4.1.2010

A-vitamiinin puute

A-vitamiinin puute aiheuttaa hämäräsokeutta, silmien punaisuutta ja arkuutta, valonarkuutta, kuivat, elottomat ja kiillottomat hiukset, päänahan kutinaa ja hilsettä, liuskoittuvat kynnet, ihomatoja, finnejä, ihottumaa, kyynärpäiden, polvien, olkavarsien ja reisien ihon karheutumista.
A-vitamiinia on kalanmaksaöljyssä, maksassa, munankeltuaisessa ja maidossa.
Persiljassa, porkkanoissa, kesäkurpitsassa, sellerissä, salaatissa, artisokassa, parsakaalissa, kaalissa, tomaateissa, aprikooseissa, banaaneissa, appelsiineissa ja päärynöissä.
Mitä nopeammin syöt elintarvikkeet poimimisen jälkeen sen enemmän niissä on A-vitamiinia. Ilman happi tuhoaa ajan kanssa A-vitamiinia, samoin ruuan kuumentaminen.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kiitos viestistäsi!