainetta, joka sopii ihollesi
3. käytä itseruskettavia voiteita - aloita vaalealla itseruskettajalla
4. siirry viikko viikon jälkeen aina tummempaan ja tummempaan itseruskettajaan
5. käytä tummaa värivoidetta ja sävyttävää vartalovoidetta
6. käytä aurinkopuuteria
7. syö beetakaroteenikapseleita tai paljon porkkanoita
8. kokeile suihkurusketusta

Rusketus aurinkolomalla talvella

Kun talvikalpealla iholla lähtee paahtavaan auringonpaisteeseen viikoksi tai useammaksikin on hyvä muistaa muuta juttu:

1. Talvikalpea iho ei ole valmis aurinkoon.
2. Palovamma herkkyys on suurempi.
3. Kun iho palaa ihosyöpäriski kasvaa.

Mitä voi tehdä ennen matkaa?
Aloita ihon hoitaminen ajoissa, kuntoile, ulkoile ja lepää tarpeeksi. Sinun kuntosi ja mielialasi näkyvät ihossasi. Käytä kosteusvoiteita ja hoitovoiteita. Kun iho on hyvin hoidettu se pystyy sopeutumaan paremmin ilmastonvaihdokseen.
Toki jos haluat lähteä jo valmiiksi ruskeana, voit kokeilla beetakaroteenikapseleita muutaman viikon ajan ennen lähtöä, itseruskettavia, suihkurusketusta tai solariumia. Mikään näistä ei kuitenkaan suojaa ihoasi auringonpaahteelta, mutta ihollasi on jo väriä, joten se voi EHKÄ estää sinua ahnehtimasta aurinkoa.

Entä lomakohteessa?
Aloita auringossa oleskelu varovasti. Käytä korkeita suojakertoimia ja älä ole ensimmäisenä päivänä ½ tuntia kauempaa auringonpaisteessa. Jos ihosi on kovin vaalea voit palaa myös varjossa.
Lisää auringossaoloaikaa vähitellen. Muista että viikossa et vielä saa aikaiseksi suojaavaa rusketusta. Siihen vaaditaan vähintään 3 viikon loma. Älä siis yritä mahdottomia.
Muista käyttää kosteusvoiteita auringon oton jälkeen ja after sun -tuotteita.

Entäs kun käry kävi?
Palaneelle iholle voi levittää aloe veraa, laventeliöljyä tai kortisonivoidetta. Muista juoda paljon vettä ja välttää alkoholia.
Jos palovamma on laaja-alainen mene lääkäriin.
Muista että jos iho paloi, se ei siedä enää ollenkaan aurinkoa tämän loman aikana. Loppuloma kuluukin sitten varjossa ja suojaavien vaatteiden alla.

Aurinkoon valmistava voide

Olisin sitä mieltä että tälläistä voidetta ei ole olemassakaan, mutta koska sellaisia markkinoidaan, lienee hyvä kertoa siitä jotain. Kyseessä on voide, joka värjää ihon pigmentin tummemmaksi. Valmistajat väittävät että tällä on suojaava vaikutus. Voinpa vaikka vannoa että ei ole. Rohkea voi kokeilla ja polttaa ihonsa.
Ensimmäisinä päivinä aurinkoa on otettava varovasti ja suojavoiteiden käyttäminen herkästi palavalle iholle on suositeltavaa. Vasta kun ihon suojakyky kehittyy auringon vaikutuksesta suojakertoimia voi alentaa. Herkkäihoisen on hyvä käyttää harkintaa.

Pillereillä ruskeaksi

Beetakaroteeni, joka on A-vitamiinin esiaste vaikuttaa ihon väriin. Beetakaroteeni ei suojaa auringon UV-säteiltä, mutta se muodostaa ihon kellertävää pigmenttiä eli näytät ruskettuneelta.
Jos olet lähdössä etelään ja et halua vaikuttaa kalkkilaivan kapteenilta, voit aloittaa 2-3 viikkoa ennen lähtöä beetakaroteenikapseleiden nauttimisen. Kun ihosi on jo valmiiksi ruskea, tarvetta auringon ahnehtimiseen ei ole.
Muista kuitenkin aurinkovoide, jossa on korkea suojakerroin. Kapselit eivät suojaa ihoasi palamiselta.

