Turvonneet jalat

Kuuma ilma saa jalat turpoamaan useimmilla ihmisillä. Ennaltaehkäisy ei aina onnistu, joten hoidetaan lopputulosta.
Kokeile vaihtokylpyjä ensin kuumaa vettä ja sitten kylmää. Laita toiseen astiaan niin lämmintä vettä kun jalkasi kärsivät ja toiseen astiaan viileää vettä. Upota jalat ensin lämpimään ja sitten viileään veteen. Kun jalat tottuvat lämpimään, siirrä ne viileään veteen. Toista useita kertoja. Lopeta kylpy kuumaan veteen. Olisi hyvä jos astia olisi niin syvä että vesi ulottuisi polviin asti.
Jos vaihtolylpyyn ei ole mahdollisuutta kokeile jalkakylpyä, johon olet laittanut Epsom-suolaa (apteekista) 5rkl/l vettä. Jos Epsom-suolaa ei ole voit käyttää tavallista merisuolaa tai ruokasuolaa.
Lopuksi nosta jalat ylös, esim. jalkarahille tai mene pitkälleen ja laita tyyny jalkojen alle.

Jos jalat ovat turvoksissa vielä aamullakin. Laita illalla tyyny tai kaksi patjan alle vuoteen jalkopäähän. Seuraavana aamuna turvotusta on vähemmän.