D-vitamiini

D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka rakentaa ja vahvistaa luukudosta. Se vapauttaa energiaa kehoon ja on tärkeä vitamiini näkemiselle. D-vitamiineja on kahta lajia D1-vitamiini, jota on kalanmaksaöljyssä, voissa ja kanamunissa sekä D2-vitamiini, jota saamme auringon ultraviolettisäteilystä.
D-vitamiinin puute aiheuttaa väsymystä, kalkinpuutetta, näköhäiriöitä, makeanhimoa, kynsien lohkeilua.
Kun olet ollut auringossa älä pese itseäsi aivan heti, sillä ihon pinnan rasvakerros auttaa D2-vitamiinia imeytymään paremmin.
D-vitamiinin paras lähde on ruoka.

Kynnet lohkeilevat kynsilakan poisto jälkeen

Monilla ihmisillä, jotka käyttävät jatkuvasti kynsilakkaa ja eritoten niillä, jotka poistavat sitä jatkuvasti kynnet helposti alkavat lohkeilla ja kuivuvat.
Kannattaa tarkistaa että kynsilakanpoistoaine ei sisällä asetonia. Se nimittäin kuivattaa.
Siltikin saattaa käydä niin että kynnet kärsivät, sillä ahkera kynsilakan poistaminen on kynsille rankempaa kuin kynsilakka. Jos vain suinkin voi pitää välipäiviä ja viikkoja kynsilakan käytössä kynnet voivat paremmin. Vielä paremmin kynnet voivat kun niitä rasvaa käsivoiteella tai kynsinauhavoiteella säännöllisesti. Kuivuus katoaa ja lohkeilu loppuu.
Ruokavalioon on myös syytä kiinnittää huomiota. Rasvan puute ruokavaliossa näkyy myös kynsien lohkeiluna. Valitse hyviä terveellisiä rasvoja.

Kynsiviilan valinta

Kristalliviilaa pidetään kaikkein parhaimpana valintana kynsiviilaksi. Hiekkapaperiviilan sanotaan hienoimmillaankin olevan liian karkea. Kynsiviiloja on olemassa eri karkeuksia, on erittäin tärkeää että omia (luonnonmukaisia) kynsiään ei viilaa liian karkealla viilalla. Jopa kynsien kiillotusviilalla voidaan viilata kynsiä hellävaraisesti. Mitä karkeampi viila, sen suurempi todennäköisyys on että kynnet alkavat liuskoittua.