B2-vitamiini eli riboflaviini

Auttaa elimistö polttamaan hiilihydraatteja.
Puute aiheuttaa: halkeilevat punaiset huulet, tulehtunut kieli, nielemisvaikeuksia, suupielten halkeilua, finnit, ihotulehdus, pyörrytystä, lihasheikkousta, jalkojen polttelua, puutumista, vuotavat silmät, valonarkuutta, hämäräsokeutta
Hyviä lähteitä: maito, hiiva, maksa, vihannekset, sydän, naudan- tai vasikanliha, kana, aprikoosit, tomaatit.

Pahanhajuinen hengitys

Jos ruokavaliosi käsittää vähän hiilihydraatteja ja runsaasti rasvaa ja proteiinia, saattaa olla että hengityksesi hieman haiskahtaa. Nämä viimeksimainitut kun eivät ole kovinkaan sulavaa ruokaa. Auttaaksesi rasvaa ja proteiinia sulamaan tasapainota ravintosi hiilihydraattiosuutta kokojyväpastalla tai -riisillä.
Jos ongelmasi on pahanhajuinen hengitys alapäässä (ilmavaivat), auta ruuansulatustasi syömällä paljon tuoreita vihanneksia, tuore ananas ja papaija auttavat sulattamaan raskasta liha-ateriaa.