Rusketus

Ihon väri aiheutuu väriaineesta nimeltä melaniini. Sitä sitä ihon pintakerroksen soluissa.
Ihonväri on eri roduilla erilainen, koska melaniinia on ihosoluissa eri määrä.
Kun iho saa aurinkoa melaniinipigmentti ihossa tummenee ja melaniinin muodostus myös lisääntyy.
Kaikki valosäteily ei kuitenkaan rusketa. Ainoastaan ultraviolettivalo (UV-valo) ruskettaa. Kaikkein parhaiten ruskettaa UVB-säteily, muutkin uv-aallonpituudet vaikuttavat rusketuksen kehittymiseen. Kuitenkin ihmisen iho ei siedä loputonta määrää uv-säteilyä, vaan jossain vaiheessa iho palaa. Myös ihosyövän kehittyminen on mahdollista.

Itseruskettajan valinta ja käyttö

Itseruskettava aine värjää vain ihon pinnalla olevan keratiinin, se ei siis imeydy ihon sisään. Itseruskettavien käyttöä pidetään terveellisempänä kuin ihon paahtamista solariumissa tai auringossa liiallisesti.
Millainen rusketus saadaan aikaan riippuu itseruskettajasta ja ihosi väristä. Jos ihosi on vaalea pysyttele vaaleissa sävyissä, jos taas tummempi valitse tummempi sävy. Tähän on kaksi syytä. Ensinnäkin, kun väri on lähellä ihosi omaa sävyä tulos ei näytä luonnottomalta ja toiseksi kun väriero ihosi omaan väriin ei ole suuren suuri itseruskettaja on helpompi levittää niin että tulos näyttää tasaiselta. Muista kokeilla väriä ennenkuin ostat sen.
Aloita aina kuorimalla iho huolellisesti. Kun ihon pinnan keratiinikerros on tasaisesti samanlaatuinen itseruskettaja ei pääse imeytymään kuivemmille ihoalueille liiallisesti. Tuloksesta tulee myös pysyvämpi.
Levitä rasvaista voidetta paksulti niille alueille, joille et halua itseruskettajaa levittää, esim. kulmakarvat ja hiusraja on hyvä suojata.
Levitä itseruskettajaa aluksi ohut kerros, jotta näet miten se toimii juuri sinun ihollasi. Levitä uusi kerros joka toinen päivä. Samalla voit korjailla mahdollisia epätasaisuuksia. Niinä päivinä kun et käytä itseruskettajaa, muista levittää iholle kosteusvoidetta. Kosteusvoide auttaa itseruskettajaa levittymään tasaisemmin.
Muista kuoria ihoa vähintään kerran viikossa, muuten itseruskettaja kerääntyy kuiville iho alueille ja tulos näyttää laikulliselta.

Milloin iho tarvitsee kuorintaa?

Kuorinta puhdistaa ihon tehokkaammin kuin tavallinen puhdistus puhdistusaineella ja vedellä.
Iho kaipaa kuorintaa jos:

• iho on karhea
• iho on kuiva
• iho on rasvainen
• iho on taipuvainen mustapäihin
• halutaan saada tasaisempi rusketus

Kuorinta-aineita on olemassa kaikille ihotyypeille, sekä voidemaisia että rakeita sisältäviä. Mitä karkeampia rakeet kuorinta-aineessa ovat sitä paksummalle ihotyypille kuorinta sopii. Ohutihoinen ja herkkäihoinen valitsee voidemaisen tai nestemäisen kevyemmän kuorinnan.

Porkkanaa kauneudeksi

Porkkana sopii kauneudenhoitoon sekä sisäisesti että ulkoisesti. Syömällä paljon porkkanoita iho värjäytyy hieman kellertäväksi, jota voisi kutsua "rusketukseksi". Tämä porkkanarusketus ei kuitenkaan suojaa ihoa auringon ultraviolettisäteiltä. Porkkana myös edistää suolen toimintaa runsaina määrinä, joten ummetus helpottaa ja porkkanan beetakaroteenista osa muuttuu elimistössä A-vitamiiniksi, joka parantaa ihon ulkonäköä ja vähentää ihon epäpuhtauksia. Sopii siis rasvaiselle iholle hyvin.
Ulkoisesti porkkana värjää myöskin ihoa kellertäväksi. Porkkanamehua voi käyttää myös moniin naamioihin ellei pelkää hieman oranssia värivivahdetta iholla. Porkkanamehua voi sekoittaa esim. munanaamioihin.
Porkkanamehu voi lisätä esim. oliiviöljyyn, jojobaöljyyn tai manteliöljyyn ja tehdä iholle väriä antavan hierontaöljyn. Sopii hyvin kuivalle iholle.

