Turvonneet jalat

Kuuma ilma saa jalat turpoamaan useimmilla ihmisillä. Ennaltaehkäisy ei aina onnistu, joten hoidetaan lopputulosta.
Kokeile vaihtokylpyjä ensin kuumaa vettä ja sitten kylmää. Laita toiseen astiaan niin lämmintä vettä kun jalkasi kärsivät ja toiseen astiaan viileää vettä. Upota jalat ensin lämpimään ja sitten viileään veteen. Kun jalat tottuvat lämpimään, siirrä ne viileään veteen. Toista useita kertoja. Lopeta kylpy kuumaan veteen. Olisi hyvä jos astia olisi niin syvä että vesi ulottuisi polviin asti.
Jos vaihtolylpyyn ei ole mahdollisuutta kokeile jalkakylpyä, johon olet laittanut Epsom-suolaa (apteekista) 5rkl/l vettä. Jos Epsom-suolaa ei ole voit käyttää tavallista merisuolaa tai ruokasuolaa.
Lopuksi nosta jalat ylös, esim. jalkarahille tai mene pitkälleen ja laita tyyny jalkojen alle.

Jos jalat ovat turvoksissa vielä aamullakin. Laita illalla tyyny tai kaksi patjan alle vuoteen jalkopäähän. Seuraavana aamuna turvotusta on vähemmän.

Sandaaleihin sopivat jalat

Kesällä näkee joskus aika karseita jalkoja - sadaaleissa ja ilman. Ymmärrän hyvin miksi joihinkin ravintoloihin ei saa tulla ranta-sandaaleissa eikä paljain jaloin. Syynä eivät ole sandaalit tai jalkojen alastomuus... vaan jalkojen karmea kunto.
Miten saadaan jalat sandaali-kuntoon?

1. Aloita rentouttavalla jalkakylvyllä. Voit käyttää kaupan jalkakylpyainetta, keittosuolaa, Epsom-suolaa tai tehdä virkistävän seoksen esim. piparmintun eteeristä öljyä 2 tippaa, muutama kurkunviipale ja hieman tuoretta minttua veteen. Liota jalkoja kylvyssä 10 minuuttia.
2. Seuraavaksi kuorinta. Sekoita keskenään muutama teelusikallinen oliiviöljyä ja sokeria. Hiero jalkoihin ja huuhdo pois hyvin. Voit käyttä myös kemikaliokaupan kuorintavoidetta, joka on tarkoitettu jaloille.
3. Leikkaa ja viilaa kynnet. Neliskanttinen hieman ovaali malli, jossa terävät kulmat ovat viilattu hieman pyöreiksi on suosittu malli.
4. Lakkaa kynnet iloisen värisellä lakalla jos haluat.
5. Laita jalkoihin kivat sandaalit ja eikun menoksi.

Mikäli jaloissasi on pahoja kovettumia, känsiä, syyliä, syviä halkeamia kantapäissä tai kynsiongelmia mene jalkahoitoon kosmetologille tai jalkahoitajalle/jalkaterapeutille.