Syvähengitys

Aina ei tosiaankaan jää aikaa pieneen aamujumppaan. Siksi on hyvä tietää millä sen voi korvata. Avaa ikkuna ja asetu ikkunan ääreen. Ota muutama syvä hengenveto. Laita toinen kätesi vatsan päälle ja toinen rintakehän päälle. Hengitä syvään hitaasti nenän kautta. Tunne miten molemmat kätesi liikkuvat kun vatsa ja rintakehä täyttyvä ilmasta. Pidätä hengitystä 5 sekuntia. Hengitä sitten hitaasti ilma ulos suun kautta. Toista hengitys vähintään 5 kertaa. Pääsi selkenee ja koko kehosi verenkierto vilkastuu.