Rusketusta kaapista, purkista vai pullosta

Auringossa oleskelun vaarat iholle alkavat olla jo tiedossa. Onko terveellistä rusketusta olemassakaan?
Solariumit todettiin haitallisiksi terveyden lähteiksi ja niiden tilalle onkin moniin hoitoloihin tullut suihkurusketus. Kaappi, joka suihkuttaa asiakkaan iholle itseruskettavaa ainetta. Rusketus pysyy iholla noin viikon.
Rusketuksen voi suihkuttaa myös itse iholleen air-brush-tekniikalla tai turvautua vanhanaikaisiin itseruskettaviin voiteisiin, geeleihin tai suihkeisiin. Myös ruskettavia kosteusvoidepyyhkeitä ja vaahtoja on olemassa. Rusketuksesta saa tummemman kun ainetta levittää iholle muutaman päivän välein.
Yleensä tälläisen "keino" rusketuksen kehittyminen vie aikaa 20 minuutista muutamaan tuntiin, joten tulos ei ole heti nähtävissä ellei aineessa ole väripigmenttejä. Väripigmentit värjäävät ihon pinnan ja lähtevät pesussa pois, kun taas itseruskettava aine aiheuttaa ihon pintasoluissa reaktion, joka muuttaa ihon pinnan väriä, siihen asti kunnes pintasolukka hilseilee pois. Itseruskettava aine ei siis lähde pesussa pois.

Vartalon kuorinta

Kasvoja tulee ehkä joskus kuorittua. Miten on vartalon laita? Vartaloa olisi hyvä kuoria yhtä usein kuin kasvojakin. Vartalon iho on kuitenkin paksumpaa ja tarvitsee rakeisemman kuorinta-aineen kuin kasvot.
Jos sinulle on rasvainen iho ja mustapäitä erityisesti selän, rinnan ja käsivarsien kuoriminen tasoittaa ihoa ja ennaltaehkäisee mustapäiden muuttumista finneiksi. Kuorinta-aine poistaa pienet mustapäät ja rasva pääsee taas ihon pinnalle eikä tuki huokosia niin helposti.
Toinen hyvä syy kuoria vartalon ihoa on se että kesällä rusketus näyttää paremmalta kun iho on kuorittu ja tasainen. Rusketus myös tarttuu paremmin kuorittuun ihoon. Älä kuitenkaan mene aurinkoon samana päivänä kun olet kuorinut ihon, voit palaa.
Karheat ja kovat iho alueet kuten kantapäät, polvet ja kyynärpäät voi kuoria vaikka kahteen kertaan.

Rusketus

Iho ruskettuu kun orvaskeden alimmaisen kerroksen pigmenttisolut akivoituvat tuottamaan melaniini-pigmenttiä. Melaniininhiukkaset sijaitsevat orvaskeden ylemmissä kerroksissa. Rusketus on ihon suojamekanismi. Melaniinihiukkaset suojaava ihon alempia herkempiä osia. Koska rusketuksen muodostuminen vie aikaa, auringonotto sopii vain kärsivällisille ihmisille.
Hyvän rusketuksen saa kun aloittaa varovasti. Ensimmäisenä päivänä auringossa oleillaan vain ½ tuntia aamulla. Loppupäivä vietetäänkin varjossa. Myöhään illalla saa taas tulla aurinkoon hetkeksi.
Auringossa oleskeluaikaa lisätään vähitellen, muista kuitenkin vältää keskipäivän UV-säteilyä, vedestä heijastuvaa säteilyä ja älä ota aurinkoa tuulessa.

Aurinkoöljy

Lomaa on vain viikko ja rusketus on pakko saada. Moni turvautuu aurinkoöljyyn. Pahin mitä voi tapahtua on, että iho palaa jo ensimmäisinä päivinä niin että rusketus jää vain haaveeksi.
Parempi vaihtoehto on itseruskettava voide tai suihkurusketus, iholle suihkutettava itseruskettava aine. Näin näytät jo valmiiksi ruskealta ja voit syventää rusketustasi kunnollisella suojakertoimella varustetulla aurinkovoiteella.
Vasta kun iho on oikeasti auringossa ruskettunut, voit käyttää aurinkoöljyä korostamaan rusketustasi. Aurinkoöljyissä on yleensä melko matalat suojakertoimet.

