Pahanhajuinen hengitys

Testaa haiseeko hengityksesi: Ota hajustamaton hammastikku tai -lanka. Puhdista muutama hammasväli ja haista tikkua tai lankaa. Jos haisee pahalta hammashygieniassasi on parantamisen varaa. Plakki hampaiden pinnalla alkaa haiskahtaa jos sitä ei poista säännöllisesti. Pelkkä hammasharja ei riitä, hanki hammaslankaa tai hammastikkuja, riippuen hampaittesi väleistä.
Pahanhajuisen hengityksen hoito on hyvä aloittaa hammaslääkärin tai hammashygienistin luota. Poistata hammaskivi ja tarkistuta hampaasi. Syynä voi olla hammaskivi, ientulehdus tai hampaiden bakteeripesäkkeet. Tehosta sitten hampaiden hoitoasi.
Mitä tulee suuvesiin, niistä saa vain tilapäisapua hetkeksi, ne eivät poista pahanhajuisen hengityksen aiheuttajia. Antiseptiset suuvedet voivat vaikuttaa jopa päinvastaisesti tappamalla suun hyödyllistä bakteerikantaa ja altismalla näin ientulehdukselle. Etsi aina pahanhajuisen hengityksen alkusyy, älä yritä peittää pahanhajuista hengitystä.

Kun suusi on puhdas ja hampaat kiiltävät kuin tupen hela, mutta silti henki haisee on syytä etsittävä ruuansulatuksen puolelta. Syötkö vaikeasti sulavaa ruokaa (paljon lihaa, kahvia)? Käytätkö paljon maitotuotteita (piimä, jogurtti, maito, juustot, viilit...)? Pidä tauko maitotuotteiden käytössä. Jos paha haju katosi, se johtui niistä.

Jos ruuansulatuskin on kunnossa ja silti haisee syy voi löytyä myös nenästä. Jos nenä on tukossa tulee hengitettyä suun kautta ja kuivat limakalvot suussa voivat alkaa haiskahtaa. Pyri saamaan nenä auki, apuna voi käyttää nenähuuhtelukannua. Täytä kannu suolavedellä ja huuhdo nenä.

Miten on nielurisojesi laita? Joskus nielurisoihin kertyy "tulppia", jotka alkavat mädätä ja aiheuttavat pahaa hajua. Kurlaus voi auttaa irrottamaan näitä tulppia. Voit kurlata pelkällä lämpöisellä vedellä tai suola- tai soodavedellä. (1 tl suolaa tai ruokasoodaa/lasillinen vettä).

Mitä kävely tekee keholle

• parantaa sydämen toimintaa
• parantaa verenkiertoa
• parantaa nesteaineenvaihduntaa
• parantaa ruuansulatusta
• parantaa ryhtiä
• kiinteyttää jalkalihaksia ja pakaralihaksia
• poistaa "rasvamakkaraa" vyötäröltä
• rentouttaa hartiaseutua
• parantaa keuhkojen toimintaa
• edistää aivotoimintaa ja ajattelua
• rentouttaa mieltä
• parantaa ihon väriä ja koostumusta
• poistaa 10 vuotta iästäsi

Kaikki tämä tulee ihan ilmaiseksi, jos kävelet vähintään 45 min päivässä.

Yksi paastopäivä viikossa?

Tästä voidaan olla montaa mieltä. Osa on sitä mieltä että se on hyväksi painon kannalta ja auttaa painoa pysymään samoissa lukemissa, niin että se ei nouse. Toinen puoli on sitä mieltä että se hidastaa aineenvaihduntaa ja ruuansulatusta niin että paino nousee.
Jos paastopäivän haluaa pitää, miten siitä saa hyötyä irti? Ensinnäkin perusruokavalion on oltava terveellinen, 3 lämmintä ateriaa päivässä, sisältäen proteiinia (25%), hedelmiä (25%) ja vihanneksia (50%) oikeissa suhteissa. Paastopäivänä vain vihannesmehuja tai vesipohjaista vihanneskeittoa.
Jos liikuntaa harrastaa päivittäin 45 min, niin en usko että paino yhdestä paastopäivästä viikossa heilahtaa mihinkään suuntaan.

B1-vitamiini

Auttaa muuttamaan verensokerin energiaksi. Jos elimistössäsi on liian vähän B1-vitamiinia, tämä suoritus jää puolitiehen. Ruoka, joka on hyvin tärkkelyspitoista muuntuu osittain ja kertyy rasvaksi kehoon.
Puute aiheuttaa: hermo-ongelmia, ruuansulatusvaivoja, ummetusta, väsymystä, päänsärkyä, ärtyvyyttä, hermotulehduksia, masennusta ja ylipainoa.
Hyviä lähteitä: hiiva, vehnänalkiot, käsittelemättömät viljatuotteet, leseet, herneet, pavut, munankeltuainen, maksa, munuaiset ja sianliha.

Cayennepippuri, tomaatti- ja rypälemehut

Mitä yhteistä näillä on? Ne kaikki nopeuttavat ruuansulatusta ja auttavat ruuansulatuselimistöä toimimaan paremmin. Ruokaan kannattaa siis ripotella cayennenpippuria ja lisätä tomaatti- tai rypälemehua.