Oleko joskus ihmetellyt miksi joillakin naisilla on sirot sääret ja miksi toisilla on paksut pohkeet? Kävely muovaa jalkoja, jos kävelet yli 15 000 askelta päivässä pohkeesi eivät ole enää paksut. Eron huomaat noin 8-10 kuukauden kävelyn jälkeen. Kävele ulkoilmassa ja pidä reipasta tahtia. Kaikkein paras kävelymaasto on epätasainen metsäpolku. Jos tälläistä ei ole lähistöllä kokeile masai-kengillä kävelyä.
Lisää muokkaustehoa saat jumpasta. Nouse varpaille ja laskeudu jälleen alas. Tee tätä päivän mittaan useita kertoja. Tee liike välillä varpaat suoraan eteenpäin, välillä sisäänpäin ja välillä ulospäin. Treenaa useita eri lihaksia pohkeissa ja säärissä.
En kirjoita tähän blogiin enää
-
En ole kirjoittanut tähän blogiin enää kolmeen vuoteen, enkä myöskään
vastannut kommentteihin, koska siirryin kirjoittamaan muualle. Näyttää
siltä että kai...
10 vuotta sitten
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos viestistäsi!