Stressi

Jos jatkuvasti elää stressissä se vie elämästä kaikki mehut ja ennen pitkään sairastuu vakavasti. Siksi on tärkeää oppia päästämään irti. Ensimmäinen askel siihen on oppia tunnistamaan stressireaktio itsessään. Hakkaako sydän, onko verenpaine korkealla, onko kolesteroli korkealla, eikö vatsa toimi, eikö seksi maistu, ahdistaako henkeä ja/vai hengitätkö nopeasti ja pinnallisesti? Jos huomaat että kärsit stressistä ja käyt ylikierroksilla. Pysähdy hetkeksi ja vedä hitaasti ja rauhallisesti henkeä. Hengittele hetki niin että keskityt vain hengitykseen. Hitaasti sisään ja vielä hitaammin ulos, aina vatsaan asti.
Jos työsi on hyvn stressaavaa, mieti onko se sen arvoista että haluat viettää siinä aikasi eläkepäiviin asti. Olisiko aika miettiä jotain vaihdosta johonkin?