Pähkinä

Pähkinästä käytetään kauneudenhoitoon yleensä kuori ja pähkinän öljy. Kuori jauhetaan karkeaksi jauheeksi ja sitä käytetään kuorinta-aineissa. Pähkinäöljyä käytetään pehmentämään, kosteuttamaan ja notkistamaan ihoa. Pähkinäöljy härskiintyy helposti.

Kuukautisfinni

Se iskee yleensä viikolla ennen kuukautisten alkamista. Muuten kasvot voivat olla täysin finnittömätkin. Yleensä vaiva johtuu estrogeeni ja progesteroni -tasojen muuttumisesta. Huonot ruokailutottumukset ja liikkumattomuus pahentavat ongelmaa.
Kannattaa ottaa katsaus ruokailutottumuksiin ensin, koska se on helpoin tapa. Vaihda täysrasvaiset maidot ja juustot kasvisöljypohjaisiin valmisteisiin. Heivaa suklaa pois tai vaihda karob-tuotteisiin. Syö hyviä rasvoja kuten pähkinöitä, siemeniä ja rasvaista kalaa. Tarkista että saat riittävästi A-vitamiinia ja sinkkiä. Seuraavaksi hankitaan kävelymittari ja kävellään noin 10 000 askelta päivässä. Tulos näkyy noin 3 kuukauden kulutta. Ei finnejä.
Joskus kun ruokavaliomuutos tai liikuntakaan ei auta, täytyy turvautua hormonijärjestelmää pahoinpitelevään keinoon eli ottaa käyttöön ehkäisypillerit. Finnit saattavat lähteä, mutta paino lähtee nousuun ja selluliitista tulee pysyvä tila sen jälkeen. Suo siellä, vetelä täällä.

Ruokaa hiuksille ja iholle

Kun hiukset ovat vaurioituneet ja iho on huonossa kunnossa, niitä on myöhäistä korjata syömällä. Se, mihin voit vaikuttaa on vasta kasvamassa oleva hiuksen osa, samoin kun kasvamassa oleva kynnen osa. Nämä osat eivät ole vielä tulleet näkyviin, vaan ovat vasta muodostumassa. Mitä tulee ruuasta saatavien ravintoaineiden jakautumiseen kehossa hiukset ja kynnet ovat viimeisinä listalla. Niille annetaan se mitä muilta elimiltä jäi yli.
Entsyymipitoinen ruoka kuten hedelmät, vihannekset, pähkinät ja siemenet ovat hyväksi hiuksille ja iholle.
Mangot ovat hyviä beetakaroteenin lähteitä, kuten ovat porkkanat ja kanttarellitkin. Beetakaroteeni auttaa ihoa suojautumaan auringolta antaen 2,4 arvoisen suojakertoimen. Älä silti luovu aurinkosuoja-aineista.
Vesimelonissa ja tomaateissa oleva antioksidantti lykopeeni, auttaa ehkäisemään palamista auringossa. Lykopeeni imeytyy parhaiten tomaattituotteista, jotka on kypsennetty öljyn kera. Raa'assakin tomaatissa on lykopeenia, se ei vaan imeydy yhtä hyvin.
Vihreällä teellä saattaa olla vaikutuksia ehkäistä rosaceaa ja ryppyjä. Suojaa antavana aineena toimii eräs polyfenoli. Asia on kuitenkin vielä tutkimuksen alla. Vihreässä teessä on paljon antioksidantteja, joten se on muutenkin hyödyllistä.