Miten aurinkosuojasta saa eniten irti?

Levitä aurinkosuoja-aine heti aamupesun jälkeen kostealle iholle. Siinä ihoon ehtii jo imeytyä jonkin verran ainetta. Seuraavan kerran levität aurinkosuojaa ½-1 tuntia ennen aurinkoon menoa. Muista myös lisätä aurinkosuojaa päivän mittaan joka toinen tunti. Aurinkosuoja-aineiden kanssa ei voi lotrata liikaa. Parempi liian paljon, kuin liian vähän.

Miten kauan suojakerroin suojaa auringossa?

Uiminen ja hikoilu liuottavat iholta myös vedenkestäviä aurinkotuotteita. Aurinkovoidetta on muutenkin hyvä lisätä aina tunnin välein ja jokaisen uintireissun jälkeen.
Kun ihoa voitelee uudelleen se lisää suoja-aikaa vain 20%. Joten loputtomiin ei edes korkeakertoimisella aurinkovoiteella voi auringossa oleilla.
Terveellisen auringonoton raja alkaa tulla vastaan 2-3 tunnin jälkeen, vaikka sinulla olisi kuinka korkea suojakerroin.
Hanki rusketus hitaasti ja kaikessa rauhassa.

Meri ja rusketus

Suurin osa auringon UV-säteilystä tunkeutuu metrin syvyyteen merenpinnan alapuolelle. Vedessäkin voi siis palaa.
Monet aurinkovoiteet eivät ole vedenkestäviä ja vaikka olisivatkin, veden liike iholla, kuten myös ihokarvojen liike veden mukana, hieroo aurinkovoiteen pois iholta. Turvallisinta on käyttää uidessa pitkähihaista paitaa. Monet aurinko- ja uima-asujen valmistajat valmistavat myös tälläisiä UV-säteiltä suojaavia kevyitä vaatekappaleita sekä aikuisille että lapsille.
Merivesi toimii myös linssin tavoin jäädessään iholle uinnin jälkeen. Iho saattaa siis palaa. Siksi merivesi on pestävä uinnin jälkeen pois ja lisättävä aurinkovoidetta.
Auringon säteily myös heijastuu merivedestä, joten se on tehokkaampaa kuin pelkästään maalle osuva säteily. Veden äärellä suojakertoimien on oltava suuremmat.

Estääkö aurinkovoide ihoa ruskettumasta?

Ainoa aurinkovoide, joka estää ihoa täysin ruskettumasta on kokonaan auringonsäteet pois suodattava voide. Niissä on yleensä maininta "Total block".
Tavalliset aurinkovoiteet eivät estä ruskettumista. Se miten hyvin ne suojaavat riippuu ihotyypistäsi ja suojakertoimen määrästä. Mitä korkeampi suojakerroin sen parempi suoja. Mitä vaaleampi iho sen korkeampi suojakerroin on valittava.
Ruskettuminen suojavoiteen kanssa voi tuntua hitaalta, koska iho ei punoita auringonoton jälkeen (ainakaan sen ei pitäisi sitä tehdä, jos niin käy aurinkosuojassasi on liian matala suojakerroin).
Markkinoilla on aurinkovoiteita, jotka sisältävät ruskettumista edistäviä ainesosia, osa näistä ainesosista on itse-ruskettavia aineita, osa taas sellaisia että ne vahvistavat auringonsäteiden voimaa. Viimeksimainitut voiteet ovat vaarallisia, koska iho saattaa niiden vaikutuksesta jopa palaa.

Auringonpalvojan muistilista

-Älä ole liian kauan auringossa, vaikka käyttäisit korkeaa suojakerrointa.
-Muista liikkua, rusketuksesta tulee tasaisempi.
-Älä laita parfyymiä tai deodoranttia ennen aurinkoon menoa, parfyymin voi korvata aurinkoon sopivlla tuoksuvedellä ja deodorantin talkilla.
-Älä mene aurinkoon jos sinulla on tuoreita arpia, ne voivat pigmentoitua pysyvästi. Suojaa arvet laastarilla tai täysin suojaavalla aurinkovoiteella.
-Jos käytät lääkkeitä varmista lääkäriltäsi miten ne reagoivat auringon kanssa
-Muista käyttää aina aurinkolaseja.